MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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MEDICINA NATURAL Y ESTRÉS , DIA MUNDIAL DEL SUEÑO

medicina natural y estrés

Las cifras son escalofriantes : Un tercio de los españoles toma o ha tomado alguna medicación contra la ansiedad, según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) con un instrumento de autoevaluación desarrollado por la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), aplicado a 4.402 personas.

Estas sociedades científicas recuerdan que los ansiolíticos pueden ocasionar importantes efectos secundarios, como  dependencia y somnolencia diurna, INFITO recomienda el uso de preparados farmacéuticos de plantas medicinales (medicina natural), para la ansiedad ocasional, y acudir a un psicólogo o a un médico cuando los síntomas se prolongan en el tiempo. Si analizamos con detalle los datos de la encuesta; es destacable que las mujeres sufren más ansiedad que los hombres, un 8% más, una diferencia que se ha estrechado en los últimos años. Los expertos insisten que aunque las mujeres sufren más ansiedad, disponen de más herramientas culturales para defenderse de ella y buscan ayuda con más facilidad que los hombres, lo que hace que resistan mejor las crisis.

Y desde aquí, aprovechando que este mes se ha celebrado el Día Mundial del Sueño, quiero hablaros de las plantas medicinales que nos pueden ayudar a controlar el estrés y consecuentemente a dormir mejor.

Celebrado desde el 2008, cada 14 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, y este año su lema “Respira bien, Duerme mejor, es salud” pretende centrar la atención en las frecuentes quejas comunes de los trastornos del sueño. Respirar correctamente y dormir bien por la noche es de vital importancia para la salud general. La medicina natural es una opción a considerar cuando aparecen los primeros síntomas y de entre todas las plantas hoy os quiero hablar de la pasiflora, también conocida como grenadilla por el parecido de su fruto con la granada. Se trata de una liana trepadora originaria de México, utilizada por los aztecas por sus propiedades sedantes. Fueron los jesuitas españoles quienes la introdujeron en Europa con el nombre de “flor de la pasión”. Actualmente, se cultiva en los jardines por su gran belleza.

pasiflora flor foto

Además de su uso en jardines, se sabe que la parte aérea de la pasiflora posee flavonoides y alcaloides que son los responsables de su efecto en los trastornos en sueño, restaurando progresivamente un sueño reparador y de calidad en aquellas personas que padecen insomnio. Se recomienda especialmente en caso de insomnio, ansiedad y frecuentes despertares nocturnos. Y tú ¿tienes estrés? ¿tomas algo para dormir mejor?.


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CANCER DE MAMA Y MEDICINA NATURAL

El pasado 19 de Octubre se celebró el día mundial del cáncer de mama y no quiero dejar pasar ese día sin brindar mi particular homenaje a este problema que afecta a tantas mujeres en España. Desde luego hay motivo para la esperanza. Aunque la incidencia de este tipo de cáncer es elevada; una de cada 8 mujeres desarrollará un cáncer de mama a lo largo de su vida, la supervivencia ha mejorado notablemente en los últimos años. Las mamografías periódicas y el avance de los tratamientos permiten tasas de curación del 90%.Medicina natural cancer de mama

Por eso la campaña de este año estaba protagonizada por una mujer superviviente de cáncer de mama que lanza un mensaje positivo al resto de mujeres sobre la superación de la enfermedad: “YO HE SUPERADO UN CÁNCER DE MAMA”.

A raíz de las noticias publicadas los últimos días, me ha llamado la atención un nuevo método, basado en la aplicación de frío, para evitar la caída del cabello que aparece cuando se aplica la quimioterapia. Está claro que cuando aparece el cáncer de mama, lo primero es curarse, pero el aspecto físico también es importante para que no decaigan el ánimo, las fuerzas y el empeño para recuperarse. Así, este método, congela las células del cuero cabelludo, se quedan “dormidas” y se evita que los folículos pilosos absorban la quimioterapia y el pelo se caiga. Se había hecho aplicando bolsas de hielo directamente sobre la cabeza, pero esto producía quemaduras y fuertes dolores de cabeza, además el frío no era uniforme en toda la cabeza, con lo cual no se conseguían buenos resultados.

