MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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MOLESTIAS DEL VERANO Y SOLUCIONES NATURALES

Este mes de agosto es el clásico de vacaciones. No hay más que ver las grandes ciudades desiertas y las aglomeraciones en las playas.

Hoy vamos a hablar de los típicos problemas de salud de verano y cómo afrontarlos con soluciones naturales. Sí, esas picaduras de insectos, mareos durante el viaje o molestias digestivas que pueden dar al traste con nuestras vacaciones.

  • Mareos en el viaje; parece que hay personas que tienen una predisposición a marearse debido a la constitución de los órganos que intervienen en el equilibrio (oído, vista y sistema nervioso). En determinadas situaciones, como movimientos o situaciones que se repiten, estos mecanismos no se pueden adaptar y se produce el desagradable mareo. Es más frecuente en niños y mujeres y se caracteriza por una sensación de pérdida de equilibrio, vértigo, una alteración de vacío en el estómago y ganas de vomitar. La solución natural que tenemos a mano es el jengibre; se trata de una planta medicinal que relaja la válvula pilórica, situada en la base del estómago y evita las náuseas y vómitos. Sus principios activos son los gingeroles que son capaces de bloquear la aparición del vómito. Además, para evitar el mareo durante los viajes sigue los siguientes consejos:
    • Si puedes, sitúate en la parte central del vehículo (sobre todo el barco o avión), donde menos oscilaciones se produzcan.
    • Siempre es preferible ir sentado, mirando al exterior y en la misma dirección que la marcha.
    • Recuerda no realizar otras actividades (leer, escribir …) y moverte lo menos posible.
    • Ventilar el espacio, el mareo se agudiza con los olores desagradables.
    • Hacer descansos cada dos horas como mínimo y evita la conducción brusca.
    • Comer poca cantidad y alimentos fáciles de digerir.

 

  • Picaduras de insectos; Las picaduras de insectos son más frecuentes a la caída del sol y en las zonas húmedas. Son realmente molestas y pueden arruinar una jornada al aire libre. Existen remedios naturales eficaces pero para prevenir las picaduras de mosquitos. Los aceites esenciales, tanto el aceite esencial de citronela como el de geranio, actúan como repelentes naturales de los insectos. Se debe utilizar a diario, 2 gotas en el cuello del pijama o en un pañuelo en la mesilla de noche. También se puede usar un difusor de aromaterapia, vertiendo entre 5 y 10 gotas, media hora antes de acostarte. Otra opción es la utilización de pulseras repelentes de mosquitos que contienen pastillas con aceite de lavandín y citrodiol. El Aceite de Lavandín procede de una planta híbrida, es decir, un cruce natural entre el espliego y la lavanda. Dicho aceite contiene alcanfor y es conocido por sus propiedades descontracturantes y antiespasmódicos favoreciendo también el efecto repelente. El Citrodiol es una sustancia natural procedente del Eucalipto que, aunque tiene un olor desagradable, tiene un efecto repente con alto tiempo de permanencia. Las pulseras deben colocarse e muñeca o tobillo y no retirarlas mientras permanezca el riesgo de picadura.
  • Problemas gástricos: Durante las vacaciones cambian totalmente nuestros hábitos de alimentación, tanto en el tipo de alimentos, generalmente más calóricos y más alcohol, como en los horarios. Esto favorece la aparición de molestias, entre las más frecuentes se encuentran el estreñimiento, las diarreas y las digestiones pesadas. El remedio natural recomendado para los estreñimientos ocasionales es la Cáscara Sagrada. Se trata de una planta medicinal que, además de estimular el tránsito intestinal, favorece las secreciones intestinales consiguiendo una evacuación más fácil. Una capsula por la noche asegura su efecto laxante al día siguiente. Además, se recomienda beber agua en cantidad abundante para hidratar las heces y facilitar la evacuación. Las gastroenteritis y diarreas son más frecuentes por el aumento de las temperaturas que ayuda a la proliferación de microorganismos como bacterias, virus o parásitos. Ante un episodio de diarreas y vómitos lo más importante es evitar la deshidratación por lo que es recomendable tomar sueros de recuperación disponibles en la farmacia con sabores agradables también para niños. Además, también es muy adecuado tomar probióticos que nos ayuden a recuperar la flora intestinal. Finalmente, debemos hablar del cardo mariano, una planta medicinal cuyo fruto contiene tres activos (silibina, silcristina y silidianina) que forman un complejo llamado silimarina que protege el hígado. Actúa directamente sobre las células del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias hepatotóxicas (alcohol y otros tóxicos de origen alimentario). Favorece la secreción de la vesícula biliar, por lo que se recomienda también en casos de digestiones pesadas. Se recomienda tomar cuando vamos a excedernos con la dieta, bien con alimentos ricos en grasas o difíciles de digerir y alcohol. Felices vacaciones!

 

 

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RECETAS LIGERAS PARA NAVIDAD – MEDICINA NATURAL PARA EL HIGADO CARDO MARIANO

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Llegan la Navidad y con ella las múltiples celebraciones que no podemos rechazar. De este modo, más de un tercio de la población reconoce cometer excesos en comida y en bebida durante celebraciones. Estos datos son el resultado de un encuesta realizado por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) y la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA). Como consecuencia de los excesos, un 13% sufre molestias digestivas asociadas y una de cada cuatro personas sufre además resaca o dolor de cabeza asociados al alcohol. Otro dato que muestra esta encuesta es que el 84% de los españoles reconoce realizar entre dos y tres comidas con familiares y amigos durante las Navidades, incluso el 6% hace seis o más. Según un análisis de la SEDCA de los platos típicos navideños, cada una de esas comidas (por ejemplo una cena típica con ensalada, langostinos con mayonesa, cordero al horno, tronco de Navidad y turrones y mazapanes) supone una media de, al menos, 1.500 calorías, a las que se añaden las correspondientes a las bebidas alcohólicas, lo recomendable para todo un día. Para evitar esta sobreingesta de calorías, INFITO y la SEDCA recomiendan controlar las cantidades y el consumo de dulces y alcohol, beber también agua durante la comida y la toma de preparados farmacéuticos de plantas medicinales como el cardo mariano.

