MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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Plantas medicinales para la pesadez de piernas

pesadez de piernasEn los próximos días las temperaturas subirán  y, aunque suponga la llegada del verano con sus interminables jornadas al aire libre, baños y vacaciones, las personas que tiene problemas circulatorios en las  piernas, ven como este problema se agudiza por el calor. En efecto, el aumento de temperatura favorece la dilatación de las venas y con ello se empeora el retorno de la sangre hasta el corazón y aparece la pesadez en las piernas. Hasta un 80% de las personas adultas, según varios estudios epidemiológicos, padecen este problema.

La pesadez de piernas se produce por una dificultad en el flujo de la sangre que hace que se acumule en los miembros inferiores y los síntomas más comunes son pesadez de piernas, dolor, cansancio, calambres, hormigueos, sensación de calor, picores o prurito, hinchazón, dilataciones de las venas, aparición de arañas vasculares etc…  En los casos más avanzados aparecen las varices; venas que se trasparentan y hacen visibles a través de la piel.

Existen plantas medicinales que pueden aliviar este problema, bien tomando cápsulas o aplicando geles de masaje. Las más reconocidas son:

Vid roja

Las hojas de vid (Vitis vinífera) de la variedad tinctoria o vid roja son particularmente ricas en polifenoles, que son precisamente los responsables del color rojo que adoptan estas hojas durante el otoño. Se ha comprobado que estos activos estabilizan las paredes vasculares disminuyendo su permeabilidad e incrementando su resistencia. De esta forma se evita la extravasación de la sangre y el edema, frecuente en las extremidades inferiores en algunas personas. Es lo que se conoce como acción vitamínica P. Por ello, los preparados elaborados con vid roja pueden recomendarse en caso de síntomas asociados a la insuficiencia venosa como pesadez de piernas, calambres o picor en las extremidades.

Castaño de Indias         

Según una creencia popular, llevar alguna de sus semillas (castañas) en el bolsillo ayuda a combatir los problemas venosos. Esta anécdota no deja de ser curiosa si tenemos en cuenta que el castaño de Indias (Aesculus hippocastanum) es una excelente alternativa en el tratamiento de los trastornos circulatorios que afectan al territorio venoso. En las semillas se encuentran sustancias con actividad antiinflamatoria y vasoconstrictora por lo que resultan eficaces en el tratamiento de los problemas de circulación venosa.

Junto a esta plantas medicinales que pueden ayudarnos, es importante adoptar unos buenos hábitos de vida; evitar el  sedentarismo, limitar el consumo de sal en la dieta (para evitar la retención de líquidos) y realizar una buena higiene postural (no permanecer mucho tiempo en la misma postura, poner los pies en alto, etc…), evitar el exceso de peso, etc..

También conviene recordar que hay medicamentos que favorecen la aparición de este problema y, en concreto en la mujer, la menstruación y el embarazo son dos etapas en las que es habitual sufrir una mayor retención de líquidos que contribuye a que aparezca este problema.

Sin embargo, cuando llega el verano y las altas temperaturas, las personas que tienen tendencia a sufrir problemas de pesadez de piernas no deben resignarse a sufrir sus consecuencias. Es el momento de intensificar el cuidado que, no obstante, debe ser una constante durante todo el año. Así que ya sabéis, acudid a una farmacia y pedid consejo, seguro que os ayudará a minimizar los efectos del calor.


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Plantas medicinales en cápsulas en la farmacia

Hoy os traigo un extracto del reportaje que vi el otro día en la tele sobre Arkopharma, un laboratorio farmacéutico francés que se dedica a fabricar medicamentos de plantas medicinales. Interesante, ¿verdad? Os cuento lo que he averiguado. Cuando, en 1980, el Dr. Rombi fundó los Laboratorios Arkopharma tenía un doble y ambicioso objetivo: permitir que las personas se beneficiaran de la fitoterapia con toda la seguridad y la eficacia utilizando las últimas tecnologías y conseguir que su uso se extendiera al mayor número de pacientes posibles.

Sus trabajos de investigación y su constante trabajo han sido la clave para que este laboratorio siga siendo hoy referencia en innovación y tecnología. Sus productos más conocidos son las Arkocápsulas; las primeras cápsulas de plantas medicinales. Fiel a sus creencias de que la mayoría de los problemas de salud son debidos a una deficiente alimentación propone que las plantas medicinales y los productos naturales pueden prevenir y curar la mayor parte de los problemas de salud más frecuentes.

Esta pequeña empresa sólo formada por unos cuantos empleados en los años 80, se ha convertido en unos años en el líder en el campo de la fitoterapia con presencia en más de 65 países en los que ofrece lo mejor de las plantas medicinales en cápsulas. Si quieres saber más sobre Arkopharma pincha aquí.


