MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


Deja un comentario

DIA MUNDIAL DEL CORAZÓN – MEDICINA NATURAL

Medicina natural dia mundial del corazónEl 29 de Septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón que fue creado en el año 2000 para informar a la gente de todo el mundo sobre las enfermedades cardíacas y los accidentes vasculares cerebrales. Cualquier acción que se haga este día, tiene una trascendencia importantísima en la salud ya que estas enfermedades son la principal causa mundial de muerte. En concreto, este año 2013, tratará de la importancia de la prevención y control de la enfermedad cardiovascular, especialmente en mujeres y niños. No porque en el hombre no sea importante, sino porque hay más concienciación social del riesgo en varones, y se minimiza la importancia de este riesgo en mujeres y niños. Es importante detenernos en el “ciclo vital”, ya que un niño sano, será un adulto sano y adultos saludables conducen a familias y comunidades saludables.

La edición de este año del día mundial del corazón pretende:

1) Desterrar el mito de que las enfermedades cardiovasculares solo afectan a las “personas mayores” y “al hombre”, las mujeres tienen el mismo riesgo que los hombres y los niños también son vulnerables.

2) Informar a las mujeres sobre su riesgo cardiovascular (cuando llega la menopausia la mujer está más desprotegida por la bajada de sus hormonas) y promover medidas para prevenir dicho riesgo y el de su familia.

3) Educar a las personas sobre las enfermedades del corazón, ya que pueden comenzar incluso antes del nacimiento, y prevenir en los niños factores de riesgo como la dieta poco saludable o la exposición al humo de tabaco.

Medicina natural dia mundial del corazon2Conviene recordar que al menos un 80% de las de las enfermedades del corazón se pueden prevenir. Hoy tenemos la oportunidad de evitar el impacto futuro de estas enfermedades mediante la adopción de una vida saludable para el corazón desde la infancia hasta la edad adulta. Ahí va el primer consejo para mantener la salud del corazón: 30 minutos de ejercicio físico moderado, por ejemplo caminar a paso ligero por lo menos cinco días a la semana.

En mis artículos frecuentemente hablo de plantas medicinales que pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud. En el caso del corazón, la medicina natural también tiene alternativas como por ejemplo el ajo, el olivo, etc… Pero siempre debemos seguir los consejos de nuestro médico y seguir el tratamiento por él recomendado.

Yo por mi parte ya he empezado a cuidar mi corazón. Mañana voy a correr la carrera popular del corazón en la que participan la Fundación del corazón y la Sociedad Española de Cardiología.  Bueno, en concreto yo voy a hacer la marcha de 4,5 Km y prometo el año que viene atreverme a la edición de “veteranos” de 10 Km. Si quieres participar, todavía estás a tiempo de inscribirte. Es muy fácil hacerlo por Internet y promover la salud de tu corazón. Te apuntas?


Deja un comentario

SE ACABA EL VERANO … PUESTA A PUNTO CON MEDICINA NATURAL

biocuidados medicina naturalEl verano toca a su fin, se acaban las vacaciones y toca retomar nuestras “buenas costumbres”. Durante las vacaciones se alteran todos nuestros ritmos, tanto de trabajo como con la nuestra dieta. Comidas fuera de casa, descontrol de horarios y los extras típicos del verano (aperitivos, helados, refrescos, bebidas alcohólicas…) es lo más habitual. Por ello, es habitual una ganancia de peso durante las vacaciones de verano. Normalmente aumenta la masa grasa del organismo pero también es frecuente un mayor volumen abdominal, debido a la hinchazón provocada por exceso de líquidos y acumulación de gases.

Además, durante el verano, nos relajamos con el ejercicio físico y aumenta la frecuencia de la siesta… por ello el gasto calórico en estas fechas es inferior al habitual. Todos estos factores al final del verano suelen provocar un aumento de peso.

Varios estudios han demostrado que aquellas personas con problemas de sobrepeso y obesidad tienen mayor riesgo de ganar peso durante el periodo vacacional. En un artículo publicado en el año 2000 se concluyó que aquellas personas que a lo largo de todo el año siguen dietas para perder peso, durante las vacaciones se relajan, controlando en menor medida su peso y las comidas, respecto a aquellas personas que no tienen problemas de obesidad. En otra publicación se cuantificó que un 14% de esta población de riesgo aumentaba alrededor de 2.5 kg durante este periodo.

No obstante, que no cunda el pánico, si te preocupa el cuidado corporal, recuerda que el simple hecho de volver a la normalidad y retomar nuestras rutinas hará que el exceso de peso se vaya perdiendo poco a poco. Además, si queremos acelerar el proceso, siempre podemos complementarlo con plantas medicinales. Ya sabéis que siempre que sea posible debemos elegir un complemento de la medicina natural antes que un medicamento de síntesis que tienen más efectos secundarios.

Os dejo hoy este interesante video donde podréis encontrar respuestas  a las típicas dudas que todos tenemos cuando afrontamos la pérdida de peso… ¿Todo claro? Si no es así, no dudes en escribirnos… Ánimo para la vuelta y hasta pronto!