MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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MEDICINA NATURAL Y ESTRÉS , DIA MUNDIAL DEL SUEÑO

medicina natural y estrés

Las cifras son escalofriantes : Un tercio de los españoles toma o ha tomado alguna medicación contra la ansiedad, según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) con un instrumento de autoevaluación desarrollado por la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), aplicado a 4.402 personas.

Estas sociedades científicas recuerdan que los ansiolíticos pueden ocasionar importantes efectos secundarios, como  dependencia y somnolencia diurna, INFITO recomienda el uso de preparados farmacéuticos de plantas medicinales (medicina natural), para la ansiedad ocasional, y acudir a un psicólogo o a un médico cuando los síntomas se prolongan en el tiempo. Si analizamos con detalle los datos de la encuesta; es destacable que las mujeres sufren más ansiedad que los hombres, un 8% más, una diferencia que se ha estrechado en los últimos años. Los expertos insisten que aunque las mujeres sufren más ansiedad, disponen de más herramientas culturales para defenderse de ella y buscan ayuda con más facilidad que los hombres, lo que hace que resistan mejor las crisis.

Y desde aquí, aprovechando que este mes se ha celebrado el Día Mundial del Sueño, quiero hablaros de las plantas medicinales que nos pueden ayudar a controlar el estrés y consecuentemente a dormir mejor.

Celebrado desde el 2008, cada 14 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, y este año su lema “Respira bien, Duerme mejor, es salud” pretende centrar la atención en las frecuentes quejas comunes de los trastornos del sueño. Respirar correctamente y dormir bien por la noche es de vital importancia para la salud general. La medicina natural es una opción a considerar cuando aparecen los primeros síntomas y de entre todas las plantas hoy os quiero hablar de la pasiflora, también conocida como grenadilla por el parecido de su fruto con la granada. Se trata de una liana trepadora originaria de México, utilizada por los aztecas por sus propiedades sedantes. Fueron los jesuitas españoles quienes la introdujeron en Europa con el nombre de “flor de la pasión”. Actualmente, se cultiva en los jardines por su gran belleza.

pasiflora flor foto

Además de su uso en jardines, se sabe que la parte aérea de la pasiflora posee flavonoides y alcaloides que son los responsables de su efecto en los trastornos en sueño, restaurando progresivamente un sueño reparador y de calidad en aquellas personas que padecen insomnio. Se recomienda especialmente en caso de insomnio, ansiedad y frecuentes despertares nocturnos. Y tú ¿tienes estrés? ¿tomas algo para dormir mejor?.


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CANCER DE MAMA Y MEDICINA NATURAL

El pasado 19 de Octubre se celebró el día mundial del cáncer de mama y no quiero dejar pasar ese día sin brindar mi particular homenaje a este problema que afecta a tantas mujeres en España. Desde luego hay motivo para la esperanza. Aunque la incidencia de este tipo de cáncer es elevada; una de cada 8 mujeres desarrollará un cáncer de mama a lo largo de su vida, la supervivencia ha mejorado notablemente en los últimos años. Las mamografías periódicas y el avance de los tratamientos permiten tasas de curación del 90%.Medicina natural cancer de mama

Por eso la campaña de este año estaba protagonizada por una mujer superviviente de cáncer de mama que lanza un mensaje positivo al resto de mujeres sobre la superación de la enfermedad: “YO HE SUPERADO UN CÁNCER DE MAMA”.

A raíz de las noticias publicadas los últimos días, me ha llamado la atención un nuevo método, basado en la aplicación de frío, para evitar la caída del cabello que aparece cuando se aplica la quimioterapia. Está claro que cuando aparece el cáncer de mama, lo primero es curarse, pero el aspecto físico también es importante para que no decaigan el ánimo, las fuerzas y el empeño para recuperarse. Así, este método, congela las células del cuero cabelludo, se quedan “dormidas” y se evita que los folículos pilosos absorban la quimioterapia y el pelo se caiga. Se había hecho aplicando bolsas de hielo directamente sobre la cabeza, pero esto producía quemaduras y fuertes dolores de cabeza, además el frío no era uniforme en toda la cabeza, con lo cual no se conseguían buenos resultados.

Desarrollado en Japón, se trata de una especie de aparato de aire acondicionado que tiene en el extremo un gorro de silicona con unos sensores que van bajando la temperatura del cuero cabelludo de manera progresiva hasta los 5 grados. Después se cubre con otro casco de neopreno que salva las orejas. Unos 20 o 30 minutos antes de comenzar a administrar la quimioterapia, se coloca del casco y se comienza a bajar la temperatura. Una vez que acaba el tratamiento, se mantiene más o menos según el peso corporal y el tipo de fármaco que se administre. Los resultados son alentadores; un estudio ha evaluado a 6.000 mujeres de todo el mundo y un 83% de ellas no han perdido el cabello, aunque sí se ha detectado que cambia un poco la textura, se vuelve más fino y débil, pero no llega a caerse.

Desde luego que el aspecto emocional es importante a la hora de afrontar el tratamiento y también lo es mitigar los efectos secundarios de los medicamentos y la quimioterapia.

medicina natural cannabis

Y como siempre la medicina natural tiene cabida en este blog, hoy os quiero plantear los usos médicos del cannabis que están ahora mismo en proceso de estudio. El cannabis o marihuana  es la droga más consumida en nuestro país y tras su consumo aparece una sensación de euforia y bienestar y cierto grado de trastornos de la coordinación. Sin embargo hay estudios que apuntan a su eficacia, por ejemplo para las náuseas y vómitos asociados a la quimioterapia contra el cáncer. Hablamos en este caso del “uso medicinal” del cannabis, que no obstante no está autorizado en apenas ningún país. Otros problemas que mejoran con el uso del cannabis son la anorexia que se produce en casos de SIDA y en casos de dolor crónico, en especial el dolor de origen neurológico.

Otras enfermedades en las que se está estudiando su posible uso son la epilepsia o la depresión, sin contar todavía con resultados concluyentes.


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La depresión, un problema de salud que tiene tratamiento

El pasado miércoles se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, para rendir un homenaje a los millones de personas que padecen este tipo de enfermedades. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho un llamamiento para acabar con la estigmatización que rodea a la depresión y otros trastornos mentales, además de explicar la necesidad de mejorar el acceso al tratamiento para todas las personas que lo necesiten.

Los datos son escalofriantes y muestran que en el mundo hay más de 350 millones de personas con depresión. Una enfermedad que empeora notablemente la calidad de vida de quien la padece. Además, la estigmatización que todavía existe condiciona que muchos pacientes oculten su enfermedad y lo vivan como un verdadero drama.

La depresión es distinta de las variaciones habituales del estado de ánimo, y se caracteriza por una sensación persistente de tristeza durante dos semanas o más, que interfiere con las actividades laborales, escolares o domésticas. Además del tratamiento (en sus dos vertientes farmacológica y psicosocial), es fundamental la participación activa de las personas que la padecen y de las personas que les rodean.

¿Qué podemos hacer para prevenir su aparición?

A veces, unos pequeños cambios en nuestro estilo de vida puede evitar que nos deprimamos.

– No ser autoexigente con nosotros mismo

– Aprende a valorarnos más

– Practicar ejercicio a diario

– Reactivar nuestra vida social

Y sobre todo … en caso de necesidad consultar con el médico.