MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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CÚRCUMA, EL ANTIINFLAMATORIO NATURAL

La cúrcuma es una especia de origen hindú cuyas propiedades beneficiosas, tanto nutricionales como en el campo de la salud, están seduciendo a un buen número de personas. Los numerosos estudios llevados a cabo con esta planta, y recientemente publicados, han hecho despertar el interés hacia sus propiedades medicinales.Se obtiene de la raíz de una planta herbácea perteneciente a la familia de las zingiberáceas, conocida científicamente con el nombre de Curcuma longa, que crece sobre todo en el sur de la India y de Indonesia. La cúrcuma es de color naranja y con un potente olor y sabor.

Históricamente se utilizaba en la India entre los años 610 a.C. a 320 a.C. como colorante para la lana gracias a su color amarillo/anaranjado por la presencia de curcumina. Muchos siglos después se convirtió en una de las especias más utilizadas en la gastronomía hindú, por sus cualidades como colorante alimentario (sobre todo en platos de arroz y carne) y por formar parte de las especias que forman el popular curry. Hoy, ocupa un lugar destacado en el campo de la salud.

 ¿Cuáles son sus propiedades?

Además de la curcumina, contiene ácido cafeico, borneol, eugenol y turmenona, todas estas sustancias tienen acción hepatoprotectora (es decir, ayudan a proteger las células del hígado). La cúrcuma es un excelente remedio para el sistema digestivo, ayuda a mejorar las digestiones acelerando el proceso.

Pero son sus propiedades antiinflamatorias las que están ahora siendo más estudiadas y la posicionan como un remedio natural a considerar en casos de afecciones articulares y musculares.

La práctica de ejercicio físico ha aumentado en España de forma notable en los últimos años. Aun siendo una buena noticia, hay que tener en cuenta que las lesiones forman parte del deporte y son aún más frecuentes en personas sin un hábito de dicha práctica deportiva. En concreto, las lesiones musculares se multiplican cuando, sin la debida preparación, se somete al tejido muscular a mayor trabajo.

La curcumina es un antioxidante capaz de contrarrestar las dos principales causas de daño muscular, estrés oxidativo e inflamación.

Se acaba de publicar un estudio cuyos resultados demuestran que los curcuminoides reducen el daño muscular y mejoran el dolor en sujetos sanos después de la práctica de ejercicio físico. La toma de un preparado farmacéutico conteniendo extracto de cúrcuma permite una recuperación más rápida y previene el daño muscular. Si quieres consultar el estudio completo puedes hacerlo en este enlace.

Se puede tomar Cúrcuma en infusión y también en cápsulas, en forma de preparados farmacéuticos que nos garantizan la dosis adecuada de principio activo. Puedes preguntar en tu farmacia habitual.

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MASAJE Y ACEITES ESENCIALES, OTRA TÉCNICA DE LA MEDICINA NATURAL – BALSAMO DEL TIGRE

Lavanda

La realización de masajes habitualmente se relaciona con la relajación, sin embargo los beneficios del masaje para la salud son numerosos. Podemos decir que la técnica del masaje también forma parte de la medicina natural. Además de mejorar problemas físicos (dolores musculares, contracturas, etc…), mejoran el estado emocional y, en muchas ocasiones, son un complemento para otros problemas de salud.

Uno de los problemas de salud que mejora notablemente con el masaje es el dolor muscular. Dicho dolor, suele estar relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por una actividad física intensa. Se produce en músculos concretos y comienza durante o justo después de la actividad. Aunque menos frecuente, el dolor muscular puede ser un síntoma de alguna otra enfermedad o aparecer como efecto secundario de algún medicamento. Por ello, si persiste durante largo tiempo hay que consultar siempre con el médico.

Aunque el tratamiento suele realizarse con antiinflamatorios (paracetamol o ibuprofeno), hoy podemos optar por otros tratamientos menos agresivos más naturales, entre ellos encontramos los masajes, que, sobre todo cuando el dolor muscular es debido a una sobrecarga, responden muy bien. También los ejercicios de estiramiento suaves después de un período de descanso son útiles para aliviar el problema.

Siempre que hablamos de masajes, debemos hablar de aceites esenciales, ya que es indispensable su uso durante el masaje, para facilitar su técnica y hacerlo más placentero. Y en este blog, dedicado a la medicina natural, debemos recordar que las plantas elaboran los aceites esenciales para protegerse de las enfermedades, ahuyentar insectos depredadores o atraer insectos que contribuyen a la polinización. Son sustancias volátiles, frágiles y que se alteran con la luz por lo que requieren unas condiciones especiales de conservación.

Para obtenerlos de la fuente natural, se utilizan principalmente dos métodos: por destilación en corriente de vapor o por extracción, generalmente por presión en frío. La calidad de los aceites esenciales dependerá de su método de extracción y conservación que solo si son adecuados asegurarán la calidad del producto.

balsamo-de-tigre

Uno de los productos más clásicos, del que seguro habéis oído hablar es el bálsamo del tigre, un bálsamo oriental con aceites esenciales utilizado durante el masaje. Los Laboratorios Arkopharma, que venden sus productos en farmacias, acaban de lanzar un bálsamo chino con Aceites Esenciales 100% puros y naturales que alivia, calma, relaja y reconforta.

Balsamo chino con bote

Aquí puedes encontrar más información de estos bálsamos naturales.