MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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Mitos de la operación biquini

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Cada año, cuando llega el verano, miles de personas comienza a preocuparse por el exceso de peso y quieren, rápidamente, perder peso. El problema es que, al igual que la ganancia de peso no ha sido rápida, la pérdida ha de ser lenta, progresiva y, sobre todo, consolidada para no volver a recuperarlo.

Una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) a 1.749 personas que eligieron las oficinas de farmacia para perder peso ha concluido que la combinación de dieta, ejercicio y plantas medicinales permite perder entre 1 y 3 kilos al mes. Unos resultados muy satisfactorios.

Los expertos recomiendan acudir a una farmacia que pueda hacer un seguimiento para asegurar la pérdida de peso saludable, responsable y controlada. Nos recuerdan también que no hay una fórmula mágica para adelgazar y que se deben cambiar una serie de hábitos nutricionales y, sobre todo, incorporar el ejercicio físico a nuestro día a día. De las personas encuestadas por INFITO quienes más kilos perdieron durante el programa de adelgazamiento, que incluía dieta, ejercicio y plantas medicinales, con independencia de su duración, fueron los que realizan deporte de forma habitual. La buena noticia es que no hay que hacer deporte intenso, basta una actividad física aeróbica reducida, por ejemplo andar unos 30 o 40 minutos diarios para fomentar la pérdida de peso. Los expertos insisten que no hay que seguir una dieta estricta para tener resultados, sino que lo más importante es que esté elaborada acorde a las características, gustos y hábitos de vida del paciente para que pueda seguirla con facilidad.

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Y además, no podemos olvidarnos que las plantas medicinales nos pueden ayudar a mejorar los resultados de la dieta para perder peso más rápido. Los preparados farmacéuticos a base de plantas medicinales para el sobrepeso han demostrado eficacia en combinación con dieta y ejercicio. Según las necesidades de cada persona, el farmacéutico recomendará el uso de una u otra planta. Entre ellas destacan: el Té verde o Camilina, que ayuda a eliminar grasas; el Glucomanano, que causa sensación de saciedad; la Garcinia, que disminuye la lipogénesis (acumulación de grasas) y reduce el apetito; o incluso la Alcachofa, una planta depurativa y normalizadora de la digestión de las grasas presentes en los alimentos. Si quieres perder peso, no confíes en amigos o conocidos, acude a la farmacia y pide consejo al farmacéutico.

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DÍA MUNDIAL DE LA EPOC – A dejar de fumar!

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La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) produce inflamación de los pulmones, daños en el tejido pulmonar y obstrucción de las vías respiratorias, dificultando la respiración y, por tanto, la correcta oxigenación de los pacientes.

En España, las últimas cifras de mortalidad por enfermedad pulmonar obstructiva crónica señalan un aumento del 38,7% respecto al año anterior, siendo el consumo de tabaco el principal factor de riesgo de esta enfermedad, en un 90% de los casos.

Afecta al 10,2% de los españoles adultos y representa el 40% de las consultas en Neumología. A pesar de su prevalencia, mortalidad y coste para el sistema nacional de salud, los expertos opinan que esta enfermedad sigue siendo una gran desconocida para la población, sus síntomas se confunden con los propios del envejecimiento y la mayoría de las personas que la padecen no están diagnosticadas. La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ) y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen), entre otras sociedades científicas, instituciones, hospitales, farmacias y empresas relacionadas con el área de respiratorio, organizan acciones por toda España para conmemorar hoy el día mundial de la EPOC, cuyo lema, “No es demasiado tarde”, recuerda a los fumadores que siempre están a tiempo de dejar el tabaco.

Y para animar a las personas fumadoras para dejar de serlo y llevar una vida más saludable, aquí van los beneficios de dejar de fumar:

  • A los 20 minutos de dejarlo: la presión arterial y el ritmo cardíaco se normalizan y la temperatura corporal de las manos y pies se incrementan al nivel normal.
  • A las 8 horas: los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa a niveles normales.
  • A las 24 horas: el riesgo de un ataque cardíaco súbito disminuye.
  • A las 48 horas: las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse y los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar.
  • De 2 semanas a 3 meses: mejora la circulación y se hace más fácil caminar. Los pulmones trabajan mejor y las heridas sanan más rápidamente.
  • De 1 a 9 meses: la persona nota que tiene más energía. Mejoran los síntomas relacionados con el tabaquismo (tos, congestión nasal, fatiga, y dificultad respiratoria).
  • Al año de dejarlo: el riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad que el de alguien que aún consume tabaco.
  • A los 5 años de dejarlo: la tasa de muerte por cáncer de pulmón disminuye casi en un 50% comparada con la de fumadores de 1 paquete al día; el riesgo de cáncer de la boca es la mitad que el de un consumidor de tabaco.
  • A los 10 años de dejarlo: los riesgos de cáncer disminuyen. El riesgo de accidente cerebrovascular y cáncer pulmonar ahora son similares a los de alguien que nunca ha fumado.

