MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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NAVIDAD Y MEDICINA NATURAL

Esta semana ya empieza la cuenta atrás para las celebraciones de Navidad: comidas de empresa, cenas con amigos y, por supuesto, reuniones familiares en las fechas señaladas. Si algo tienen en común estas citas es que comemos más de lo habitual y alimentos más ricos en grasa, más calóricos y más difíciles de digerir. Por ello, no es de extrañar que los problemas de salud más frecuentes en estas fechas son las digestiones pesadas y los empachos, provocando síntomas como ardores, náuseas, gases, etc… y además, nos sentimos más hinchados.

Medicina natural alcohol

Hace unos días os hablaba del cardo mariano, una de las plantas más interesantes cuando llegan las fechas navideñas y vamos a cometer excesos en nuestra dieta. La silimarina, un conjunto de componentes del cardo mariano, en concreto de sus semillas, ha demostrado en recientes estudios que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el hígado, como las originadas por los excesos navideños de comida y alcohol.

Pero además de los empachos y malas digestiones, otro efecto secundario de la Navidad es el aumento de peso. Las cifras dicen que de media los españoles ganamos entre 2 y 4 kg durante estas fiestas como resultado de los alimentos típicos que comemos estos días. Solo como ejemplo, conviene recordar que 100 g de turrón nos aportan 500 calorías…

Así que otra sustancia natural con la que debemos compartir mesa y mantel es el Chitosán, no se trata de una planta medicinal sino de una sustancia natural que procede de las cutículas de algunos crustáceos marinos como cangrejos, camarones o langostas y se ha convertido en un clásico que acompaña la mesa en Navidad. Tomado en el momento de las comidas, el Chitosan retiene según algunos estudios hasta un 30% de la grasa contenida en los alimentos y evita por tanto su absorción. Por ello además de mejorar las digestiones tiene un efecto positivo en el control del peso corporal. Se recomiendan 1 o 2 cápsulas de Chitosan (entre 300 y 600 mg) en el momento de las comidas con alto contenido en grasa.

Es destacable que pese a estar elaborado con cutículas de crustáceos, Chitosan puede ser consumido con total seguridad por personas alérgicas al marisco, pues carece de proteínas, causantes de la alergia. Nuestro consejo es que acudas a la farmacia y pidas consejo sobre preparados con Chitosan, no todos ofrecen la misma calidad.

Medicina natural navidad

Por último, ahí os dejo unos consejos que nos ayudarán a cuidar nuestra salud durante estos días. Toma nota:

  1.  Planifica los menús con antelación, limita el número de platos e incluye alguno más ligero (ensalada o similar).
  2.  Recuerda que se puede comer de todo pero en pequeñas cantidades.
  3. El día de celebraciones señaladas, aligera el resto de las comidas del día.
  4.  Limita el consumo de dulces navideños, es preferible tomar chocolate, mejor si es negro, y menos turrón o polvorones.
  5.  Sustituye el café de las comidas por infusiones que facilitan la digestión y evitan los gases como la manzanilla o el té verde.
  6. En cuanto a las bebidas, evita las bebidas refrescantes azucaradas y opta por una o dos copas de vino en la comida.

¡Hasta pronto y Feliz Navidad a tod@s!

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Trucos para no engordar esta Navidad

0007323547K-565x849A partir de esta semana, damos el pistoletazo de salida para las celebraciones de Navidad: comidas de empresa, cenas con amigos y, por supuesto, reuniones familiares en las fechas señaladas. Y todas ellas con una característica común: comemos más de lo habitual y alimentos mucho más calóricos.

Hoy os quiero proponer algunos consejos que nos ayudarán a no engordar durante estas fiestas:

1. Planificar los menús con antelación, limitando el número de platos e intentando que alguno de ellos sea más ligero (ensalada o similar).

