MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


Deja un comentario

¿MÁS CANSADOS EN OTOÑO? … VITAMINAS NATURALES!

 

This image was produced by an application from HighWater Designs Limited.

Según una encuesta de INFITO (Centro de Investigación de Fitoterapia) siete de cada diez españoles aseguran estar más cansados con la llegada del otoño y cuatro de cada diez confirman que toman complejos vitamínicos para combatirlo.

Hoy comienza el otoño y es bien conocido que su llegada va acompañada de un cambio de ánimo, apatía, tristeza, insomnio, irritabilidad, síntomas físicos como dolor de estómago, inapetencia o falta de atención. Esto se explica por la disminución de las horas de luz, la bajada de las temperaturas y la incorporación al ritmo habitual de trabajo. Los expertos recomiendan para superarlo, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio.

También aconsejan tomar multivitamínicos ya que mantener niveles adecuados de vitaminas es muy importante para conseguir un óptimo estado de forma. Las vitaminas son fundamentales para aprovechar los elementos energéticos que obtenemos a través de la alimentación, funcionan como coenzimas y nos permiten aprovechar todo lo que comemos.

Y la novedad que este otoño han presentado los Laboratorios Arkopharma es Arkovital Pura Energía, un multivitamínicos cuyos ingredientes son de origen 100% vegetal.

La ventaja de las vitaminas extraidas de vegetales (plantas y frutas) es que se encuentran en forma de complejos, a diferencia de las vitaminas de síntesis. Así, estas vitaminas unidas a co-nutrientes son reconocidas por el organismo y son más “biodisponibles”, esto quiere decir que se absorben mejor y por tanto se necesitan menores dosis.

El 40% de encuestados por INFITO dice tomar complejos vitamínicos para el cansancio, y un 58% preferiría un multivitamínico de origen vegetal. Así, el hecho de que su procedencia sea 100% vegetal es un incentivo importante para la compra.

Además de la falta de energía, más de la mitad (54%) de los encuestados reconoció estar triste en esta época del año. De nueva, la reducción de horas de luz está detrás de estos síntomas.  De hecho, un 36% de los encuestados dice acusar más el cambio de hora de otoño, en el que se retrasan los relojes una hora que el que tiene lugar en primavera. El organismo se ve afectado a nivel neuroendocrino, se produce menos serotonina, un neurotransmisor conocido como la hormona de la felicidad, y a menor producción aumenta la irritabilidad.

En cualquiera caso, un suplemento de vitaminas y minerales naturales es una buena opción para hacer frente a estos síntomas. Y si pasado un tiempo los síntomas persisten, una buena idea sería recurrir al médico.

 

Anuncios


Deja un comentario

ASTENIA PRIMAVERAL ¿SÍ o NO? JALEA REAL MEDICINA NATURAL

medicina natural cansancio

Aunque muchos profesionales de la salud no admiten su existencia, lo cierto es que somos mucha las personas que, cuando llega la primavera, nos vemos inmersas es una sensación de cansancio permanente y “ganas de no hacer nada”. ¿A ti también te pasa?.

Sin miedo a equivocarnos, creo que hablamos de la astenia primaveral. Se trata de una sensación de fatiga y debilidad generalizadas que aparece con la llegada del buen tiempo. Los síntomas más frecuentes que relatan las personas que lo padecen son: tristeza, tono vital bajo, falta de memoria, dolor de cabeza, trastornos del sueño y alteraciones del apetito, entre otros. Como os decía, la medicina clásica no reconoce este cuadro clínico y asegura que los síntomas que se asocian a la astenia primaveral pueden deberse a otras enfermedades que se manifiestan de forma subclínica y que, por tanto, el paciente no sabe que las padece, como trastornos respiratorios y alergias.

También se sabe que el exceso de actividad (deporte, trabajo, etc..), la sobrecarga emocional (que conlleva insomnio, estrés, etc…) y una dieta desequilibrada también podrían estar detrás de este tipo de astenia.

