MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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Mitos de la operación biquini

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Cada año, cuando llega el verano, miles de personas comienza a preocuparse por el exceso de peso y quieren, rápidamente, perder peso. El problema es que, al igual que la ganancia de peso no ha sido rápida, la pérdida ha de ser lenta, progresiva y, sobre todo, consolidada para no volver a recuperarlo.

Una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) a 1.749 personas que eligieron las oficinas de farmacia para perder peso ha concluido que la combinación de dieta, ejercicio y plantas medicinales permite perder entre 1 y 3 kilos al mes. Unos resultados muy satisfactorios.

Los expertos recomiendan acudir a una farmacia que pueda hacer un seguimiento para asegurar la pérdida de peso saludable, responsable y controlada. Nos recuerdan también que no hay una fórmula mágica para adelgazar y que se deben cambiar una serie de hábitos nutricionales y, sobre todo, incorporar el ejercicio físico a nuestro día a día. De las personas encuestadas por INFITO quienes más kilos perdieron durante el programa de adelgazamiento, que incluía dieta, ejercicio y plantas medicinales, con independencia de su duración, fueron los que realizan deporte de forma habitual. La buena noticia es que no hay que hacer deporte intenso, basta una actividad física aeróbica reducida, por ejemplo andar unos 30 o 40 minutos diarios para fomentar la pérdida de peso. Los expertos insisten que no hay que seguir una dieta estricta para tener resultados, sino que lo más importante es que esté elaborada acorde a las características, gustos y hábitos de vida del paciente para que pueda seguirla con facilidad.

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Y además, no podemos olvidarnos que las plantas medicinales nos pueden ayudar a mejorar los resultados de la dieta para perder peso más rápido. Los preparados farmacéuticos a base de plantas medicinales para el sobrepeso han demostrado eficacia en combinación con dieta y ejercicio. Según las necesidades de cada persona, el farmacéutico recomendará el uso de una u otra planta. Entre ellas destacan: el Té verde o Camilina, que ayuda a eliminar grasas; el Glucomanano, que causa sensación de saciedad; la Garcinia, que disminuye la lipogénesis (acumulación de grasas) y reduce el apetito; o incluso la Alcachofa, una planta depurativa y normalizadora de la digestión de las grasas presentes en los alimentos. Si quieres perder peso, no confíes en amigos o conocidos, acude a la farmacia y pide consejo al farmacéutico.


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5 de junio – Día Mundial del Medio Ambiente – Decálogo para proteger el planeta

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Hoy es el día Mundial del Medio Ambiente, una celebración promovida por las Naciones Unidas para fomentar la sensibilización mundial sobre el medio ambiente y promover la atención y acción política.

Los objetivos que quiere esta campaña es que las personas formemos parte activa del desarrollo sostenible y equitativo de la Tierra. Para ello debemos cambiar nuestra actitud hacia los temas ambientales. Pero muchas veces nos preguntamos ¿Hay algo que yo pueda hacer para cuidar el medio ambiente? ¿Qué puedo yo cambiar en mi día a día para cuidar más y mejor el planeta?

La buena noticia es que SI, que sí que podemos hacer algo. Si cada uno de nosotros aportamos nuestro pequeño granito de arena, podremos conseguir mucho. Aquí va el decálogo para proteger el medio ambiente, pequeños gestos que cada uno tenemos al alcance de nuestra mano:

  1. Apagar los aparatos electrónicos siempre que no los estemos usando (incluidos los cargadores)
  2. Aprovechar al máximo la luz solar y apagar las luces siempre que sea posible
  3. Secar la ropa al aire libre y evitar el uso de las secadoras
  4. Caminar o andar en bicicleta para desplazarnos siempre que sea posible. Usar el coche solo cuando sea indispensable
  5. No derrochar agua. Cerrar grifos mientras nos lavamos los dientes o las manos y revisar si hay fugas.
  6. Comprar solo artículos que sean necesarios y compartirlos cuando sea posible.
  7. Evitar el uso de artículos desechables y reciclar siempre que sea posible.
  8. Evitar los incendios. No dejar basura en el campo.
  9. Cuidar y respetar las playas.
  10. Respetar, en general, la naturaleza, incluyendo las especies animales y vegetales.

 

Muchos granitos de arena pueden conseguir una gran montaña…. ¿Te apuntas?