MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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Remedios naturales para el estreñimiento

estreñimientoPodemos definir el estreñimiento como la situación que aparece cuando existe una dificultad en la defecación.  Se caracteriza por realizar menos de tres deposiciones semanales, necesitar esfuerzo para defecar y tener una sensación de defecación incompleta.  Aunque puede haber otras, la causa más frecuente de aparición de estreñimiento son los hábitos alimentarios incorrectos. Una insuficiente cantidad de alimentos ricos en fibra (verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, frutos y frutas secas) junto con una baja ingesta de líquidos hace que las heces sean de pequeño volumen y de consistencia dura y, por ello, aparezca el estreñimiento.

Un estudio llevado a cabo por el Foro para la regulación intestinal explica que uno de cada cinco españoles lo sufre y que dos de cada tres españoles no acude a un profesional sanitario cuando sufre estreñimiento.

A través de las deposiciones el organismo elimina la fracción no digerible de los alimentos así como algunos micronutrientes (vitaminas y minerales) y células muertas de la flora intestinal, todo ello acompañado de una cantidad variable de agua. Muchas veces la gente se pregunta si padecer estreñimiento contribuye al aumento de eso. Tranquilos, los restos de alimentos que quedan en el intestino ya no son digeribles, por ello el organismo no va a absorber más nutrientes. En el momento que vayamos al baño y se eliminen esos restos el peso volverá a la normalidad.

En algunas ocasiones, a pesar de que la dieta sea rica en fibra, persiste el estreñimiento. En esos casos, se aconsejan preparados de plantas medicinales como la Cáscara Sagrada, Frángula, etc… que favorecen los movimientos intestinales y, por ello, la evacuación.

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BIOCUIDADOS: Propiedades de la alcachofa, su dieta y recetas.

Desde la huerta al plato, o desde la huerta, a una cápsula… el caso es disfrutar, extrarer las magníficas características que la alcachofa puede oferercnos, sí, lo has oído bien, la alcachofa. Un gran método para proteger nuestro hígado mientras perdemos peso. Veámos, cómo.

biocuidados dieta alcachofaLa alcachofa. Propiedades:
Su acción colerética (que aumenta la secreción biliar) se atribuye a una sustancia amarga y aromática: la cinarina. Es especialmente útil en el caso de congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de las grasas. Al estimular la secreción biliar, actúa también sobre los estados de estreñimiento, ya que la bilis permite activar los movimientos intestinales, contribuyendo a favorecer la eliminación de las materias fecales.
La hoja de la alcachofa contiene además esteroles, magnesio, potasio… compuestos que actúan en sinergia con la cinarina. Por ello, conviene utilizar el polvo criomolido, el único que garantiza la integridad de todos sus componentes.
La alcachofa estimula la regeneración de las células del hígado cuando éstas están expuestas a diversas toxinas.
Por otro lado, su actividad depurativa resulta muy interesante en el tratamiento coadyuvante de las dietas de control de peso. También se han demostrado sus propiedades hipocolesterolemiantes.

Por lo tanto, nos sirve si sufrimos algunos de estos trastornos:
Trastornos hepatobiliares. Estreñimiento. Edema. Hiperlipidemia e hipercolesterolemia. Desintoxicante. Coadyuvante en dietas de control de peso.

Si quieres conocer más de la dieta de la alcachofa, aquí la tienes:
Conoce la dieta de la alcachofa que ya publicamos previamente, clicka sobre mi.

Y algunas recetas que ya publiqué en su momento:
Alcachofa con ajo y perejil

Receta de Ensalada de alcachofa con bacalao

Crema de alcachofa


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Biocuidados: Receta de arroz con acelgas

arrozacelgaEl arroz ayuda a combatir tanto el estreñimiento como las diarreas por su acción astringente, y es un alimento aconsejado en la dieta de personas hipertensas, debido a su bajo contenido en sodio y la presencia de potasio, que favorece la eliminación de líquidos y la producción de orina.

Por otro lado, las acelgas se caracterizan por tener un gran porcentaje de hidratos de carbono y una alta cantidad de agua. Además, tiene una alta presencia de vitaminas, sales minerales, potasio, magnesio y yodo, por lo que el buen funcionamiento intestinal está asegurado.

Hoy, en Biocuidados, hemos aunado las propiedades alimenticias de estos dos ingredientes en una recete sencilla y nutritiva: un delicioso arroz con acelgas.