El cardo mariano es el fruto de una planta medicinal cuyas propiedades se deben a la silimarina, un complejo compuesto por silibina, silcristina y silidianina, que combate las sustancias hepatóxicas como el alcohol u otros tóxicos alimentarios protegiendo al hígado.Por su mecanismo de acción el cardo mariano activa la producción y secreción  de la bilis, mejorando la función del hígado y la vesícula biliar y facilitando, por tanto, la digestión de las sustancias grasas.

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Si quieres proponer a tus invitados un menú sabroso pero más ligero en calorías, puedes visitar la página web de INFITO y descubrir las recetas recomendadas; Ensalada de frutas con dos salsas, Pavo relleno de manzana, Hojaldre de frutas y Sorbete de mojito sin alcohol. Buen provecho!

 

 


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KIKO RIVERA, PADRINO DEL CARDO MARIANO

Kiko Rivera, el hijo de la tonadillera Isabel Pantoja, no para ni un segundo. Su apretada agenda laboral ha enmarcado hoy la presentación de los beneficios del Cardo Mariano. Instaurado como DJ, en su reciente faceta musical, Kiko se desenvuelve sobre todo por el mundo de la noche, gracias a los bolos, sesiones en discotecas, etc, y aunque siempre se le ha visto cuidarse, una digestión pesada por excesos de comida nos puede jugar una mala pasada.

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Si hace pocos días hablabamos de la planta y sus beneficios, hoy, la celebrity se sapunta al Cardo Mariano para prevenir las molestias gastrointestinales en casos de excesos.

Se acerca la navidad y con ella las comidas o cenas de empresa, con amigos o en familia. Bien sea en casa o en restaurantes, la comida es el principal componente en estas reuniones, lo que deriva en cuantiosas ocasiones en problemas y molestias por los excesos, en digestiones pesadas.

¿Cuál es el remedio natural para las digestiones pesadas?

Kiko Rivera recomienda la planta Cardo Mariano, por sus propiedades de protección hepática, gracias a un complejo protector del hígado llamado silimarina

Numerosos estudios demuestran que tanto la silimarina como la silibinina tienen actividad antioxidante, antiinflamatoria, antifibrótica y hepatoprotectora, siendo eficaz para prevenir el daño hepático y contribuyendo a la depuración del organismo.

Si quieres más información, puedes preguntar a tu farmacéutico de confianza.

Hasta pronto¡¡


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MEDICINA NATURAL PARA EL HIGADO

El cardo mariano es una planta medicinal cuyas hojas presentan un característico jaspeado blanco. Cuenta le leyenda que la Virgen María utilizó las grandes hojas de un cardo para ocultar a Jesús de los soldados de Herodes y al intentar escapar, de su seno cayeron unas gotas de leche que perduraron para siempre en esta planta.

Medicina natural para el higado cardo marianoEs conocida como “la planta del hígado” por sus efectos en esta parte de nuestro cuerpo. Mas allá de la leyenda, el cardo mariano (Silybum marianum) es una de las plantas que cuenta con mayor número de investigaciones científicas. Su fruto contiene silibina, silicristina y silidianina, tres sustancias que forman un complejo hepatoprotector conocido como silimarina. Actúa directamente sobre las células del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias que afectan al hígado (alcohol y otros tóxicos de origen alimentario).

Hace unos meses os hablaba en este blog de un estudio que confirmaba su efecto y había sido publicado en la revista International Journal of Environmental Sciences del mes de diciembre. Se destacaba su efecto hepatoprotector, con ratas a las se les había intoxicado con alcohol y que recuperaban la función normal del hígado tras tomar extracto de cardo mariano.

Recientemente se ha publicado un nuevo estudio, en este caso en peces, donde se concluye que el cardo mariano tiene un efecto hepatoprotector para estos animales.

Otras propiedades del cardo mariano son las de favorecer la digestión y a la depuración del organismo, por ello se recomienda utilizar como preventivo en casos de excesos en la dieta y consumo de alcohol. Y teniendo en cuenta que en unas semanas estará aquí la Navidad, me ha parecido interesante volver hablar de esta planta y tenerla a mano…

Medicina natural para el hígado cardo marianoAunque siempre debemos controlarnos y no excedernos (ni con la comida ni con la bebida), ya se sabe que cuando llega la Navidad las comidas y cenas, con amigos, familia, de trabajo, etc… se multiplican así que siempre viene bien prevenir y si es con medicina natural para el hígado, mucho mejor.

¿CÓMO UTILIZAR CARDO MARIANO Y DONDE CONSEGUIRLO?

Todos los expertos recomiendan utilizar esta planta como preventivo, en casos de excesos en la dieta y consumo de alcohol. También se aconseja los días posteriores a los excesos.

Recuerda que la calidad de los preparados de plantas medicinales es muy importante, por ello debes acudir a la farmacia y buscar productos registrados, con las suficientes garantías de calidad y eficacia. Pregunta en la farmacia, donde te darán consejos para cuidar tu salud con medicina natural.