Pero no debemos olvidar que el cambio de hora, la subida de las temperaturas y el incremento de horas de luz provocan en muchas personas alteraciones físicas y del estado de ánimo. Y es frecuente un bajo tono vital y síntomas de apatía. La fatiga intelectual, la dificultad de concentración y los trastornos del sueño, la memoria y del apetito son otras de las molestias asociadas a este estado.

DSC00159

Y como ya lo decía Hipócrates : Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina, yo hoy os quiero hablar de la Jalea Real. Podemos decir que no es medicina natural si no alimento natural. Las propiedades de esta sustancia fabricada por las abejas en los casos de cansancio o fatiga ocasional son sobradamente conocidas. Sus extraordinarias propiedades hacen que las abejas reinas, que se alimentan a lo largo de su vida exclusivamente de Jalea Real, vivan hasta seis años y adquieran un tamaño dos veces superior al de las abejas obreras que tan sólo logran vivir unas seis semanas. La ciencia ha confirmado que se trata de un excelente alimento para el hombre por sus propiedades nutritivas, energéticas y metabólicas.
En su composición destacan vitaminas, muchas de ellas de importante efecto antioxidante, acetilcolina (excelente para la memoria y el sistema nervioso), sustancias de actividad antibiótica, aminoácidos, silicio, potasio y fósforo.

En farmacias se pueden encontrar numerosas presentaciones con Jalea Real, generalmente en viales unidosis, con distintas cantidades de jalea real, sola o asociada a otras sustancias. Una manera natural de hacer frente al cansancio.


Deja un comentario

Un día dedicado a la medicina natural en la Isla del Rey

la foto hospitalSi eres amante de las plantas medicinales y la historia y, además, quieres descubrir algo sorprendente, te recomiendo que prepares las maletas y visites la Isla del Rey. Esta pequeña isla, situada estratégicamente en el centro geográfico del puerto de Mahón, acoge un edificio centenario construido por los ingleses en el siglo XVIII con la finalidad de ser un hospital militar. No en vano, durante la época de dominación inglesa, la isla fue denominada Bloody Island. A mediados del siglo XX la isla fue abandonada y comenzó un período de decadencia hasta que, recientemente, la Fundación Isla del Rey se puso manos a la obra para recuperar este maravilloso paraje.

El pasado sábado 8 de Junio se celebró la V Jornada Farmacéutica Isla del Rey y como asistente a dicha Jornada tuve la oportunidad de descubrir la labor llevada a cabo por la Fundación, gracias a un buen número de voluntarios que generosamente dedican gran parte de su tiempo no solo a recuperar el hospital centenario, sino a hacer de la Isla del Rey un entorno con una riqueza medioambiental digna de ser visitada.

Al evento, organizado por el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Baleares y COFARME (Cooperación Farmacéutica Menorquina), en colaboración con el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), acudieran profesionales farmacéuticos para conocer las diferentes plantas medicinales recomendadas para el tratamiento del sobrepeso, en una ponencia ofrecida por la presidenta de INFITO, Concha Navarro, Catedrática de Farmacología de la Universidad de Granada.

Particularmente interesante me pareció el jardín de plantas medicinales; cuidado y conservado por el Grupo Farmacéutico de la isla,  con más de 100 plantas medicinales, incluyendo la típica Manzanilla de Mahón, la Santolina chamaecyparissus  y que sigue creciendo gracias también a las aportaciones de la industria farmacéutica.

la fotoJavier García Veiga, vicepresidente del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Baleares, nos explicó que en la isla, además del hospital con más de 300 años de historia, podemos visitar un museo de la farmacia, “creado con donaciones de las farmacias menorquinas, laboratorios o particulares que han querido contribuir a recuperar este complejo sanitario histórico”, indica.

