MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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Propiedades de la Garcinia

Algunos estudios han demostrado la actuación del A.H.C en la regulación del peso corporal y del apetito.

Según éstos, el AHC actúa inhibiendo la producción hepática de la enzima ATP-citrato liasa, que juega un papel clave en la transformación de los azúcares en triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad (LDL).

De esta forma, produce una ralentización de la producción y del almacenamiento de la grasa procedente del metabolismo de las proteínas y de los azúcares.

En definitiva, el A.H.C. permitiría una disminución del peso corporal y de las células grasas. Asimismo, reduciría el consumo alimenticio, las ganas de ingerir azúcar y la síntesis de colesterol… Confío en que con todos estos trucos la cuesta de enero se vaya a encarar de mejor manera 😉


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Contra trastornos digestivos: la cáscara sagrada

Las cosas como son, igual que este mes puede ser el mes del hinchazón gástrico, de que estemos poniendo a prueba la “dilatación” de nuestros cuerpos (bien sabéis a qué me refiero); los cambios de dieta y descuidar la ingesta de alimentos como son las verduras sencillamente cocinadas y la fruta fresca, el estreñimiento puede visitarnos.
En este caso, si padecemos de estreñimiento o de situaciones en las que sea necesario una evacuación fácil: fisuras anales, hemorroides, operaciones rectoanales… os recomiendo como tratamiento natural la “cáscara sagrada”.

Pero ¿Qué es la cáscara sagrada?
La cáscara sagrada pertenece a la familia de las rhamnáceas, plantas con principios activos de propiedades laxantes.
Es ideal para el tratamiento del estreñimiento ocasional (debido a cambios de hábito alimentario, viajes, alteraciones emocionales, medicación…). Además de estimular el tránsito, favorece las secreciones intestinales consiguiendo una evacuación más fácil.
Por supueto, no debe ser utilizada en niños menores de doce años y el tratamiento, en caso de adultos, no debe exceder de ocho días.
A la par, es más que aconsejable beber agua en cantidad abundante para hidratar las heces y facilitar la evacuación. Una vez normalizada la actividad del intestino, es necesario prevenir la reaparición del estreñimiento.
Para ello, una de las plantas más conocidas y recomendadas por su contenido en mucílago es el Plantago ovata.


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Eficacia de las plantas medicinales para adelgazar.

Preparando los cuerpos ante la culpabilidad que se acerca tras la navidad por todo lo ingerido, hoy quiero hacer referencia y resumir una nota de prensa interesante de INFITO respecto a fitoterapia para perder peso, su titular es  el siguiente:

EL GLUCOMANANO, EL TÉ VERDE Y LA GARCINA AYUDAN A PERDER PESO DE FORMA EFICAZ YSEGURA
Saciar el apetito y actuar sobre las grasas son algunos de los efectos de los preparados de plantas medicinales de dispensación farmacéutica
Ensayos clínicos avalan la eficacia de diversas plantas medicinales en el tratamiento del sobrepeso como refuerzo de la dieta y el ejercicio
El glucomanano, el té verde y la garcinia son algunas de las plantas medicinales de dispensación farmacéutica que han demostrado mayor eficacia y seguridad en eltratamiento del sobrepeso.
“Las plantas medicinales de dispensación farmacéutica cuentan con un registro sanitario que garantiza su eficacia y seguridad.Acompañadas de dieta y ejercicio pueden lograr una pérdida moderada pero constante de esos kilos de más y de una manera saludable”, explica el profesor Román, presidente de la SEDCA (Sociedad Española de Dietética y Ciencias de laAlimentación).
El glucomanano es una fibra que, al ser ingerido con una cantidad considerable de agua, se hincha en el tubo digestivo, lo que genera sensación de saciedad. Numerosos estudios han constatado la eficacia del glucomanano en el tratamiento del sobrepeso, el estreñimiento, la hiperglucemia y la hipercolesterolemia.
La mayoría de sus actividades están relacionadas con su capacidad de absorber agua, lo que le permite aumentar hasta 100 veces de tamaño cuando entra en contacto con este líquido, transformándose en un gel viscoso no digerible. Además, el glucomanano se usa en alimentación como fibra soluble desde hace dos décadas (en países occidentales).
“Los especialistas aconsejan tomar entre 3 y 4 gramos al día para reducir el exceso de peso en personas con sobrepeso”, afirma la profesora Ortega. En Japón se usa el glucomanano desde el siglo IX com oalimento.
Otras plantas saciantes son el fucus y el plantago… os hablaré de ellas en próximas ocasiones. ¡Feliz navidad a todos!!