Desarrollado en Japón, se trata de una especie de aparato de aire acondicionado que tiene en el extremo un gorro de silicona con unos sensores que van bajando la temperatura del cuero cabelludo de manera progresiva hasta los 5 grados. Después se cubre con otro casco de neopreno que salva las orejas. Unos 20 o 30 minutos antes de comenzar a administrar la quimioterapia, se coloca del casco y se comienza a bajar la temperatura. Una vez que acaba el tratamiento, se mantiene más o menos según el peso corporal y el tipo de fármaco que se administre. Los resultados son alentadores; un estudio ha evaluado a 6.000 mujeres de todo el mundo y un 83% de ellas no han perdido el cabello, aunque sí se ha detectado que cambia un poco la textura, se vuelve más fino y débil, pero no llega a caerse.

Desde luego que el aspecto emocional es importante a la hora de afrontar el tratamiento y también lo es mitigar los efectos secundarios de los medicamentos y la quimioterapia.

medicina natural cannabis

Y como siempre la medicina natural tiene cabida en este blog, hoy os quiero plantear los usos médicos del cannabis que están ahora mismo en proceso de estudio. El cannabis o marihuana  es la droga más consumida en nuestro país y tras su consumo aparece una sensación de euforia y bienestar y cierto grado de trastornos de la coordinación. Sin embargo hay estudios que apuntan a su eficacia, por ejemplo para las náuseas y vómitos asociados a la quimioterapia contra el cáncer. Hablamos en este caso del “uso medicinal” del cannabis, que no obstante no está autorizado en apenas ningún país. Otros problemas que mejoran con el uso del cannabis son la anorexia que se produce en casos de SIDA y en casos de dolor crónico, en especial el dolor de origen neurológico.

Otras enfermedades en las que se está estudiando su posible uso son la epilepsia o la depresión, sin contar todavía con resultados concluyentes.


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La depresión, un problema de salud que tiene tratamiento

El pasado miércoles se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, para rendir un homenaje a los millones de personas que padecen este tipo de enfermedades. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho un llamamiento para acabar con la estigmatización que rodea a la depresión y otros trastornos mentales, además de explicar la necesidad de mejorar el acceso al tratamiento para todas las personas que lo necesiten.

Los datos son escalofriantes y muestran que en el mundo hay más de 350 millones de personas con depresión. Una enfermedad que empeora notablemente la calidad de vida de quien la padece. Además, la estigmatización que todavía existe condiciona que muchos pacientes oculten su enfermedad y lo vivan como un verdadero drama.

La depresión es distinta de las variaciones habituales del estado de ánimo, y se caracteriza por una sensación persistente de tristeza durante dos semanas o más, que interfiere con las actividades laborales, escolares o domésticas. Además del tratamiento (en sus dos vertientes farmacológica y psicosocial), es fundamental la participación activa de las personas que la padecen y de las personas que les rodean.

¿Qué podemos hacer para prevenir su aparición?

A veces, unos pequeños cambios en nuestro estilo de vida puede evitar que nos deprimamos.

– No ser autoexigente con nosotros mismo

– Aprende a valorarnos más

– Practicar ejercicio a diario

– Reactivar nuestra vida social

Y sobre todo … en caso de necesidad consultar con el médico.


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Alivia el dolor de cabeza con Migrastick

Se acaba de publicar una encuesta realizada por el Instituto Nacional de Estadística (INE) sobre los problemas de salud que nos preocupan y que afectan a la calidad de vida de los españoles entre los 16 y los 64 años. Y ¿Sabéis cuales son?