¿Alguien se anima a dejarlo?


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DIA MUNDIAL DEL CORAZÓN – MEDICINA NATURAL PARA EL CORAZÓN

 

Roter Reis

Los último datos publicados por INFITO (Centro de investigación sobre fitoterapia) muestran que la salud cardiovascular preocupa cada vez más a los españoles, y para prevenirla cada vez se acude más a la ayuda de preparados farmacéuticos de origen natural.

Aprovechando que el próximo 29 de septiembre es el día mundial del corazón, hoy me gustaría hablar de las posibilidades que tenemos para cuidar nuestro corazón y prevenir enfermedades con plantas medicinales y otras preparados naturales. La Fundación Española del Corazón (FEC) nos ha recordado que aunque España es el país europeo con mayor esperanza de vida, existe una alta incidencia de los factores de riesgo cardiovascular, por lo que la prevención de estas enfermedades debe ser un objetivo prioritario. Los hombres son quienes más se preocupan por su salud cardiovascular, pero son las mujeres las que más optan por estos preparados naturales, entre los que destacan la levadura roja de arroz, los ácidos grasos omega 3, el ajo y los fitoesteroles.

La misma encuesta de INFITO muestra que ocho de cada diez españoles prefieren los preparados farmacéuticos de origen natural para prevenir los trastornos cardiovasculares a los medicamentos de origen sintético.

Uno de los activos más recientemente estudiado es la levadura roja de arroz, un preparado farmacéutico que se obtiene de este cereal y cuyos principios activos, las monacolinas, consiguen inhibir la síntesis de colesterol. Diversos estudios confirman una reducción media del 19% para el colesterol total, del 23%  para  el  colesterol LDL y del 17% para los triglicéridos, así como  un  incremento  del  11%  para  el  colesterol HDL (el colesterol bueno).  Su eficacia ha sido confirmada por la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria, la EFSA, como indicada para el “control del colesterol”.

Conviene recordar que estos preparados deben adquirirse en la farmacia para obtener las debidas garantías de seguridad y eficacia y garantizar una elaboración y conservación óptimos. EL farmacéutico nos ayudará a descubrir cuál es el producto más adecuado para nuestro caso. Y para acabar te dejo este video que espero que te guste. Feliz día del corazón!


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TRATAMIENTOS NATURALES PARA EL CABELLO EN VERANO

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Cuando hablamos de hábitos saludables y de la necesidad de protegernos del sol, siempre pensamos en la piel. Efectivamente, la piel es una de nuestras partes del cuerpo más expuesta a la exposición solar y debemos extremar las precauciones. Sin embargo, no debemos olvidarnos del cabello. La luz del sol, o más específicamente los rayos UV de la luz solar, actúan sobre el cabello igual que en la piel; afectando a su color color y textura.

Los rayos ultravioleta (UV) presentes en la luz solar blanquean los pigmentos del cabello, ya sea un cabello natural o coloreado. Esto es debido a que destruyen los pigmentos y por ello el pelo se vuelve mucho más claro.  En general, este no es sólo el problema, sino que el cabello se torna menos brillante y con aspecto más apagado.

Además, la queratina, constituyente principal del cabello, también se afecta y el cabello pierde textura y se vuelve más quebradizo.

Y qué pasa con la caída del cabello en otoño, después del verano. ¿Se trata de un mito? ¿O es una realidad?. Aunque existen discrepancias entre los dermatólogos, podemos afirmar que la caída del cabello durante el otoño se hace más evidente, sobre todo en mujeres, y explicamos por qué. El aumento de la temperatura estival acelera el crecimiento del cabello, en concreto la fase anágena, por ello, aproximadamente dos meses después de las altas temperaturas, se produce un aumento de la caída de cabello bastante evidente. En general, en la mayoría de las ocasiones, el cabello se recupera sin problema con los cuidados adecuados. Pero además del exceso de temperatura, durante el verano el cabello se expone más a la humedad y al cloro, y sobre todo en cabellos teñidos, con mechas o que abusan de las planchas y el secador, es frecuente que se desprendan con más facilidad.