Arroz con acelgas

Ingredientes (4 personas)
1 manojo pequeño de acelgas
1 taza de arroz (tamaño café.
1 diente de ajo
1 tomate maduro
1 patata mediana
2 cucharadas de aceite
1/2 litro de agua

Lo primero de todo es lavar y trocear las acelgas. Seguidamente, en una sartén con un poquito de aceite, freímos el diente de ajo, añadimos tomate y, cuando esté todo bien rehogado, las acelgas.
En una olla aparte, con agua hirviendo, pondremos las patatas, troceadas a dados, y el contenido de la sartén. Pasados unos 10 minutos, verteremos el arroz y un poquito de sal, y lo dejamos cocer durante 15 minutos.
Lo ideal es que quede un poco caldoso y con la patata deshecha, para que sea un poco más denso el caldo.

Qué aproveche!


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Biocuidados: Huye del estreñimiento ocasional en tus vacaciones

Hay ocasiones en las que nuestras vacaciones van acompañados de
estreñimiento y cuando viajamos nos tiramos días y días sin ir al baño a
hacer nuestras necesidades.  El estreñimiento ocasional es sin duda uno de
los males adosado a los viajeros. Al romper nuestra rutina, cambiar nuestra
alimentación, abusando a menudo de comida rápida, hasta los nervios que nos
causan los nuevos lugares visitados hacen que ir al baño cuando lo deseamos,
no sea una cuestión tan fácil.

Para evitar que la deposición sea un problema en unos días que son de relax
y en los que debería estar prohibido tener preocupaciones, podemos acudir a
milenarios tratamientos naturales. Así que es recomendable que al hacer
nuestro equipaje llevemos con nosotros un pequeño botiquín con los productos
básicos y entre ellos incorporemos productos que contengan Cáscara Sagrada o
Sen.

Cáscara Sagrada

La cáscara sagrada pertenece a la familia de las rhamáceas, plantas con principios activos de propiedades laxantes. Fueron los españoles quienes bautizaron a esta especie vegetal con el nombre de cáscara sagrada, al creer que Noé contruyo el arca con su madera. La cáscara sagrada forma parte las farmacopeas del siglo XIX.

Es producto es  ideal para el tratamiento del estreñimiento ocasional. Además de estimular el tránsito, favorece las secreciones intestinales consiguiendo una evacuación más fácil. No debe ser utilizada en niños menores de doce años y el tratamiento, en caso de adultos no debe exceder de ocho días. Se recomienda beber agua en camntidad abudante para hidratar la heces facilitar la evacuación. Una vez normalizada la actividad del intestino, es necesario prevenir la reparación del estreñimiento. Para ello una de  las plantas más conocidadas por su contenido en múcielago es el Plantago ovata.

Sen

Las hojas del Sen tienen una acción laxante a la dosis recomendada. Dicho efecto se produce al cabo de ocho horas. Su mecanismo de acción se traduce en una mayor motrocidad del colon y del volumen de deposiciones gracias a una inhibición parcial de la absorción de agua a nivel del colon, lo que te permite una mejor hidratación de  las deposiciones.

El Sen constituye un tratamiento eficaz del estreñimiento ocasinal. Se desaconseja el uso en niños. En caso de adultos el tratamiento no debe exceder de diez dias. Sin embargo, si se desea reeducar el intestino de forma que se recupere el tránsito intestinal normal, se necesitará una planta rica en fibras como el Plantago.


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Biocuidados: Más de una cuarta parte del estreñimiento ocasional está relacionado con los viajes

plantago_maritima

Los nuevos hábitos alimentación (comidas rápidas ricas en grasas saturadas y bajas en fibras), las exigencias laborales (más estrés, más viajes…), una vida cada vez más sedentaria…, son algunos motivos que inciden directamente en el considerable aumento de casos de estreñimiento.

El estreñimiento ocasional es generalmente doloroso y molesto y suele estar producido por situaciones de estrés, cambios de hábito alimentario, viajes, medicación… En estos casos, lo más conveniente es restaurar rápidamente el transito intestinal. ¿Cómo?

La cáscara sagrada, es una planta que estimula el tránsito intestinal y favorece las secreciones intestinales, consiguiendo que la evacuación sea más fácil, especialmente si se acompaña de una buena cantidad de agua.

