Posts tagged dejar de fumar

DÍA MUNDIAL DE LA EPOC – A dejar de fumar!

dejar-de-fumar.jpg.

 

 

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) produce inflamación de los pulmones, daños en el tejido pulmonar y obstrucción de las vías respiratorias, dificultando la respiración y, por tanto, la correcta oxigenación de los pacientes.

En España, las últimas cifras de mortalidad por enfermedad pulmonar obstructiva crónica señalan un aumento del 38,7% respecto al año anterior, siendo el consumo de tabaco el principal factor de riesgo de esta enfermedad, en un 90% de los casos.

Afecta al 10,2% de los españoles adultos y representa el 40% de las consultas en Neumología. A pesar de su prevalencia, mortalidad y coste para el sistema nacional de salud, los expertos opinan que esta enfermedad sigue siendo una gran desconocida para la población, sus síntomas se confunden con los propios del envejecimiento y la mayoría de las personas que la padecen no están diagnosticadas. La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ) y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen), entre otras sociedades científicas, instituciones, hospitales, farmacias y empresas relacionadas con el área de respiratorio, organizan acciones por toda España para conmemorar hoy el día mundial de la EPOC, cuyo lema, “No es demasiado tarde”, recuerda a los fumadores que siempre están a tiempo de dejar el tabaco.

Y para animar a las personas fumadoras para dejar de serlo y llevar una vida más saludable, aquí van los beneficios de dejar de fumar:

  • A los 20 minutos de dejarlo: la presión arterial y el ritmo cardíaco se normalizan y la temperatura corporal de las manos y pies se incrementan al nivel normal.
  • A las 8 horas: los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa a niveles normales.
  • A las 24 horas: el riesgo de un ataque cardíaco súbito disminuye.
  • A las 48 horas: las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse y los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar.
  • De 2 semanas a 3 meses: mejora la circulación y se hace más fácil caminar. Los pulmones trabajan mejor y las heridas sanan más rápidamente.
  • De 1 a 9 meses: la persona nota que tiene más energía. Mejoran los síntomas relacionados con el tabaquismo (tos, congestión nasal, fatiga, y dificultad respiratoria).
  • Al año de dejarlo: el riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad que el de alguien que aún consume tabaco.
  • A los 5 años de dejarlo: la tasa de muerte por cáncer de pulmón disminuye casi en un 50% comparada con la de fumadores de 1 paquete al día; el riesgo de cáncer de la boca es la mitad que el de un consumidor de tabaco.
  • A los 10 años de dejarlo: los riesgos de cáncer disminuyen. El riesgo de accidente cerebrovascular y cáncer pulmonar ahora son similares a los de alguien que nunca ha fumado.

¿Alguien se anima a dejarlo?

Leave a comment »

PROPÓSITOS DEL NUEVO AÑO: DEJAR DE FUMAR Y MEDICINA NATURAL

dejar-de-fumar.jpg.

Cuando empieza el año es el momento de hacer una reflexión y cambiar aquello que no nos gusta … es el momento ideal para plantearnos los nuevos propósitos. Uno de los más habituales es el de dejar de fumar….Existen distintos tratamientos, que deben ser supervisados por un médico,  incluso la hipnosis o acupuntura han sido eficaces en algunos casos… no obstante solo conseguiremos el éxito si estamos realmente convencidos de querer dejarlo.

Aunque sabemos que se trata de una adicción a la nicotina que contiene el tabaco, lo cierto es que también es un hábito social ligado a ciertos momentos. Hace unos años se pusieron de moda los cigarrillos electrónicos, que  intentan reproducir las sensaciones físicas, que se experimentan al fumar un cigarrillo. Durante su uso se expulsa vapor de agua, no contienen nicotina y es un recurso apropiado para las personas que desean dejar de fumar o disminuir el consumo de tabaco.

¿Cómo funciona un cigarrillo electrónico?