2. El día de celebraciones señaladas, hacer más ligeras el resto de las comidas del día, a base de frutas, yogur desnatado, etc…

3. Limitar el consumo de dulces navideños, es preferible tomar chocolate, mejor si es negro, y menos turrón o polvorones.

4. En cuanto a las bebidas, evitar las bebidas refrescantes azucaradas y optar por una o dos copas de vino en la comida.

5. Tener siempre a mano Chitosan, un remedio natural para limitar el aporte de grasa y, por lo tanto de calorías en la dieta

El Chitosan es una fibra de origen marino, una sustancia natural que procede de las cutículas de algunos crustáceos marinos como cangrejos, camarones o langostas.

Su interés en el control de peso se debe a su interesante capacidad de absorber parte de la grasa aportada por la alimentación, gracias a su efecto fibra.

Así, ingerido en las comidas, Chitosan retiene hasta un 30% de la grasa contenida en los alimentos que posteriormente se elimina a través de la excreción. Pese a estar elaborado con cutículas de crustáceos, Chitosan puede ser consumido con total seguridad por personas alérgicas al marisco, pues carece de proteínas, causantes de la alergia.  Pide consejo en tu farmacia habitual.


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Para prevenir ganar kilos esta Navidad y cuidar la línea…Chitosan

El Chitosan es un producto natural que procede de las cutículas de algunos crustáceos marinos como cangrejos, camarones o langostas. Su interés en el marco del control de peso se debe a su interesante capacidad de absorber parte de la grasa aportada por la alimentación, gracias a su efecto fibra.

Su mecanismo de acción es muy sencillo: el Chitosan retiene hasta un 30% de la grasa contenida en los alimentos que posteriormente se elimina a través de la excreción. Por lo tanto, compensa los excesos alimentarios, evitando la ganancia de peso y ayudando a mantener la silueta. El Chitosan se activa en un medio ácido, como el del estomago durante la digestión, por tanto lo ideal es tomar las capsulas de Chitosan durante la misma, es decir, cuando nos sentamos a comer, durante la comida o justo después de comer.

¿Cuándo debemos tomar el Chitosan? Es un producto ideal para los excesos, cuando la cantidad de calorías de la dieta sea superior a lo recomendada. Es decir que para estos días que se avecinan el Chitosan es un gran aliado que evitará que nos llevemos un disgusto frente a la bascula. Nos ayudará a contrarrestar los excesos puntuales como cena de Nochebuena, Navidad, cena con amigos, comida de empresa, etc…

Ah! Y una ventaja importante es que, pese a estar elaborado con cutículas de crustáceos, Chitosan puede ser consumido con total seguridad por personas alérgicas al marisco, pues carece de proteínas, causantes de la alergia.


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¡Fuera dieta en vacaciones!

Hacer dieta y estar de vacaciones es incompatible. Así que ahora que ha llegado el momento de hacer las maletas (o están a punto de llegar) no te preocupes si te saltas la dieta o cometes algún que otro exceso. No te sientas culpable por comerte un plato de paella en el chiringuito o un helado por la tarde. Son vacaciones!

No, no pienses que has caído en la tentación y has vuelto a fallar. Lo único que debes hacer es procurar que esas calorías “extra” no sumen kilos y para ello puedes compensar haciendo que la comida siguiente sea más ligera. Para ayudarte, hoy te quiero hablar de una fibra natural de origen marino que te ayudará en estos casos en los que nos pasamos en las calorías de la  dieta. Se llama Chitosan y consigue que las grasas aportadas en la comida se absorban menos y nuestro organismo no las acumule. En concreto, el Chitosan disminuye un 30% la absorción de las grasas de la dieta. Se vende en forma de cápsulas en la farmacia, las puedes tener siempre a mano y tomarlas durante esas comidas más ricas en calorías.

Y no olvides que ahora que tienes más tiempo, puedes ayudar a que esas calorías de más no se acumulen… así que practica un poco más de ejercicio. Caminar por la playa es un deporte excepcional y relajante. No dejes de hacerlo y … a disfrutar.