El estreñimiento crónico

El estreñimiento suele producirse por un déficit en fibras y agua. En un aporte extra de fibras, la más adecuadas son las denominadas suaves o solubles, ya que no irritan la mucosa digestiva.

En este grupo de fibras, el plantago ocupa un lugar privilegiado por su contenido en mucílagos. Esta planta, en presencia del agua, forma en el estómago un gel no asimilable por el organismo, que es capaz de absorber hasta 60 veces su volumen en agua. Facilita el tránsito suave del contenido intestinal, protegiendo la mucosa digestiva en caso de colitis. Así, la función principal de plantago es reeducar el tránsito intestinal.


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Glucomanano : Un mejor control del apetito

Una fibra soluble en agua de ayuda en dietas de control de peso, hipercolesterolemia y en caso de estreñimiento. El glucomanano puede ayudarnos gracias a sus  principales propiedades:

Un alto poder absorbente de líquidos,  el glucomanano es sorprendentemente absorbente, ya que es capaz de absorber hasta 200 veces más de su peso en seco.

Es un perfecto aliado para ayudar a regular el tránsito intestinal y eliminar los residuos que genera el organismo. El glucomanano nos permitirá mantener un cuerpo más saludable y con un mejor funcionamiento. Este efecto depurativo nos ayuda a regular los niveles de colesterol, ya que contribuye a eliminar el colesterol malo que se deposita en el organismo.

Descripción:

El konjac es una planta originaria de Asia, tradicionalmente cultivada en China y en Japón. Sus raíces sirven para la preparación del célebre “konnyaku”, un alimento tradicional en Japón desde el siglo IX, famoso por sus beneficiosos efectos para la salud.

Propiedades:

De los tubérculos del konjac se extrae una sustancia con propiedades sorprendentes, el glucomanano. Ésta tiene la particularidad de absorber más de cien veces su volumen en agua, formando un gel denso en el estómago no asimilable por el organismo. De esta manera, al llenar en cierta manera el estómago, permite reducir la cantidad de alimento absorbida. Asimismo, permite reducir la absorción de grasas y azúcares a nivel intestinal, además de favorecer el tránsito y evitar el estreñimiento que suele ir asociado frecuentemente a los regímenes de adelgazamiento.
Indicaciones:
Fibra saciante.

 


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Cascara sagrada y Plántago, Combate el estreñimiento

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Los cambios en los hábitos de vida nos han convertido en víctimas perfectas para el estreñimiento. ¿Quieres saber cómo combatirlo?
Los nuevos hábitos de alimentación (comidas rápidas ricas en grasas saturadas y bajas en fibra), las exigencias laborales (más estrés, más viajes…), una vida cada vez más sedentaria…, son algunos de los motivos que inciden directamente en el considerable aumento de los casos de estreñimiento.

Los nuevos hábitos de alimentación (comidas rápidas das ricas en grasas saturadas y bajas en fibra), las exigencias laborales (más estrés, más viajes…), una vida cada vez más sedentaria…, son algunos de los motivos que inciden directamente en el considerable aumento de los casos de estreñimiento.

FITOTERAPIA:
UNA SOLUCIÓN A TU MEDIDA Cuando ir al baño es una urgencia puntual
El estreñimiento ocasional es generalmente doloroso y molesto y suele estar producido por situaciones de estrés, cambios de hábito alimentario, viajes, medicación… En estos casos, lo más conveniente es restaurar rápidamente el tránsito intestinal. ¿Cómo?

La Cáscara sagrada, es una planta que estimula el tránsito intestinal y favorece las secreciones intestinales, consiguiendo que la evacuación sea más fácil, especialmente si se acompaña de una buena cantidad de agua. Llévala siempre contigo..

Cuando el problema es  habitual
El estreñimiento crónico suele producirse por un déficit en fibras y agua. En un aporte extra de fibras, las más adecuadas son las denominadas “suaves” o solubles, ya que no irritan la mucosa digestiva. En este grupo de fibras, el Plantago ocupa un lugar privilegiado por su con tenido en mucílagos. Esta planta, en presencia del agua, forma en el estómago un gel no asimilable por el organismo, que es capaz de absorber hasta 60 veces su volumen en agua. Facilita el tránsito suave del contenido intestinal, protegiendo la mucosa digestiva en caso de colitis.

La función principal del Plántago es reeducar el tránsito intestinal.

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