Ahora ya lo sabemos, es frecuente que la caída de las hojas en otoño vaya acompañada de una mayor caída de nuestro cabello. Para mitigar el problema, podemos recurrir a plantas medicinales o complementos nutricionales de origen natural que nos van a ayudar. Hoy, en concreto, quiero hablar de la levadura de cerveza. Se trata de un hongo microscópico que se encuentra en estado natural en la piel de determinadas frutas y en el mosto de la cerveza. Fue Louis Pasteur en 1859 quien descubrió que la levadura de cerveza se alimenta de los azúcares del almidón de la harina produciendo dióxido de carbono, un gas que al dilatar las proteínas del gluten de la harina, hace aumentar el volumen de la masa.

La levadura de cerveza es muy utilizada en dietética por su riqueza en vitamina B, sales minerales y aminoácidos. Por ello, su suplementación en la alimentación resulta de interés para la piel, los cabellos frágiles y las uñas quebradizas, así como en caso de cansancio. Puedes encontrar preparados en cápsulas en las farmacias, dosificados para ayudar a recuperar el cabello después del verano.

Además, podemos utilizar cosméticos que aplicados sobre el cabello, nos ayuden a recuperar el balance de humedad adecuado. Existen acondicionadores o mascarillas específicos para el sol. Además, recuerda que también puedes aplicar un protector solar ….y, por supuesto, no olvidar el método más efectivo y tradicional: el clásico sombrero de playa… A seguir disfrutando del verano!


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MASAJE Y ACEITES ESENCIALES, OTRA TÉCNICA DE LA MEDICINA NATURAL – BALSAMO DEL TIGRE

Lavanda

La realización de masajes habitualmente se relaciona con la relajación, sin embargo los beneficios del masaje para la salud son numerosos. Podemos decir que la técnica del masaje también forma parte de la medicina natural. Además de mejorar problemas físicos (dolores musculares, contracturas, etc…), mejoran el estado emocional y, en muchas ocasiones, son un complemento para otros problemas de salud.

Uno de los problemas de salud que mejora notablemente con el masaje es el dolor muscular. Dicho dolor, suele estar relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por una actividad física intensa. Se produce en músculos concretos y comienza durante o justo después de la actividad. Aunque menos frecuente, el dolor muscular puede ser un síntoma de alguna otra enfermedad o aparecer como efecto secundario de algún medicamento. Por ello, si persiste durante largo tiempo hay que consultar siempre con el médico.

Aunque el tratamiento suele realizarse con antiinflamatorios (paracetamol o ibuprofeno), hoy podemos optar por otros tratamientos menos agresivos más naturales, entre ellos encontramos los masajes, que, sobre todo cuando el dolor muscular es debido a una sobrecarga, responden muy bien. También los ejercicios de estiramiento suaves después de un período de descanso son útiles para aliviar el problema.

Siempre que hablamos de masajes, debemos hablar de aceites esenciales, ya que es indispensable su uso durante el masaje, para facilitar su técnica y hacerlo más placentero. Y en este blog, dedicado a la medicina natural, debemos recordar que las plantas elaboran los aceites esenciales para protegerse de las enfermedades, ahuyentar insectos depredadores o atraer insectos que contribuyen a la polinización. Son sustancias volátiles, frágiles y que se alteran con la luz por lo que requieren unas condiciones especiales de conservación.

Para obtenerlos de la fuente natural, se utilizan principalmente dos métodos: por destilación en corriente de vapor o por extracción, generalmente por presión en frío. La calidad de los aceites esenciales dependerá de su método de extracción y conservación que solo si son adecuados asegurarán la calidad del producto.

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Uno de los productos más clásicos, del que seguro habéis oído hablar es el bálsamo del tigre, un bálsamo oriental con aceites esenciales utilizado durante el masaje. Los Laboratorios Arkopharma, que venden sus productos en farmacias, acaban de lanzar un bálsamo chino con Aceites Esenciales 100% puros y naturales que alivia, calma, relaja y reconforta.

Balsamo chino con bote

Aquí puedes encontrar más información de estos bálsamos naturales.

 

 

 


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REMEDIO NATURAL PARA LA FIEBRE

remedio natural fiebreLa fiebre es el aumento temporal de la temperatura corporal como respuesta a alguna enfermedad. Se confirma que tenemos fiebre cuando la temperatura se sitúa por encima de estos niveles: 38° C medida en el recto, 37.5° C medida en la boca, 37.2° C medida en la axila.