Pues el problema de salud más frecuente es el dolor de espalda o cuello, que proporcionalmente aparece más en las mujeres. Así, los datos constatan que, también en la salud, hombres y mujeres somos diferentes. Lo mismo sucede con el dolor de cabeza, uno de los problemas que más nos preocupa y que también afecta más a la mujer que al hombre.

Efectivamente, los dolores de cabeza, y en concreto las cefaleas tensionales, son los trastornos neurológicos más frecuentes y se cuentan entre los síntomas más habituales observados en la práctica diaria de los médicos. El 50% de la población sufre dolores de cabeza al menos una vez al año y más del 90% ha sufrido dolor de cabeza en algún momento de la vida. Así, la llamada cefalea tensional es la más común y tiene su origen en el nerviosismo, el cansancio, el estrés, la ansiedad y la irritabilidad, responsables de la sobrecarga o tensión emocional. Es más frecuente en la mujer y esta diferencia se manifiesta en la pubertad: las mujeres tienen un riesgo 1,5 veces mayor de padecerla.

Pero hoy tenemos buenas noticias y se trata de un pequeño y práctico roll on basado en la fitoterapia; Migrastick que contiene aceites esenciales 100% puros y naturales de plantas medicinales: menta y lavanda.

Su diseño en forma de stick roll-on facilita su aplicación en las zonas donde se acumula la tensión diaria y que produce dolor de cabeza e incluso esa típica y desagradable sensación de pesadez y aturdimiento. Al menor síntoma, se aconseja deslizar suavemente el roll on mediante movimientos circulares, sobre nuca, sienes y frente.

Aparece una reconfortante sensación de frescor acompañada de una explosión de aromas procedentes de los aceites esenciales puros de menta y lavanda que, al penetrar en la piel, producen una inmediata sensación de alivio y bienestar. Este producto se puede encontrar en las farmacias.


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¿Quieres dejar de fumar? Ánimo porque hay soluciones que ayudan…

Con la entrada en vigor de la ley antitabaco el pasado 2 de Enero, la previsión es que hasta un millón de personas dejen de fumar en España este año 2011.

Según la OMS son 1.100 millones los fumadores en el mundo (2002), lo que representa aproximadamente un tercio de la población mayor de 15 años. El hombre fuma más (47%) que la mujer (11 %). Y aún más: el 26,2% de los encuestados fuma a diario, el 3,7% es fumador ocasional, el 20,4% se declara exfumador, mientras el 49,7% nunca ha fumado.

Sin embargo, como bien saben los fumadores, dejarlo no es nada fácil. Aceptado que se trata de una adicción, las ayudas externas resultan fundamentales para conseguir resultados exitosos. Existen multitud de métodos, parches, pastillas, acupuntura, etc… pero hoy os quiero hablar de un dispositivo novedoso que puede utilizarse en complemento con otros tratamientos de deshabituación y que es muy interesante para la “dependencia gestual” del cigarrillo. Se trata del cigarrillo electrónico que intenta reproducir las sensaciones que se experimentan al fumar. Hay fumadores que no pueden concebir una relación interpersonal sin el cigarrillo “mediador”, otros son incapaces de tomar una decisión sin el cigarrillo “decisorio”, hay quienes precisan del cigarrillo “controlador” para moderar sus diferentes estados de ánimo.

Existe el cigarrillo “compañía” para dominar esos estados de soledad. También tenemos el cigarrillo “premio” y el “castigo”, según proceda, que son el colofón diario para gratificar o punir los éxitos o fracasos cotidianos. Por último, tenemos, el cigarrillo asociado a situaciones diarias de tipo gustativo: con el café, después de comer, con una copa, etc.