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El paro y los problemas económicos, siguen siendo los problemas que no dejan dormir a los españoles.

Según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), casi 4 de cada 10 españoles afirman que tienen dificultades para dormir y las plantas medicinales y la televisión les ayudan a conseguirlo. Los encuestados explican que las principales razones del insomnio son la combinación del paro (o el miedo a perder el empleo) y los problemas económicos.

Además, es destacable que 7 de cada 10 españoles declara que prefiere las plantas medicinales frente a los somníferos de origen sintético para conciliar el sueño.

Son numerosas las plantas medicinales que pueden encontrarse en la farmacia y cada una de ellas, tienen una indicación diferente según el tipo de insomnio, si va asociado a ansiedad diurna o no, etc… Destacamos entre ellas el Espino albar, una planta cuyos principios activos alivian la ansiedad y facilitan la conciliación del sueño. Para conseguir su máxima eficacia, se recomienda tomar 3 veces al día: mañana, mediodía y noche.

Hay un punto en el que insisten todos los profesionales: Se deben tomar medicamentos de plantas medicinales de venta en farmacia. Para ello argumentan dos razones: La primera es asegurar la calidad, seguridad y eficacia que garantizan todos los medicamentos y la segunda es contar con el asesoramiento de un profesional formado en fitoterapia, como el farmacéutico.


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Operación biquini, más fácil con plantas medicinales

Con la primavera ya encaminada y el verano a la vuelta de la esquina, nos entran las prisas para adelgazar… pero las prisas son malas consejeras y aún más en esta misión que resulta complicada para la mayoría de las personas. Los expertos no se cansan de repetirlo «no hay milagros» para adelgazar. El secreto es una alimentación equilibrada, hacer ejercicio moderado y, según las características de cada persona, un programa de plantas medicinales ayudará a mejorar lo resultados.

En general, el tratamiento del sobrepeso con plantas medicinales se puede realizar a través diferentes vías: disminución de la ingesta de calorías, incremento en el gasto, impedir la absorción de los lípidos (grasa) de la dieta, o disminuyendo los depósitos de grasa en el organismo (en los adipocitos).

La planta medicinal con más estudios sobre su eficacia en el control del peso es el Té verde o Camilina. Según, Teresa Ortega, profesora de Farmacología de la Universidad Complutensede Madrid y vicepresidenta de Infito, hoy se sabe que en la hoja de Camelia sinensis se combinan diferentes mecanismos como son un incremento en el gasto energético y en la oxidación de grasas y una disminución en el apetito y la absorción de lípidos. Todo ello mediante la activación de procesos en el sistema nervioso central y actuación de distintas enzimas del metabolismo.

Otras plantas indicadas para combatir el sobrepeso que han demostrado su eficacia sonla Garcinia Cambogia, plantas con mucílagos que inducen efecto saciante como el Plantago y el Fucus,  o plantas como el Mate o el Guaraná con efectos similares al té verde.

Eso sí, los expertos también añaden la importancia de la calidad farmacéutica de las plantas medicinales. El farmacéutico es un profesional sanitario que cuenta con formación científica en fitoterapia, por lo que puede asesorar sobre los preparados de plantas más indicados para cada paciente. Sin duda, la farmacia es el canal de venta más adecuado para hacerlos llegar al consumidor


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Plantas medicinales para prevenir el insomnio durante el otoño

Durante el verano se produce un cambio en este ritmo debido al aumento de horas de luz. Una hormona: la melatonina, está directamente implicada en los ciclos de sueño, según los resultados de un estudio publicado el pasado año por el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa de Maryland (EE.UU).  Los niveles naturales de melatonina son inversamente proporcionales a la luz solar: comienzan a aumentar por la tarde, permanecen altos durante casi toda la noche y disminuyen cuando sale el sol. El pico más alto tiene lugar sobre las 02:00 h.

Durante el mes de septiembre, con el cambio de estación, pasamos de las 12 horas de sol a un máximo de 9, lo cual puede alterar la secuencia u orden de estos ritmos, de ahí que el insomnio sea cada vez más frecuente durante estas fechas. Con la disminución de las horas de luz aumenta la secreción de melatonina disminuyendo la de otra hormona: la serotonina.