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Impide la absorción de más del 30% de la grasa de tu dieta.

La pérdida de kilos se realiza muy lentamente, lo que nos desespera a todas…Por ello, la mayoría de las veces optamos por dejar la dieta ya que no vale la pena estar sufriendo sin obtener resultados… Por ello, con la primavera encima y las ansias de tener para el verano un cuerpo 10 os proponga acompañar nuestra dieta con una planta medicinal que nos ayuda en la absorción de las grasas. Se trata de CHITOSAN.

Chitosan es un producto derivado de la chitina, una sustancia natural que procede de las cutículas de algunos crustáceos marinos como cangrejos, camarones o langostas.
Su interés en el marco del control de peso se debe a su interesante capacidad de absorber parte de la grasa aportada por la alimentación, gracias a su efecto fibra.
Así, ingerido en las comidas a altas dosis, Chitosan retiene hasta un 30% de la grasa contenida en los alimentos que posteriormente se elimina a través de la excreción. Gracias a este mecanismo de acción se consigue una doble acción:

Compensar eficazmente eventuales excesos alimentarios, evitando la ganancia de peso y ayudando a mantener la silueta.
Favorecer el proceso de adelgazamiento en caso de sobrepeso, pues obliga al organismo a utilizar las grasas de reserva acelerando la lipolisis (combustión de las grasas).
Pese a estar elaborado con cutículas de crustáceos, Chitosan puede ser consumido con total seguridad por personas alérgicas al marisco, pues carece de proteínas, causantes de la alergia.


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Perder el peso que ganarás en Navidad: Propiedades del Chitosán

Parece que acabamos de abandonar el verano en que con suerte recogimos las cosechas de un plan de pérdida de peso. Y es entonces, cuando recién nos hemos puesto la cazadora, y hemos conseguido ir al gimnasio  o hacer deporte… Es cuando ya acecha la navidad!!! Las ciudades ya están entre ofertas navideñas, luces, y anuncios de juguetes: Para bien o para mal, hablamos de una época de excesos gastronómicos, un tour de forcè entre familiares, amigos y compañeros de trabajo.
Se ha calculado que para digerir los alimentos consumidos en la cena de nochebuena o fin de año se necesita entre 10-12 horas y nadie cumple este espacio de tiempo porque a una cena abundante nos enganchamos una comida del tipo.
Además, a esto hay que sumar que se consume mucho más alcohol. El valor calórico de estas bebidas es muy elevado, y se puede manifestar, sobre todo con el paso del tiempo, en forma de dolor de cabeza, resaca, enfriamiento, ronquera, afonía, acidez gástrica, diarrea, calambres musculares por fatiga, etc.
Pero aunque parezca increíble, existe un componente formidable debido a su gran eficacia para contrarestar estos excesos gastronómicos: El Chitosán
Pero,  ¿QUÉ ES EL CHITOSÁN, Y PARA QUÉ SIRVE?

El chitosan es un producto derivado de la chitina, un polímero natural extraído de las cutículas de crustáceos marinos. Es biodegradable y carece de efectos secundarios, lo que le convierte en un producto con numerosas aplicaciones en el campo de la medicina, la bioquímica, la cosmética y la nutrición

Propiedades del Chitosán:

Al ser una fibra de origen marino que no se absorbe ni se digiere, al llegar al estómago y encontrarse en un medio ácido, atrapa a los lípidos aquí presentes para ser eliminados posteriormente en la excreción. Parte de la grasa ingerida en la dieta, al ser captada por chitosan se convierte en no absorbible y, por tanto, de valor calórico nulo. El chitosan puede captar hasta 5 veces su propio peso en grasa, inhibiendo la absorción del 15-20% de la grasa ingerida a través de la alimentación.