En condiciones normales, la temperatura corporal normal puede variar a lo largo del día, siendo, por lo general, más alta por la noche. El ciclo menstrual, la actividad física, emociones fuertes, tras las comida, abrigarse mucho, ciertos medicamentos, temperatura y humedad altas, etc… son factores que pueden incrementar la temperatura corporal.

La fiebre es una parte importante del sistema de defensas de nuestro cuerpo frente a la infección. La mayoría de las bacterias y virus que causan las infecciones en las personas provocan la aparición de fiebre.  Aunque también aparece en adultos, muchos bebés y niños presentan fiebre alta con enfermedades virales menores. Una vez conocida la causa de la fiebre es conveniente hacerla bajar, sobre todo en niños donde puede llegar a ser muy alta y provocar situaciones más graves (convulsiones febriles por ejemplo).

Antiguamente cuando teníamos fiebre nos abrigaban más para aquello que decían de “sudar la fiebre”. Afortunadamente, hoy en día, se sabe que hay que hacer lo contrario, no abrigarse, mantener una temperatura ambiental adecuada, no muy alta, y beber abundante líquido.

Otro remedio para bajar la fiebre son los baños de agua fría. Hay que utilizar siempre un termómetro de bañera y monitorear constantemente la temperatura del agua (que debe estar a 37 grados centígrados, nunca menos).

Arkofebril termómetroLos Laboratorios Arkopharma han comercializado recientemente un remedio natural muy interesante; unos parches de gel frío llamados Arkofebril que ayudan a disminuir la temperatura corporal en caso  de fiebre. Se pueden utilizar en niños a partir de 6 meses y se venden en las farmacias.

Su mecanismo de acción es muy sencillo, al entrar en contacto con la piel, los parches absorben el calor y ayudan a disminuir la  temperatura corporal en caso de fiebre. Para usarlos correctamente, hay que despegar la película de papel protector del parche y colocarlo sobre la piel limpia y seca. Se puede potenciar el efecto frío guardando el parche en la nevera

No obstante, conviene recordar la importancia de consultar siempre al médico o farmacéutico en el caso de fiebre continuada durante días o semanas.


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PREMIOS VOZ PROPOLIS – MEDICINA NATURAL

Cada año, cuando llega la época de la gripe y los resfriados, salen a la luz datos sobre el uso indiscriminado de antibióticos en nuestro país. Conviene recordar que dichos antibióticos son ineficaces para estos procesos, producidos por virus. Hoy podemos hablar de dos noticias, una mala y una buena. La mala noticia ha sido que según datos del Centro de Investigación sorbe Fitoterapia (INFITO), seis de cada diez españoles toman antibióticos, sin ser recomendados por el médico, para molestias de garganta u otros síntomas asociados al resfriado. Ahora vamos con la buena noticia, que a nosotros nos interesa más al tratarse de medicina natural: El uso del própolis cada vez está más extendido. Uno de cada cuatro españoles lo ha tomado alguna vez para prevenir o tratar el resfriado o las afecciones de garganta, según una encuesta de INFITO.

El própolis es una sustancia elaborada por las abejas a partir de productos de origen vegetal. Esta sustancia que ellas utilizan para proteger sus colmenas de agentes externos, ha demostrado ser eficaz también en el hombre contra virus, bacterias y hongos. Se sabe que tiene un efecto antiinflamatorio sobre la mucosa y las cuerdas vocales, con lo que es muy útil para las molestias de la garganta. Cada año, INFITO entrega los Premios Voz Própolis a las mejores voces del año. El objetivo de estos galardones, que celebran su tercera edición, es premiar a aquellos profesionales que utilizan la voz como herramienta de trabajo y que hayan destacado en 2013, como es el caso de cantantes, actores, profesores, locutores o presentadores de televisión. Este año los galardonados han sido la cantante Edurne, al actor y cantante Daniel Diges y al periodista Marcos López, presentador del Telediario 2 de TVE.

Los profesionales de la salud, tanto médicos como farmacéuticos, aconsejan tomar própolis para prevenir las infecciones y también aliviar los problemas de garganta. No obstante, insiten que para garantizar su eficacia y seguridad debe adquirirse, al igual que todas las plantas medicinales, en establecimientos regidos por profesionales sanitarios, como ocurre en las farmacias, donde se controla su conservación y se da un consejo de salud adecuado.