MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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Consejos para prevenir los primeros resfriados

Esta misma semana que han empezado a bajar las temperaturas muchos ya hemos sido víctimas de los temidos virus y han empezado a aparecer los resfriados.

Pero ¿Por qué nos resfriamos cuando hace frío? En otoño e invierno pasamos más tiempo el interior de edificios o de nuestra casa con una temperatura alta y controlada.

Pero al salir de una estancia caliente al exterior donde la temperatura puede descender de forma radical, nuestro organismo se hace más vulnerable y sensible a la infección.

Siempre debemos abrigarnos al salir del lugar en el que estemos, ya que es importante mantener la temperatura corporal constante para no debilitar las defensas.

Para mantener la salud es igualmente recomendable no abrigarse mucho cuando estamos en el interior ni abusar de la calefacción ya que al salir el contraste no será tan brusco.

Pero no solo la temperatura y el mantenimiento de la misma es lo que nos debe preocupar, sino que además es aconsejable seguir una alimentación adecuada y encaminada a aumentar las defensas. Así, se recomienda enriquecer la dieta en vitamina C y mantener una correcta flora intestinal, primera barrera que encuentran los virus para entrar en el organismo.

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Salud y cuidados del cabello en otoño

La alimentación es el puntal en el que se sustenta la salud del organismo. La salud del cabello también depende directamente de nuestra dieta. Para mantener un cabello bonito y saludable es importante que nuestra dieta aporte todos los nutrientes que éste necesita: proteínas y sus fracciones más pequeñas (aminoácidos), en concreto la metionina y la cistina, vitaminas especialmente del grupo B y la vitamina D y minerales como el Zinc.

Seguro que habéis oído hablar de la nutricosmética o cosmética oral. Es otra forma de cuidarse, muy interesante para cuidar nuestro cabello sobre todo después del verano en el que el exceso de exposición solar, la sal de mar, el cloro de las piscinas, etc..,.han dañado su estructura. La gran ventaja de la nutricosmética es que permite un cuidado en profundidad no sólo del rostro o el cabello sino también del resto del cuerpo. Es más fácil su uso porque requiere menos tiempo que los tratamientos externos y tiene un efecto más duradero y concentrado.

Cuando nuestra dieta no aporta en cantidades adecuadas estos nutrientes, podemos suplementarlos con preparados en cápsulas de calidad farmacéutica. Contienen nutrientes para el cabello por lo que tienen un efecto anticaída y fortalecedor. Los estudios demuestran que evita la caída y mejora los parámetros de brillo, volumen y flexibilidad.

Sin embargo, conviene recordar que estos preparados con propiedades cosméticas son complementos nutricionales y su canal más adecuado de venta es la farmacia. Es conveniente consultar siempre con el farmacéutico sobre cómo tomarlo y la duración del programa.


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Vuelta al cole ….

Esta semana nuestros niños vuelven al cole. Esto significa retomar rutinas, hábitos de comidas, horarios otra vez…. . Aunque es agradable olvidarnos del reloj durante un tiempo, no cabe duda que volver a la normalidad escolar es un alivio para los padres de familia que tiene que hacer verdaderos equilibrismos para cuadrar agenda familiar y laboral con los niños en casa.

Pero si hablamos de salud…. ¿Cuáles son los problemas que suele conllevar la vuelta al colegio? Los médicos constatan un aumento de los casos de dolores abdominales o vómitos matutinos que son la manifestación del miedo a lo nuevo, a crear nuevos amigos, miedo a no ser aceptados.

Para los más pequeños que van al colegio por primera vez supone un cambio muy importante en su vida. Es su salida al mundo, dejar las relaciones familiares y unos espacios que conoce, donde se siente seguro, para encontrarse en otro espacio, con adultos desconocidos y con otros niños. Por ello son frecuentes los casos los llantos, la irritabilidad y, como no, los primeros resfriados…

Muchas escuelas infantiles tienen un modelo de adaptación adecuado a la edad del niño que suele pasar por la incorporación progresiva: unos primeros días en los que se quedará pocas horas y se irá aumentando paulatinamente el tiempo de permanencia en la escuela.

Un consejo interesante es evitar las prisas por la mañana. Es preferible ir retomando horarios unos días antes … Además, hay que seguir las pautas marcadas en el colegio, sobre todo para los más pequeños. Despedíos siempre de ellos pero con naturalidad y sin prolongar el momento.


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¿Existe un remedio natural para disminuir el vello?

La depilación es uno de los rituales del cuidado de la piel que no puede faltar, pero es verdad que hablar hoy en día de depilación es hablar de muy distintos métodos y soluciones. Desde la tradicional depilación a la cera, hasta métodos más novedosos como la fotodepilación o la depilación láser sin olvidar la socorrida cuchilla…. pero yo hasta ahora nunca había oído hablar de las plantas medicinales en este tema.

Como lo estáis leyendo … del oriente más cercano llega ahora algo tan novedoso como sencillo: la infusión de hierbabuena.

Un grupo de investigadores de una Universidad turca acaban de publicar un estudio en Phytotherapy Research que concluye que el consumo de 2 a 5 tazas al día de infusión de hierbabuena podría disminuir los niveles de hormona masculina (testosterona) en mujeres y favorecer la eliminación de vello. Para llevar a cabo el estudio, los autores recetaron infusiones de hierbabuena a 21 mujeres con hirsutismo (vello excesivo en el cuerpo), dos veces al día. Aunque también manifiestan la necesidad de realizar más estudios para contrastar estos resultados, otro de los hallazgos que declaran es que los niveles de triglicéridos disminuyeron significativamente tras el periodo de tratamiento.

Noticias como esta ponen de manifiesto es que solo conocemos una muy pequeña parte de lo que la naturaleza nos puede proporcionar.