Durante su ponencia, la profesora Navarro,  nos explicó que un programa de pérdida de peso debe basarse en una dieta equilibrada, la práctica de ejercicio físico y la toma de plantas medicinales. Según datos de INFITO, más de la mitad de las personas que acuden a la farmacia para recibir consejo sobre cómo perder peso asegura haber utilizado plantas medicinales y ocho de cada diez las prefiere de dispensación farmacéutica frente a las de los herbolarios u otros establecimientos. Concha Navarro señala que “hay que acudir a un profesional sanitario (farmacéutico, médico o nutricionista), que puede indicarnos una dieta equilibrada combinada con ejercicio y preparados de plantas medicinales de dispensación en farmacias, con los que se puede perder peso de manera gradual y sana”.

Si quieres empezar un programa para perder peso con plantas medicinales, te aconsejo que visites el blog http://www.adelgazar.edu.es. Aquí encontrarás interesante información y también podrás consultar todas las dudas que tengas, ya que un equipo de profesionales sanitarios se ocupa de contestar con rapidez.

Por fin, solo me queda decirte que si quieres más información para visitar la Isla del rey puedes consultar aquí.


Deja un comentario

Como nos vemos los españoles en el espejo …. Clave para perder peso ….

 

Perder pesoSegún una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) y la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), los españoles creen estar más delgados de lo que están en realidad, lo que dificulta el tratamiento del sobrepeso. Dicha encuesta, la mayor realizada en España de estas características, han sido publicados en la revista Nutrición Hospitalaria y en ella se revela que hay una diferencia entre el peso y la altura que uno cree tener y los kilos y centímetros de estatura que realmente posee. Una diferencia que aumenta con la edad y es más acusada en hombres que en mujeres.  Uno de cada cuatro hombres y una de cada diez mujeres no tienen una percepción real de su peso y altura.

Desde la SEDCA insisten que para poder tomar medidas contra el sobrepeso es muy importante que seamos conscientes de ello y ponernos en manos de un profesional sanitario, ya sea farmacéutico, médico o nutricionista, que nos indique las pautas para adelgazar de una forma gradual y sana. Se trata de combinar una dieta equilibrada con ejercicio físico y plantas medicinales de dispensación en farmacias.

Cada vez más españoles optan por las plantas medicinales como complemento de una dieta equilibrada que incluya de tres a cinco comidas diarias y la práctica de ejercicio de forma regular. Una encuesta, también publicada por INFITO, indica que  más de la mitad de los que acuden a una farmacia para recibir consejo para adelgazar recurre a plantas medicinales.

Dentro del abanico de plantas medicinales, podemos encontrar una planta más adecuada para nuestro problema. Algunas nos pueden ayudar a bajar de peso a través de la disminución de la de la cantidad de alimentos que comemos, otros aumentando el gasto energético (quemando más), o impidiendo la absorción de la grasa de la dieta. Una de las más eficaces es el té verde o Camilina. Su hoja puede incrementar el gasto energético y la oxidación de grasas y además disminuir la absorción de lípidos”, señala.  Otras plantas indicadas en el sobrepeso que han demostrado su eficacia son la Garcinia cambogia, que disminuye la lipogénesis (acumulación de grasas) y reduce el apetito; las que contienen mucílagos que inducen efecto saciante como el Plantago, o bien  las que incluyen, además, principios activos capaces de disminuir la grasa abdominal, como el Fucus; así como el Mate o el Guaraná, con efectos similares al té verde.


Deja un comentario

Novedades en el tratamiento de la celulitis


Llega el buen tiempo, empezamos a quitarnos ropa y también llegan los lamentos de los excesos cometidos durante el invierno. Además, caemos en la cuenta de que en menos de una par de meses tenemos que ponernos el bañador y….como cada año, tenemos que volver a pensar en el tratamiento de la celulitis y las posibles estrategias para combatirla.

Es de sobra conocido que la escasa actividad física (gimnasia o similar), llevar una dieta desequilibrada (además de ser perjudicial parea la salud) y el abandono de los cuidados cosméticos hacen que la celulitis se muestre más visible, además. Y es que recordemos  que la celulitis es un trastorno que, en las mujeres, tiene tendencia a mantenerse de por vida. Los factores que condicionan su aparición son múltiples; deficiente circulación sanguínea, cúmulo de grasa en las células del tejido adiposo, retención de líquidos y… también la genética, ya que es frecuente su transmisión de madres a hijas. Pero no todo son malas noticias, la celulitis se puede reducir y mantener bajo control mejorando notablemente su aspecto. Un factor clave para lograrlo es la constancia.

