La llegada del verano suele coincidir con el aumento de número de casos de cistitis o infecciones urinarias. Los baños en la piscina, permanecer con la ropa mojada, el aumento de la frecuencia de las relaciones sexuales, etc… son algunas de las situaciones en verano que favorecen la aparición de dichos problemas urinarios, sobre todo en las mujeres.
En España, tan sólo en mujeres de entre 20 y 44 años se producen más de 3,5 millones de episodios anuales de cistitis aguda. Aunque también aparece en varones, es mucho más frecuente en las mujeres (hasta 30 veces más frecuente), en parte debido a factores anatómicos; ellas tienen la uretra más corta y, por lo tanto, las bacterias pueden acceder con mayor facilidad a la vejiga.
Están favorecidas por las relaciones sexuales y también la alteración de la flora vaginal y uretral por uso de anticonceptivos, son factores que afectan en su aparición. Aunque la prevalencia de las infecciones urinarias es similar en mujeres embarazadas que en el resto, causan más síntomas y tienen mayor riesgo de complicarse. Y por fin, tras la menopausia, también aumenta el riesgo de infecciones urinarias debido a la disminución de estrógenos, que favorece un aumento del PH vaginal, y al frecuente vaciado incompleto de la vejiga al orinar.
Podemos afirmar que la mitad de las mujeres sufrirán al menos un episodio sintomático de cistitis en su vida y una cuarta parte de ellas presentará infecciones urinarias recurrentes, con las molestias que esto conlleva.
Las plantas medicinales ofrecen una inestimable ayuda para evitarlos y, sobre todo ahora que llega el verano, ayudan a conseguir disfrutar de las vacaciones.
Sin duda, la primera planta de la que tenemos que hablar es el Cranberry o Arándano rojo (Vaccinium macrocarpon) que contiene PAC (proantocianidinas), activos naturales que impiden que las bacterias (Eschericia coli) se fijen en el aparato urinario y evitan la infección.
Sin embargo, existe una gran variabilidad de preparados comerciales de Cranberry, que ofrecen distintas composiciones y presentaciones. Un estudio recientemente publicado* ha confirmado que la dosis eficaz de Cranberry o en la prevención de cistitis recurrentes es de 36 mg/día de proantocianidinas. Dicho estudio analizó 7 presentaciones comerciales de Cranberry con el objeto de determinar la dosis eficaz para prevenir las recidivas. 4 de estos preparados resultaron ineficaces y solo aquellos que aportaban 36 mg al día de proantocianidinas resultaron eficaces en la reducción significativa en las infecciones recurrentes del tracto urinario. Por ello, es importante acudir a la farmacia y buscar preparados de Cranberry que cumplan los requisitos para garantizar la calidad, seguridad y eficacia.
Si quieres saber más sobre cómo actúa el Cranberry, descúbrelo en este video.
Decálogo de la prevención
La Sociedad Española de Fitoterapia Ginecológica e INFITO recomiendan una serie de medidas para evitar prevenir las infecciones urinarias. Si padeces cistitis con frecuencia, te interesa:
- Ingerir un mínimo de 1,5 litros de líquido.
- Orinar cada 2-3 horas
- Hacerlo, sobre todo, después de haber mantenido relaciones sexuales.
- Lavar, con jabones neutros, de delante hacia atrás
- Orinar después del baño en piscina y ríos
- Utilizar ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas
- Combatir el estreñimiento
- Ducha en lugar de baño para higiene diaria
- Reconsiderar el uso de diafragma y tampones, cuyo uso está asociado a mayor frecuencia de infección
- Consumir 36 mg de cranberry al día
*Chughtai B et al. Variability of commercial cranberry dietary supplements for the prevention of uropathogenic bacterial adhesion. Am J Obstet Gynecol. 2016 Apr 5.
MEDICINA NATURAL 