El dispositivo está formado por tres partes: la batería, el atomizador y la recarga. Basta con colocar la recarga en la batería previamente cargada (puede hacerse en la corriente eléctrica y también a través de un puerto USB del ordenador), dejando en el medio el atomizador.

Al aspirar a través de la recarga, se produce vapor de agua por evaporación de propilenglicol, componente ampliamente conocido en el ámbito alimentario, que produce un vapor aromatizado debido a sus otros componentes. Dicho vapor no es contaminante ni molesto para el entorno y las personas que le rodean ya que es vapor de agua.

Aunque se han publicado algunas noticias negativas referentes a estos e-cigarrillos, lo cierto es que no hay nada demostrado. Además, recientemente se ha publicado el primer test clínico realizado en Reino Unido que demuestra la relación entre el uso del cigarrillo electrónico y el hecho de dejar de fumar. Investigadores del Reino Unido han hecho una encuesta a unas 1.400 personas que utilizan este tipo de dispositivos y el 76% de estas personas han indicado que empezaron a utilizar este tipo de dispositivos para reemplazar completamente a los cigarrillos.

cigarrillo-electronico

La Valeriana, una planta medicinal a tener en cuenta

En la farmacia, en la sección de medicina natural, podemos encontrar preparados de plantas medicinales que consiguen reducir la ansiedad provocada al dejar de fumar, sin provocar somnolencia. La Valeriana actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro. Al contrario que sucede con otros tranquilizantes, no produce efectos secundarios, ni aparece esa sensación de “resaca” tan frecuente cunado tomamos medicamentos para la ansiedad. La Valeriana alivia los síntomas de angustia, emotividad o tristeza, así como el nerviosismo. Para garantizar su calidad y seguridad se recomienda adquirirlas en la farmacia donde se dispensan con todos los controles y además el farmacéutico, profesional ampliamente formado en fototerapia, nos informará de cómo tomarla, durante cuánto tiempo, etc…

Ánimo y con voluntad… se puede!

Leave a comment »

Año nuevo, vida nueva

Cada año, después de comer las uvas y con los atracones de la Navidad aún recientes, hacemos los propósitos para el nuevo año. Ponernos a dieta, dejar de fumar, hacer más ejercicio, dedicar más tiempo a la familia, colaborar con una ONG o en causas sociales, etc… son algunos de los propósitos que más frecuentemente nos planteamos.

Pero… ¿qué hay de cierto en ello? ¿Cuáles de esos propósitos se cumplen?

Según datos de la encuesta Pronokal, publicada el pasado Septiembre de 2011 y realizada a 2.400 personas, el 40% de los españoles había realizado una dieta en los últimos seis meses o la estaba realizando. También es destacable que un 65% de los encuestados la había abandonado, luego parece que nos falla la voluntad para continuarla… ¿Y por qué la abandonan? Los motivos, según el estudio, son el aburrimiento (47%), la falta de voluntad (39%) y el ritmo demasiado lento con el que se pierde peso (33%).

Y ¿Qué ha pasado con el tabaco en España en el 2011? Se estima que 600.000 personas han dejado de fumar en España, desde que entró en vigor la famosa ley antitabaco hace ahora justo un año. Estos datos confirman la bajada de venta de tabaco en un 17% o lo que es lo mismo: en 2011 se han vendido 570 millones de cajetillas menos que en el 2010. Sin duda, una noticia positiva ya que no olvidemos que el tabaco es la causa de más de 50.000 muertes al año en España.

En cuanto a la solidaridad, tenemos que destacar que un 60% de los españoles considera que España es un país solidario. A pesar de ello, la crisis ha afectado y uno de cada cuatro españoles declara que durante este pasado2011 hadisminuido sus aportaciones solidarias. Un estudio llevado a cabo en el pasado año, revela que el porcentaje de quienes prestan su servicio como voluntario es mucho menor que el de quienes han realizado aportaciones económicas que llega a un 66% de los españoles. El estudio concluye que la falta de tiempo (por cargas familiares y laborales), es la principal causa alegada para no colaborar en actividades solidarias.