Cualquiera de los modelos de fumador se puede beneficiar de Arko-Cig, un cigarrillo electrónico que no contiene nicotina, ni alquitrán, ni produce humo molesto, ni olores desagradables, tan solo vapor de agua. Por ello puede utilizarse en cualquier parte. Los Laboratorios Arkopharma fieles a su política de precio-calidad, proponen ahora Arko-Cig cigarrillo electrónico a un precio excepcional (PVP 43, 50 € que incluye dispositivo electrónico, caja, cargador, promoción 5 recargas). Lo puedes encontrar en las farmacias.


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Fitoterapia, saber qué productos son buenos

Cada vez cobra más auge el uso de productos basados en extractos vegetales. La investigación y el desarrollo de técnicas cada vez más evolucionadas y modernas aplicadas a los procesos de transformación de las plantas medicinales permiten realizar productos eficaces y naturales al cien por cien.

Un buen producto de fitoterapi tiene un proceso de desarrollo muy complejo. Como las plantas medicinales están tan al alcance y forman parte de la tradición, no se les da el valor que se merecen.

Cuando alguien se quiere hacer una infusión de plantas medicinales, si se mezclan raíces con flores y las raíces no se han troceado convenientemente, al hacer la infusión se pierden los aceites esenciales de las flores o no se extraen de manera adecuada los elementos de las raíces.

No todas las plantas hacen buena mezcla; dentro del sistema nervioso hay plantas que son simplemente tranquilizantes, otras que tienen efectos contra la ansiedad, otras para conciliar el sueño y se debe tener un buen conocimiento de las plantas para saber cuales se deben mezclar para que interactuen.

A veces, se toman plantas medicinales sin saberlo.

La calidad del producto es muy importante porque si no está bien elaborado, no tendrá eficacia. Se necesitan productos con un principio activo estandarizados, que llevan la dosis de planta necesaria para ser eficaz. Antiguamente, los productos se hacían siguiendo la tradición.

Hoy en día, se ha estudiado cual es la cantidad necesaria de esencia para que un producto funcione.

Se debe exigir calidad en las materias primas y en las extracciones, ya que no es lo mismo una extracción en agua que una en aceite.

Los productos de plantas medicinales se pueden encontrar desde plantas para infusión a productos de formas pre-dosificadas. En este caso, al tratarse de dosis únicas, la cantidad es la necesaria.

También existen en forma de gotas, cápsulas, jarabes, tinturas, etc.

Los preparados fitoterapéuticos se deben conservar siempre al abrigo de la humedad, de la luz y del calor.

Los buenos productos de fitoterapia son seguros.

Se debe tener en cuenta que algunas plantas medicinales tienen alguna contraindicación  en algunos estados de salud o interaccionar con algunos medicamentos. Hay productos de fitoterapia formulados con plantas medicinales que se consideran seguras porque ya se ha comprobado que no tienen contraindicaciones.

 


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No puedo dormir! Hola, pasiflora.

No sé vosotros, pero yo estoy teniendo una época complicada, a los problemas de trabajo, de más intensidad a menos precio, se juntan ciertos personales… sea dicho de paso, influenciados por estos… conclusión, sueño interrumpido.
Pero jamás animaré, si se puede evitar médicamente, tomar aquello que mi cuerpo no permita correctamente, por eso os quiero recomendar otra vez la PASIFLORA, y no es por azar,
Ensayos clínicos demostrando su eficacia.
Diversos ensayos farmacológicos han puesto de manifiesto un efecto sedante e hipnótico, así como ansiolítico de la Pasiflora. La Facultad de Farmacia de la Universidad de Florida publicó un estudio el pasado año en la revista Planta Medicinal en el que demostraba una actividad ansiolítica similar a los ansiolíticos convencionales. Su uso se encuentra recomendado por la farmacología europea (EMEA) y la Organización Mundial de la Salud.

Resumiendo, las características de la Pasiflora o también llamada Flor de la pasión es la parte aérea de esta planta.

Contiene flavonoides y alcaloides.
Repara el ciclo del sueño y le devuelve la calidad perdida, evitando los desvelos nocturnos.