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Cómo evitar el dolor de cabeza

¿Te duele la cabeza?, ¿resaca navideña? ¿Sabes cómo la naturaleza puede quitarte tu dolor de cabeza?
No todos los dolores de cabeza son iguales ni necesitan el mismo tratamiento, pero sí que hay recomendaciones comunes a ellos:
–    comer cada 3-4 horas
–    controlar la ingesta de determinados alimentos, véase la cerveza…
–    realizar algún tipo de actividad física
–    dormir bien…

Si lo que tienes es un esporádico dolor de cabeza asociado al estrés, al cansancio, una postura incorrecta, la falta de sueño, hablamos de cefalea tensional y suele durar 30 minutos aunque va desapareciendo y apareciendo,… Otra cosa ya más seria es la migraña o jaqueca, en la que los dolres de cabeza son más severos y suelen ir acompañados de vómitos, náuseas, intolerancia a la luz…
Para un dolor de cabeza “normal” los aceites esenciales son de gran ayuda… y eso sin tomar nada de aspirina o parecetamol, aplica menta  o lavanda en aceite en tu cabeza,… una fácil manera de hacerlo es usando el Migrastick, en forma de roll on, fácil, fácil.

En fitoterapia además, es muy conocida la MIGRANELA, que disminuye la intensidad del dolor, así como la duración y frecuencia.


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Activos contra las grasas II: el chitosán y cuida tu línea.

En esta temporada navideña, estoy insistiendo mucho en que quizás necesitemos de algún ayudante para controlar nuestros excesos… y para esos excesos de grasa, no para seguir continuamente, surge el chitosán.
Éste se llevará las grasas pero no por ellos hemos de relajarnos, si no volver lo antes posible a una alimentación adecuada y a la actividad física… Controlando también carbohidratos y/o proteínas que también te pueden llevar a engordar, y es que es el exceso total de calorías el que hace que tu cuerpo las acumule en forma de grasa….

En definitiva, al margen de presentaros las propiedades del Chitosán tan habitualmente explicadas en este blog, y por tanto, sólo os remito a pinchar sobre estas letras, quisiera poner de relieve, lo más importante, combinarlo con un plan a medida de nuestro IMC, de nuestra edad, de nuestro sexo… por eso, la página web a la que estamos vinculados www.cuidatulinea.com supone una oportunidad para tener dietas o qué comer diariamente sin pasar hambre… os invito a visitarla después del atracón que nos acecha!.


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Plantas medicinales contra la grasa: la velosilla

Sigo con mis temáticas navideñas, y es que hemos hablado de belleza con la levadura y el aceite de borraja.

Y mucho más de activos contra la grasa como el Cla tonalín y el Chitosán…. A 4 días naturales para el gran día navideño del “empapuzamiento nacional y familiar”, os quiero hablar de una planta medicinal para luchar contra los excesos y ayudar a nuestra dieta en enero: la vellosilla.
Y cuáles son las propiedades de la vellosilla tan naturales, tan maravillosas y efectivas (insisto, abalado por INFITO)? Pues las siguientes:

La vellosilla o pilosela contiene flavonoides que favorecen la eliminación renal de agua (efecto diurético), y las sales minerales retenidas en los tejidos.
Este efecto de eliminación de los cloruros es especialmente interesante como complemento de los regímenes sin sal, así como en caso de edema de los miembros inferiores y en complemento del tratamiento fitoterápico de la hipertensión.

Es útil para facilitar todo el conjunto de funciones de eliminación del organismo y reducir el sobrepeso asociado a una excesiva retención de líquidos. Por último, gracias a la presencia de umbeliferona estimula la actividad hepática.


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Buenos hábitos de vida: terapia en pareja

Pero me explicaré, no sólo pensada con un psicólogo- analista-mediador entre los dos miembros de una pareja, sino que nosotros nos lo tomemos como terapia de pareja… esto es, que nos reunamos para hablar de “qué está fallando” con ánimo de explicarnos sin herir al otro, sin tocar los desencadenantes que nos separan, sin tocar directamente en la yaga, convirtiendo los reproches en reflexiones sobre los puntos que nos producen rechazo, alimentando el lado positivo y particularmente destacado de nuestra pareja frente a su torpeza en otros aspectos…
Y sobre todo, recordando, algo que se nos suele olvidar a todos en el día a día, que al margen de “ser “nuestra” pareja (posesivo) es un ser independiente al que hay que respetar al margen de nuestras neuras personales… y dicho esto, reconozco que recientemente, yo guardé un poco mi orgullo en el cajón junto con los reproches y la defensa a ultranza, para poner “la forma sobre el fondo”… y sorprendemente, ha vuelto a dar un “vuelco a mi vida personal” a favor de ella.. volviendo a grandes momentos de la pareja pero “de verdad” ya no sólo apoyados por el enamoramiento romántico del principio…

Ya vuelvo a desparramarme, pero ya sabéis que los viernes no puedo evitarlo… de fitoterapia y plantas medicinales ya volveremos a hablar este próximo lunes.
Ahora a disfrutar en pareja 😉
Buen fin de semana a todos… y es que yo ya me lo tomo hoy 😉