Ahora tenemos un año entero por delante y es posible pero… ¿cumpliremos nuestros propósitos?

Leave a comment »

¿Quieres dejar de fumar? Ánimo porque hay soluciones que ayudan…

Con la entrada en vigor de la ley antitabaco el pasado 2 de Enero, la previsión es que hasta un millón de personas dejen de fumar en España este año 2011.

Según la OMS son 1.100 millones los fumadores en el mundo (2002), lo que representa aproximadamente un tercio de la población mayor de 15 años. El hombre fuma más (47%) que la mujer (11 %). Y aún más: el 26,2% de los encuestados fuma a diario, el 3,7% es fumador ocasional, el 20,4% se declara exfumador, mientras el 49,7% nunca ha fumado.

Sin embargo, como bien saben los fumadores, dejarlo no es nada fácil. Aceptado que se trata de una adicción, las ayudas externas resultan fundamentales para conseguir resultados exitosos. Existen multitud de métodos, parches, pastillas, acupuntura, etc… pero hoy os quiero hablar de un dispositivo novedoso que puede utilizarse en complemento con otros tratamientos de deshabituación y que es muy interesante para la “dependencia gestual” del cigarrillo. Se trata del cigarrillo electrónico que intenta reproducir las sensaciones que se experimentan al fumar. Hay fumadores que no pueden concebir una relación interpersonal sin el cigarrillo “mediador”, otros son incapaces de tomar una decisión sin el cigarrillo “decisorio”, hay quienes precisan del cigarrillo “controlador” para moderar sus diferentes estados de ánimo.

Existe el cigarrillo “compañía” para dominar esos estados de soledad. También tenemos el cigarrillo “premio” y el “castigo”, según proceda, que son el colofón diario para gratificar o punir los éxitos o fracasos cotidianos. Por último, tenemos, el cigarrillo asociado a situaciones diarias de tipo gustativo: con el café, después de comer, con una copa, etc.

Cualquiera de los modelos de fumador se puede beneficiar de Arko-Cig, un cigarrillo electrónico que no contiene nicotina, ni alquitrán, ni produce humo molesto, ni olores desagradables, tan solo vapor de agua. Por ello puede utilizarse en cualquier parte. Los Laboratorios Arkopharma fieles a su política de precio-calidad, proponen ahora Arko-Cig cigarrillo electrónico a un precio excepcional (PVP 43, 50 € que incluye dispositivo electrónico, caja, cargador, promoción 5 recargas). Lo puedes encontrar en las farmacias.

Comments (2) »

Medicina China Para La Pérdida Del Peso

y aunque ellos no lo necesiten!!:

Siguiendo la estela de las plantas que nos ayudan a adelgazar de manera natural, hoy os quiero hablar de otra, que además, baja la ansiedad de quienes están intentando dejar de fumar, y además, sirve para quienes no toleran la cafeína.

Y ésta es el SHAN ZA.

El Shan Zha es el fruto de una planta muy utilizada en China. Es un arbusto de la familia de las rosáceas, caducifolio, y habitual en espesuras, lindes de bosques y para delimitar campos de cultivo.

Propiedades del Shan Za:

El Shan Zha es una planta con actividad sedante.
El fruto es rico en polifenoles, flavonoides y procianidinas, compuestos que han mostrado actividad lipolítica.

Gracias a ello, su empleo resulta particularmente interesante en caso de personas que desean controlar su peso y que son intolerantes a la cafeína, agente estimulante presente en muchas de las plantas de actividad lipolítica.

Asimismo, se emplea como relajante en personas con ansiedad o que están en un proceso de deshabituación tabáquica.

Leave a comment »

Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

Únete a otros 96 seguidores