MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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Malestares de mujer… y soluciones naturales

Estoy intentándolo de todas las maneras….me refiero a estar “contenta”, que no feliz… Intento sonreir para forzar tener el rostro alegre aunque no me apetezca, respirar profundamente cuando veo que me irrito en el metro porque alguien intenta colarse, la calle antes de llegar al trabajo me la tomo como unos segundos para ponerme una “máscara” en la que nada me afecte… con estos trucos y repasando lo mejor de mi vida, aguanto la jornada…. pero que no haya luna llena, ahí “me pierdo”… la luna mueve las mareas, nosotros somos agua… afirmo su influencia, por lo menos en mi persona… cada 28 días, luna llena, y posiblemente, el periodo, la menstruación… La semana anterior necesito comer chocolate, estoy tristona…
Para todos los síntomas de la menstruación, el síntoma premenstrual en concreto, os sugiero el aceite de onagra, además tienes más informacion aquí.

Además, para los trastornos de la regla, también podemos recurrir al Cardo mariano, así como el Hamamelis. Éstas son sus características:

Regla muy abundante: Cardo mariano y Hamamelis.

Sin duda, es una de las plantas que cuenta con mayor número de investigaciones científicas. Su fruto contiene silibina, silcristina y silidianina, tres sustancias que forman un complejo hepatoprotector conocido como silimarina. Ésta actúa directamente sobre las células del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias hepatotóxicas (alcohol y otros tóxicos de origen alimentario). Favorece la secreción de la vesícula biliar, por lo que se recomienda en caso de insuficiencia hepática o de cálculos biliares. De su asociación con la fumaria se obtiene un excelente efecto de drenaje hepático. El Cardo Mariano es asimismo un hemostático natural utilizado en el caso de hemorragias nasales frecuentes y de reglas muy abundantes.

Trastornos funcionales digestivos de origen hepático.

Las hojas de hamamelis contienen taninos y flavonoides, principios activos muy interesantes en el tratamiento de los trastornos circulatorios. Los taninos ejercen una acción venotónica que facilita la contracción de los vasos, las venas y capilares favoreciendo el flujo de la sangre. En cuanto a los flavonoides, ejercen una acción vitamínica P que se traduce en un aumento de la resistencia de las pequeñas venas y capilares y en una disminución de la permeabilidad capilar (salida del líquido capilar), responsable del edema y la inflamación. Estos además, le confieren importantes propiedades antioxidantes que protegen la pared de las venas y los capilares. Tras analizar 65 especies botánicas, científicos japoneses han constatado que el hamamelis figura entre las 2 mejores plantas antioxidantes. Por último, se revela muy útil en caso de reglas demasiado abundantes.

Varices, hemorroides, flebitis. Piernas cansadas. Insuficiencia venosa. Regla demasiado abundante.

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LA MENOPAUSIA: Prevención y cuidados.

Hoy quiero hacer mención a un problema al que con suerte, llegaremos todas las mujeres… y digo con suerte, porqué ojalá vivamos muchos años.

Llegada la edad, si en cuanto podemos, adoptamos medidas preventivas como es seguir una dieta correcta e ingerir la cantidad de calcio adecuada, retardaremos la pérdida de masa ósea.

Después, durante la menopausia, deberemos reforzar los hábitos saludables.
•    Como para todo, una dieta correcta nos ayudará: variada, rica y limitando el consumo de café, colas, alcohol, grasas e hidratos de carbono.
•    Ejercicio físico moderado: la inactividad física reduce la formación de masa ósea. Si la mujer practica algún ejercicio acorde con su edad y su estado general, logrará un mejor equilibrio entre formación y resorción óseas.
•    Suprimir el tabaco: el tabaco contribuye a la pérdida de masa ósea, adelanta la menopausia por su acción sobre el sistema nervioso central y afecta a los ovarios, produciendo su envejecimiento precoz.
•    Consumo de fitoestrógenos, derivados de plantas biológicamente activas, se encuentran en muchos alimentos, como las legumbres, las hortalizas… que ayudan a paliar o prevenir los y la pérdida de masa ósea.
Feliz fin de semana, a todas las mujeres… y hombres


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Biocuidados: La bomba hormonal de todos los meses

22_09_09 pre menstrualLas semanas previas a que las mujeres tengan la regla, su cuerpo registra un gran cambio hormonal que les puede provocar un gran malestar, conocido como el síndrome premenstrual. Y es totalmente verídico, no se trata de ninguna excusa.

Cerca de un 80% de las mujeres en edad reproductiva padecen síndrome premenstrual, y se manifiesta en cambios de humor bruscos y molestias físicas, debido a la gran cantidad de estrógenos en sangre que se produce y los efectos que estos producen sobre el cerebro.

Los síntomas son tanto emocionales como físicos, entre los que aparecen dolor de cabeza, inflamación de tobillos, dolor de espalda, sensibilidad en las mamas, deseos exaltados por alimentos o una mínima tolerancia al ruido y las luces.

¿Cómo combatirlo?

Los días previos a la regla es aconsejable evitar carnes, sal, azúcares, el alcohol y la cafeína, y decantarse más por las frutas y verduras.

El ejercicio físico, como por ejemplo una caminata o una hora de natación, ayudan a aliviar los síntomas. También es recomendable controlar el ciclo menstrual, saber en qué etapa se está para anticiparse y tomar medidas.

Por último, si rebuscamos en los remedios naturales encontramos el aceite de onagra
que es rico en ácido gamma linolénico, un potente calmante para el dolor.

Relajarse, leer un libro, escuchar música, y mantener reposo también es muy indicado para paliar los efectos pre menstruales.


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Biocuidados: La menopausia altera a las mujeres

La menopausia altera el estado anímico de las mujeresCon la última menstruación de la mujer, que tiene lugar entre los 42 y 56 años, comienza la última fase de su periodo reproductivo, lo que conocemos como menopausia. Es una etapa natural dentro del envejecimiento que provoca una serie de cambios que duran varios años, por eso se hace tan difícil sobrellevarla.

El Servicio de Neurología y el de Ginecología del Hospital de La Fe, de Valencia, comprobaron que el 70% de las mujeres sufre durante esta etapa algún tipo de alteración neurológica o neurodegenerativa, tales como problemas de movilidad, migrañas, crisis epilépticas o deterioro cognitivo.

Como complementos a la dieta, la mejor incorporación son las isoflavonas de soja, ya que gracias a sus propiedades representan una alternativa natural para los síntomas premenopáusicos y menopáusicos.