La fosfatidilcolina es un derivado de la lecitina de soja que se encuentra en las membranas celulares de forma natural, aportando flexibilidad y permeabilidad a la célula. En su estructura destacan dos ácidos, un glicerol, un fosfato y la colina.
Por su mecanismo de acción, la Fosfatidilcolina es un agente tensioactivo que aumenta la metabolización de los triglicéridos (forma en la que se acumula la grasa en el tejido adiposo).
Es un emulsionante, capaz de aumentar la permeabilidad de las membranas celulares, facilitando la eliminación de los triglicéridos que se encuentran en el interior de los adipocitos. Estimula la hidrólisis de los triglicéridos transformándolos en ácidos grasos y glicerol y facilitando posteriormente el trasporte de estos ácidos grasos hacia las mitocondrias donde son metabolizados y eliminados.

Existe un producto de cosmética naturade los Laboratorios Plante System especial para la celulitis rebelde y las zonas donde se acumula la grasa: caderas, muslos, vientre, bajo la barbilla, etc… Se trata del BIO Concentrado reductor de grasa localizada – anticelulítico Plante System, con fosfaditil colina. El uso adecuado de este producto junto a otros hábitos saludables, serán una excelente ayuda para mantener la celulitis a raya.


3 comentarios

Cuida tu linea: Fitoterapia y metabolismo

Para ayudarte en tu decisión de perder peso, las plantas medicinales te ofrecen una solución a medida. Mucho o poco apetito, retención de líquidos, ganas de picar entre horas…, la fitoterapia te ayudaráa poner fin a todos estos obstáculos respetando el equilibrio de tu organismo.

Siempre que no se trate de obesidad, en cuyo caso se requiere la supervisión de un especialista, el secreto para perder peso no es otro que concienciarse para comer menos y más equilibradamente y hacer algo de ejercicio.
No es necesario tener profundos conocimientos en nutrición, basta con tener ciertas nociones que nos permitan “comer mejor”. Para satisfacer las necesidades del organismo de una manera saludable lo mejor es adoptar una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, y pobre en grasas y carbohidratos.

COMPRA SIN HAMBRE
Cuando vayas a comprar, nunca lo hagas con hambre y llévate una lista con lo que realmente necesitas

Para que te resulte más fácil, imagina que tu plato se divide en cuatro partes. La cuarta parte deberían ser proteínas (carne, pollo, huevos o pescado), otra cuarta parte cereales (pan, arroz o pasta) y la mitad frutas y verduras, preferentemente crudas. Para controlar el peso, basta con pesarse una vez a la semana, sin obsesionarse, y siempre a la misma hora, por ejemplo, por la mañana nada más levantarse. Si percibes un aumento de peso, la báscula te está indicando que estás aportando más calorías de las necesarias y que debes comer menos.
Con estos consejos básicos y la ayuda de algunas plantas medicinales, el éxito está asegurado.

ADEMÁS no OLVIDES…

1. Caminar o correr regularmente ( 3 ó 4 veces por semana) .
2. Beber sufiente cantidad de agua ( de 1,5 a 2 litros diarios) .
3. Moderar el consumo de sal para evitar la retención de líquidos
4. No consumir bebidas alcohólicas o con gas.
5. Utilizar platos y cubiertos pequeños. Te producirán antes sensación de saciedad.
6. Masticar los alimentos despacio, te llenarás antes y digerirás mejor la comida.
7. Evitar el azúcar y las harinas refinadas.
8. Realizar un desayuno nutritivo. Las calorías aportadas a primera hora del día se metabolizan más rápidamente.
9. No saltarte ninguna comida, pues si lo haces contribuirás a aumentar la grasa de reserva.
Mañana nos adentraremos en el uso de las plantas con ejemplos prácticos…