RETOMANDO, PARA QUÉ TENEMOS QUE TOMAR EL CHITOSAN, cuáles son sus efectos:

Aligera la dieta.
Reduce parcialmente la absorción de la grasa aportada por la dieta.

•    Sirve para compensar eficazmente eventuales excesos alimentarios, evitando la ganancia de peso y ayudando a mantener la silueta
•    Favorece el proceso de adelgazamiento en caso de sobrepeso, pues obliga al organismo a utilizar las grasas de reserva acelerando la lipolisis (combustión de las grasas).

Además, Chitosan extraforte incorpora Cromo en su fórmula. Este mineral interviene en la regulación de los azúcares y grasas potenciando el efecto del Chitosan.


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Biocuidados: Cuida tu nutrición también en verano

Probablemente, muchos de nosotros llevemos meses manteniendo una dieta con vistas al verano para poder lucirnos en las playas y ponernos esas prendas que guardamos en el fondo del armario temporada tras temporada. Pero aquí hay un error de concepto, no se trata de hacer una dieta para el verano, sino una dieta para nuestra salud.

No debemos tomarnos el verano como nuestra meta, sino como una época de mantenimiento para nuestra alimentación. Es habitual que en estos meses se multipliquen las comidas familiares y las visitas a los restaurantes a pie de playa, los desajustes en los horarios de las comidas y la aparición de estrés y de sedentarismo. Por ello, debemos intentar llevar una dieta adecuada a esta nueva situación a la que se enfrenta nuestro organismo, tratando de lidiar las comidas copiosas con los alimentos ligeros.

No hay que olvidarse de que el aporte calórico que necesitamos en verano es menor que en invierno, por lo que la sensación de hambre disminuye. Lo ideal es consumir alimentos bajos en grasas y azúcares, en pequeñas porciones repartidas en unas cinco comidas al día. Si nuestro horario estival no lo permite, podemos incluir siempre en nuestra bolsa de la playa, mochila o equipaje, una pieza de fruta, que además de saciarnos nos aportará nutrientes y agua.

A continuación os detallamos algunos productos que os ayudaran a facilitaros esas comidad copiosas.

Chitosan

El chitosan es un productoderivado de la chitina, un polímero natural extraído dde las cutículas de crustáceos marinos. Es el segundo polímero natural más abundante después de la celulosa. Es biodegradable y carece de efectos secundarios, lo que le convierte en un producto con numerosas aplicaciones en el campo de la medicina, la bioquímica, la cosmética y la nutrición. Al ser un elemento que no se absorbe ni se digiere, al llegar al estómago y encontrarse en un medio ácido, atrapa a los lípidos aquí presentes para ser eliminados posteriormente en la excreción. Parte de la grasa ingerida en la dieta, al ser captada por el chitosan se convierte en no absorbible, y por tanto, de valor calórico nulo. El chitosan puede captar hasta 5 veces su porpio peso en grasa, inhibiendo la absorción de 15-20% de la grasa ingerida a través de la alimentación.

Camilina

Este pequeño arbusto es una de las plantas más consumidas del mundo, por cuyas propiedades medicinales están interesados los más eminetes científicos. Para beneficierase de las excelentes propiedades de esta varieda de té, hay que conservar las hojas jóvenes y evitar su fermentación. Está indicado en los regimenes de control de peso por ejercer una doble función. Por una parte, estimula y prolonga la vida de la noradrenalina, cuya acción en el organismo consiste en sacar las grasas de las células y quemarlas. Por otra, disminuye la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente azúcares y grasas a traves del intestino. Numerosos estudios han demostrado que lo toma regular de té verde disminuye de forma significativa el nivel de lípidos que circulan en la sangre y en especial del colesterol. Los regímenes de adelgazamiento van acompañados frecuentemente de debilitamiento. El té es un estimulante bien conocido sel sistema nerviosos central, aunque tieneuna acción excitante bastente menos drástica qu el café, gracias a que la liberación de la caféina es más lenta y progresiva.