MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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La depresión, un problema de salud que tiene tratamiento

El pasado miércoles se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, para rendir un homenaje a los millones de personas que padecen este tipo de enfermedades. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho un llamamiento para acabar con la estigmatización que rodea a la depresión y otros trastornos mentales, además de explicar la necesidad de mejorar el acceso al tratamiento para todas las personas que lo necesiten.

Los datos son escalofriantes y muestran que en el mundo hay más de 350 millones de personas con depresión. Una enfermedad que empeora notablemente la calidad de vida de quien la padece. Además, la estigmatización que todavía existe condiciona que muchos pacientes oculten su enfermedad y lo vivan como un verdadero drama.

La depresión es distinta de las variaciones habituales del estado de ánimo, y se caracteriza por una sensación persistente de tristeza durante dos semanas o más, que interfiere con las actividades laborales, escolares o domésticas. Además del tratamiento (en sus dos vertientes farmacológica y psicosocial), es fundamental la participación activa de las personas que la padecen y de las personas que les rodean.

¿Qué podemos hacer para prevenir su aparición?

A veces, unos pequeños cambios en nuestro estilo de vida puede evitar que nos deprimamos.

– No ser autoexigente con nosotros mismo

– Aprende a valorarnos más

– Practicar ejercicio a diario

– Reactivar nuestra vida social

Y sobre todo … en caso de necesidad consultar con el médico.

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Tristeza?? os presento el hipérico!

Hoy sale el sol, por fin!! lo cual afecta directamente en nuestra alegría… no es casualidad que todos los que vivimos en el hemisferio sur tengamos otra “pasta”…. pero ése no es tema, sino a los que “no les llega el sol”, quiénes por razones más o menos importantes o resolubles, se sienten más bien tristes, depresivos.

En fitoterapia, para estos males siempre se ha referenciado el Hipérico.
El uso principal del Hipérico es en el tratamiento de la depresión, ansiedad y terrores nocturnos. Puede ser también beneficioso en el tratamiento de infecciones víricas crónicas y, tópicamente, en diferentes productos cutáneos.

Esta acción parece estar basada en la capacidad de la Hipericina y en otros componentes del Hipérico de inhibir los tipos A y B de la monoaminooxidasa (MAO).
Como consecuencia de esta inhibición, se incrementa en el interior del cerebro el nivel de algunos transmisores de impulsos nerviosos, aquellos que mantienen el estado de ánimo y la estabilidad emocional dentro de la normalidad.

Los extractos de Hipérico poseen un amplio espectro de actividad microbiana contra las bacterias tanto gram-negativas como gram-positivas.
El uso principal del Hipérico es en el tratamiento de la depresión, ansiedad y terrores nocturnos. Puede ser también beneficioso en el tratamiento de infecciones víricas crónicas y, tópicamente, en diferentes productos cutáneos.

Importante No se recomienda el uso cuando se está tomando (consulte con su médico):

Anticonceptivos orales, ansiolíticos, antidepresivos, broncodilatadores, digitálicos, tratamientos hormonales


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Contra la tristeza, el decaimiento: hipérico

De la misma manera es que este comienzo de fin de años es característicos por la navidad y sus verdaderos efectos secundarios: comilonas y antigrasas.

El año 2009 será recordado en España por la crisis económica y un malestar general en nuestro país.
Decía hace nada un economista inglés que no entendía como “si el 20% de la población estaba en paro, los bares estaban llenos”. Al margen de anécdotas, lo que está claro y palabras textuales de mi abuela “hija, es mala época”, y es cierto que depresiones y transtornos del sueño son algo más habituales. Pero igual que ya no sólo queremos recurrir a medicamentos habituales y acudimos al yoga, terapias psicológicas, la vuelta  a la fitoterapia ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. Hoy para insomnios, problemas del sueño, os recompiendo el hipérico o Hypericum perforatum L o también conocida con el significativo nombre de “La planta del optimismo”.

Descripción del hipérico:
El hipérico es una planta herbácea originaria de Europa y Asia central.
Es conocida y utilizada por la medicina popular desde hace muchos siglos para aliviar problemas neurológicos como la ansiedad, la irritabilidad o la migraña.
En el siglo XIX, se desarrolló considerablemente su uso y desde entonces su popularidad no ha cesado de crecer.

Propiedades del hipérico:
Sus sumidades floridas contienen un principio activo, la hipericina, al que se le atribuyen esencialmente los efectos antidepresivos y soporíferos de la planta.
La hipericina actúa provocando un efecto global de la normalización de los neurotransmisores implicados en la modulación del humor. Diversos estudios clínicos han demostrado su eficacia en el tratamiento de la depresión ligera a moderada.
El hipérico se convierte en una gran alternativa en el tratamiento de los trastornos depresivos leves y moderados y especialmente las depresiones “de reacción”, es decir, las que están asociadas a una situación material o afectiva difícil; mejora la calidad del sueño y reduce considerablemente el estrés y la ansiedad.

Resumiendo, cuándo hay que usar el hipérico:

Decaimiento.
Pérdida de interés, cansancio y alteraciones del sueño.
Otras indicaciones del hipérico:

En uso tópico se utiliza popularmente para el tratamiento de las heridas, llagas, quemaduras y eczemas.
La monografía publicada por la Comisión E indica que las preparaciones de Hypericum tienen como aplicaciones: las perturbaciones psico-somáticas, desórdenes depresivos moderados y suaves, la ansiedad y la fatiga nerviosa.