Plantas medicinales para prevenir el insomnio durante el otoño

Durante el verano se produce un cambio en este ritmo debido al aumento de horas de luz. Una hormona: la melatonina, está directamente implicada en los ciclos de sueño, según los resultados de un estudio publicado el pasado año por el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa de Maryland (EE.UU).  Los niveles naturales de melatonina son inversamente proporcionales a la luz solar: comienzan a aumentar por la tarde, permanecen altos durante casi toda la noche y disminuyen cuando sale el sol. El pico más alto tiene lugar sobre las 02:00 h.

Durante el mes de septiembre, con el cambio de estación, pasamos de las 12 horas de sol a un máximo de 9, lo cual puede alterar la secuencia u orden de estos ritmos, de ahí que el insomnio sea cada vez más frecuente durante estas fechas. Con la disminución de las horas de luz aumenta la secreción de melatonina disminuyendo la de otra hormona: la serotonina.

Así, podemos afirmar que uno de cada tres españoles asegura que el cambio horario de invierno le produce alteraciones en el sueño, cansancio y dificultades para levantarse. Además, la incorporación al trabajo, el estrés, situaciones de angustia personal por problemas laborales pueden ser las causas muchas veces de no poder conciliar el sueño. Según datos del estudio “Sobre el descanso” realizado por la compañía IKEA, el principal motivo por el que los españoles no duermen bien es el estrés (36 por ciento de las personas) seguido de las preocupaciones personales (19 por ciento de los entrevistados) y muy de cerca de causas físicas (18 por ciento).

Retomar la actividad laboral puede causarnos estrés y ansiedad, lo cual repercute en el sistema nervioso, que entra en un estado de alerta. El organismo, para hacer frente a la emergencia produce una hormona, la adrenalina, que acelera la frecuencia del latido cardiaco y agudiza la capacidad de percepción de nuestros sentidos. Esta situación puede desencadenar en  un estado físico que no favorece la relajación necesaria para un sueño restaurador. En las plantas medicinales podemos encontrar estupendos aliados para prevenir y aliviar este problema.

Pasiflora, Amapola de California y Valeriana son algunas de ellas. Busca preparados de plantas medicinales en la farmacia y pide consejo a tu farmacéutico.

Cosmética natural BIO para el cuidado de la piel

Esta semana los Laboratorios Plante System , especialistas en cosmética natural, han anunciado que su producto BIO Crema hidratante precieuse con Edelweis ha ganado el Premio “Victoires de la beauté 2010-2011”

 Se trata de los únicos premios de belleza en Francia otorgados por consumidores que han probado el producto durante un período entre 2 y 8 semanas sin conocer la marca.

 La organización de estos premios corre a cargo de Monadia, primer centro de calidad para los consumidores en Francia. Hay que destacar dos parámetros que garantizan la autenticidad de estos premios:

– La independencia; se trata de una organización totalmente independiente y en los estudios que realizan todos los productos y marcas participan en las mismas condiciones

– La imparcialidad; el juicio de los consumidores es totalmente imparcial, ya que los productos se testan sin hacer alusión a la marca. Son premiados por sus cualidades intrínsecas, sin ninguna influencia de la publicidad.

 Cinco puntos clave describen este premio:

–          El centro de coordinación es independiente (Monadia)

–          La decisión solo depende de consumidores

–          El producto es testado en situación real (en su casa)

–          Sin conocer la marca

–          El laboratorio de control del estudio entrega un pack conteniendo únicamente el producto (sin marca), una pequeña guía de utilización y un cuestionario.

 Esta crema hidratante Plante System tiene certificación BIO de Ecocert y en su fórmula contiene extracto de flor de Edelweiss, una planta que crece en unas increíbles condiciones climáticas (la combinación del frío y del viento dan como resultado un medio muy seco, con una incidencia de los rayos UV muy intensa). Al igual que las plantas del desierto, el Edelweiss se desarrolla haciendo frente a estas agresiones climáticas, por ello contiene activos que garantizan un perfecto sistema de protección interna. Su efecto en la piel se traduce en una intensa acción antioxidante. También contiene Antarticina, una proteína formada por microorganismos que han sobrevivido a las condiciones extremas de las profundidades frías y oscuras de los glaciares Antárticos.  Es hidratante y aumenta la resistencia de la piel al frío. Se vende en farmacias y parafarmacias.