MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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El paro y los problemas económicos, siguen siendo los problemas que no dejan dormir a los españoles.

Según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), casi 4 de cada 10 españoles afirman que tienen dificultades para dormir y las plantas medicinales y la televisión les ayudan a conseguirlo. Los encuestados explican que las principales razones del insomnio son la combinación del paro (o el miedo a perder el empleo) y los problemas económicos.

Además, es destacable que 7 de cada 10 españoles declara que prefiere las plantas medicinales frente a los somníferos de origen sintético para conciliar el sueño.

Son numerosas las plantas medicinales que pueden encontrarse en la farmacia y cada una de ellas, tienen una indicación diferente según el tipo de insomnio, si va asociado a ansiedad diurna o no, etc… Destacamos entre ellas el Espino albar, una planta cuyos principios activos alivian la ansiedad y facilitan la conciliación del sueño. Para conseguir su máxima eficacia, se recomienda tomar 3 veces al día: mañana, mediodía y noche.

Hay un punto en el que insisten todos los profesionales: Se deben tomar medicamentos de plantas medicinales de venta en farmacia. Para ello argumentan dos razones: La primera es asegurar la calidad, seguridad y eficacia que garantizan todos los medicamentos y la segunda es contar con el asesoramiento de un profesional formado en fitoterapia, como el farmacéutico.


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Dieta y plantas medicinales – Día mundial de la diabetes

Ayer, 14 de noviembre se celebró el Día Mundial de la Diabetes, una fecha que debemos marcar en el calendario para concienciar a todo el mundo del alcance de la enfermedad y de la importancia de su prevención, que se basa sobre todo en la modificación de los estilos de vida y más concretamente en la dieta.

La diabetes es una enfermedad que afecta alrededor de 246 millones de personas en todo el mundo y que, según las previsiones de las autoridades sanitarias, aumentará notablemente los próximos años. Este trastorno se caracteriza por unos niveles de glucosa (azúcar) en sangre muy altos. La glucosa proviene de los alimentos que consumimos y la insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para ser utilizada en la obtención de energía. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina. En la diabetes tipo 2, el tipo más común, el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. Cuando no se puede utilizar adecuadamente la insulina permanece en la sangre, suben los niveles y aparecen los síntomas. Los más habituales son: fatiga, sed, pérdida de peso, visión borrosa y emisiones frecuentes de orina.

Una diabetes a largo plazo y sin controlar puede provocar lesiones en los ojos, los riñones y los nervios. La diabetes también puede causar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e incluso la necesidad de amputar un miembro. Por ello, es importante poner todos los medios por controlar la enfermedad y mantener los niveles de azúcar en un rango saludable.

El ejercicio, el control de peso y respetar el plan de comidas puede ayudar a controlar la diabetes. Además, podemos hablar de la fitoterapia como una interesante ayuda en el control dela diabetes. Más de 300 plantas son consideradas beneficiosas para el paciente diabético, pero hoy os quiero hablar de la Stevia; un endulzante natural que ayuda a regular los niveles de glucosa. La Stevia es un arbusto originario de Paraguay y Brasil que ha sido usado desde muy antiguo como endulzante ya que sus hojas son 30 veces más dulces que el azúcar.

La Stevia, además, es ideal para los diabéticos ya que regula los niveles de glucosa en la sangre.

Si quieres sabe más sobre la Stevia sigue leyendo aquí.


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El exceso de peso en los niños

En el X Congreso de la Sociedad Españolapara el Estudio de la Obesidad (Seedo), se han presentado los últimos datos sobre el exceso de peso en los niños españoles y los resultados son inquietantes. Aquellos niños que ven durante más de ocho horas semanales la televisión y duermen menos de diez horas diarias incrementan en un 50% las probabilidades de sufrir obesidad. Esta investigación se ha llevado a cabo porla Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aesan) y confirma que el 26% de los niños españoles con edades comprendidas entre los seis y nueve años tiene sobrepeso y un 19% sufre obesidad.

Según explica el doctor del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid, Miguel Ángel Rubio, entre los tres y los seis años de vida del niño el índice de masa corporal se predice a través de los niveles de actividad física, y no conla dieta. Sinembargo, esto no quiere decir que tengamos que desatender la dieta, todo lo contrario. La Seedo, que ha incidido en que para tratar el exceso de peso es necesario un enfoque integral, recuerda que la dieta es básica para conseguir el éxito.

La sustitución de las bebidas azucaradas por agua, adaptar el tamaño de las porciones alimenticias, realizar cuatro comidas al día y el incremento de la actividad física son algunas de las medidas preventivas contra la obesidad que propone la Seedo. Ycomo no… se vuelve a hablar de la dieta mediterránea como un arma extraordinaria en la lucha contra el exceso de peso. Así que…. ya sabemos: hablemos con nuestros abuelos y que  nos cuenten lo que ellos comían…