Así, podemos afirmar que uno de cada tres españoles asegura que el cambio horario de invierno le produce alteraciones en el sueño, cansancio y dificultades para levantarse. Además, la incorporación al trabajo, el estrés, situaciones de angustia personal por problemas laborales pueden ser las causas muchas veces de no poder conciliar el sueño. Según datos del estudio “Sobre el descanso” realizado por la compañía IKEA, el principal motivo por el que los españoles no duermen bien es el estrés (36 por ciento de las personas) seguido de las preocupaciones personales (19 por ciento de los entrevistados) y muy de cerca de causas físicas (18 por ciento).

Retomar la actividad laboral puede causarnos estrés y ansiedad, lo cual repercute en el sistema nervioso, que entra en un estado de alerta. El organismo, para hacer frente a la emergencia produce una hormona, la adrenalina, que acelera la frecuencia del latido cardiaco y agudiza la capacidad de percepción de nuestros sentidos. Esta situación puede desencadenar en  un estado físico que no favorece la relajación necesaria para un sueño restaurador. En las plantas medicinales podemos encontrar estupendos aliados para prevenir y aliviar este problema.

Pasiflora, Amapola de California y Valeriana son algunas de ellas. Busca preparados de plantas medicinales en la farmacia y pide consejo a tu farmacéutico.


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Para no oxidarse…

El envejecimiento está vinculado a la edad. Aproximadamente a partir de los 30 años nuestras células empiezan a perder parte de su capacidad regenerativa, a razón de un 0,8% anual.

Existen factores genéticos importantes que influyen en la evolución del envejecimiento, pero la incidencia de los factores externos y nuestros hábitos de vida pueden adelantar o retrasar la aparición de sus signos y síntomas del envejecimiento. Hoy, podemos afirmar sin miedo a equivocarnos que una dieta equilibrada, rica en fruta y verduras, y una menor ingesta de carne, grasas saturadas y azúcares refinados contribuye de forma contrastada y eficaz a ralentizar nuestro envejecimiento. Tras numerosos estudios se ha podido comprobar que los mecanismos implicados en estos beneficios están mediados por una variedad de enzimas llamadas sirtuínas.
Las sirtuínas, también conocidas como el “gen de la longevidad”, regulan los procesos metabólicos retrasando el envejecimiento y contribuyendo a la prevención de distintos problemas de salud como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Se ha comprobado que una alimentación baja en calorías afecta directamente a estas proteínas provocando su activación. Las sirtuínas reducen el metabolismo de nuestras células y prolongando su ciclo vital.

Estos descubrimientos han aumentado el interés por conocer cómo activarlas. Y así, han surgido estudios que prueban que una sustancia, de la que seguro que habéis escuchado a hablar, el resveratrol, presente en la uva negra, el vino tinto o las nueces, activan las sirtruínas y frenan el envejecimiento.

Su acción se explica porque bloquea los fenómenos de oxidación que ayudan a combatir los signos de la edad.


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Ayuda tu dieta, y suma vitaminas y oligoelementos: El fucus.

Hoy quiero destacar una planta de propiedades “anti-grasa”:

EL FUCUS

El fucus es un alga y un verdadero concentrado de sales minerales, oligoelementos, vitaminas y yodo.
Destaca  su especial interés en los regímenes de adelgazamiento demasiado estrictos ya que es extremadamente rica en

Oligoelementos:

cobre, cromo, zinc, selenio, hierro, manganeso, yodo,

Así como en vitaminas:

C, B1, B2, B6, B12,
de forma que ayuda a cubrir las necesidades esenciales del organismo durante los regímenes de adelgazamiento.

Además, su contenido en yodo estimula fundamentalmente la glándula tiroides, actuando activamente sobre el metabolismo de los lípidos.
A esto, se suma que la cantidad de fibras vegetales que supone mejoran el tránsito intestinal que con frecuencia se altera durante las dietas de control de peso.

Por tanto, cuáles son sus indicaciones: Propiedades generales del Fucus

•    Buen tonificante intestinal.
•    El alga fucus es ideal en dietas de adelgazar por su efecto saciante.
•    Ejerce una suave acción laxante.
•    Ayuda a disminuir los niveles de colesterol.
•    El alga fucus es eficaz contra la celulitis.
•    Terapéuticamente es utilizada en tratamientos de gota o en excesos de ácido úrico.

Contraindicaciones del fucus:

•    En el caso de que exista una tendencia a la obstrucción intestinal, el fucus podría empeorar la situación, si no se consume suficiente cantidad de agua.
•    En el caso de personas que padecen de hipertiroidismo, el fucus puede agravarlo, por su alto contenido en yodo.
•    Puede producir dolor abdominal por estimular en demasía la motilidad intestinal. En algunos casos puede ayudar a la aparición de apendicitis.
•    No es conveniente el uso del fucus durante el embarazo y la lactancia, por su alto contenido en yodo.