Reducir la absorción de grasa, acelerar su combustión, evitar su acumulación en el abdomen…, todo esto es posible con la ayuda de algunos complementos dietéticos. Descúbrelos y diseña tu propia estrategia.
CHITOSÁN. LA FIBRA ATRAPA-GRASA
El chitosán es un derivado de la chitina, un polisacárido que se extrae del caparazón de los crustáceos. La molécula de chitosán se disuelve en el sistema digestivo en donde forma un gel con carga positiva. Esta
característica le permite actuar como un imán con los lípidos, de carga negativa. Como resultado, el gel y los lípidos se eliminan por vía natural. Este mecanismo de acción hace que actúe sobre las grasas aportadas con la comida y no en las almacenadas. En la farmacia, encontrarás preparados de chitosán presentados en forma de cápsulas que te permitirán regular cómodamente su dosis en función de la cantidad de grasa presente en la comida.
CHITOSAN
Reserva la toma de chitosán para la comida principal del día.
CLA (TONALÍN): REMODELA TU ABDOMEN
Los estudios realizados en personas con sobrepeso demuestran que el C.L.A. ayuda a reducir la grasa y el diámetro abdominal con la consiguiente pérdida de peso.
Pero lo que le convierte en una ayuda excepcional en el control del sobrepeso es su capacidad de hacer aumentar la masa magra o músculo. A estos beneficios hay que sumarle algunos otros más como un marcado efecto anti-yoyó, es decir, que evita la reganancia de peso y una actividad sobre la redistribución de la grasa corporal. Este último punto convierte al C.L.A.es una interesante ayuda en el caso de las mujeres que tienden a acumular más grasa en la zona abdominal o que se encuentran en el periodo de la menopausia, ya que en este periodo femenino la carencia de estrógenos y el aumento de andrógenos conlleva una tendencia a la acumulación de la grasa a nivel abdominal (distribución androide).
CITRUS. ACELERA LA COMBUSTIÓN DE LA GRASA
Esta variedad cítrica, también conocido como naranjo amargo, tiene sus orígenes en África. Actualmente, el interés que despierta se debe a su doble mecanismo de acción: por una parte, aumenta el gasto calórico y por otra, aporta un efecto quema-grasa induciendo al control de peso.
En uno de los estudios clínicos llevados a cabo en E.E.U.U. con 9 mujeres, 6 de las cuales presentaban obesidad y 3 sobrepeso, se registró al cabo de las dos semanas una reducción de 2,5 kg en las mujeres que recibían extracto de citrus.
También se apreció una mejora del humor y del rendimiento físico.
