MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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¿MÁS CANSADOS EN OTOÑO? … VITAMINAS NATURALES!

 

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Según una encuesta de INFITO (Centro de Investigación de Fitoterapia) siete de cada diez españoles aseguran estar más cansados con la llegada del otoño y cuatro de cada diez confirman que toman complejos vitamínicos para combatirlo.

Hoy comienza el otoño y es bien conocido que su llegada va acompañada de un cambio de ánimo, apatía, tristeza, insomnio, irritabilidad, síntomas físicos como dolor de estómago, inapetencia o falta de atención. Esto se explica por la disminución de las horas de luz, la bajada de las temperaturas y la incorporación al ritmo habitual de trabajo. Los expertos recomiendan para superarlo, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio.

También aconsejan tomar multivitamínicos ya que mantener niveles adecuados de vitaminas es muy importante para conseguir un óptimo estado de forma. Las vitaminas son fundamentales para aprovechar los elementos energéticos que obtenemos a través de la alimentación, funcionan como coenzimas y nos permiten aprovechar todo lo que comemos.

Y la novedad que este otoño han presentado los Laboratorios Arkopharma es Arkovital Pura Energía, un multivitamínicos cuyos ingredientes son de origen 100% vegetal.

La ventaja de las vitaminas extraidas de vegetales (plantas y frutas) es que se encuentran en forma de complejos, a diferencia de las vitaminas de síntesis. Así, estas vitaminas unidas a co-nutrientes son reconocidas por el organismo y son más “biodisponibles”, esto quiere decir que se absorben mejor y por tanto se necesitan menores dosis.

El 40% de encuestados por INFITO dice tomar complejos vitamínicos para el cansancio, y un 58% preferiría un multivitamínico de origen vegetal. Así, el hecho de que su procedencia sea 100% vegetal es un incentivo importante para la compra.

Además de la falta de energía, más de la mitad (54%) de los encuestados reconoció estar triste en esta época del año. De nueva, la reducción de horas de luz está detrás de estos síntomas.  De hecho, un 36% de los encuestados dice acusar más el cambio de hora de otoño, en el que se retrasan los relojes una hora que el que tiene lugar en primavera. El organismo se ve afectado a nivel neuroendocrino, se produce menos serotonina, un neurotransmisor conocido como la hormona de la felicidad, y a menor producción aumenta la irritabilidad.

En cualquiera caso, un suplemento de vitaminas y minerales naturales es una buena opción para hacer frente a estos síntomas. Y si pasado un tiempo los síntomas persisten, una buena idea sería recurrir al médico.

 


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JALEA REAL Y ASTENIA PRIMAVERAL

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Uno de cada cinco españoles se siente más cansado cuando llega la primavera, según una encuesta de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA). Además, el 21% nota falta de energía, el 15% somnolencia, el 14% dolor de cabeza y el 11% falta de concentración. En total, casi un 90% de la población sufre algún síntoma asociado a la llamada astenia primaveral.

Según los profesionales de la salud, la astenia primaveral es un trastorno adaptativo que dura unas semanas y se debe a una alteración de los ritmos circadianos que generan cambios en la producción de endorfinas, serotonina, melatonina y otras sustancias del sistema nervioso, lo que causa una sensación de decaimiento físico e intelectual. Aunque afecta igualmente a hombres y mujeres, ellos notan más la falta de energía y la somnolencia y ellas la falta de concentración y el dolor de cabeza. Además, también pueden aparecer desgana y apatía para desarrollar ciertas actividades, irritabilidad y nerviosismo. Al cabo de los días, el cuerpo se autorregula y adapta a la nueva situación.

El cambio de hora que ha tenido lugar este fin de semana, agudiza también la sintomatología por el mayor número de horas de luz y la subida de temperatura. De hecho, es más frecuente notar cansancio y falta de concentración con el cambio horario de primavera que con el de otoño.

Arko Real Jalea Real sin azúcares ampollas

 

Entre las claves para combatir la astenia primaveral se destaca seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, realizar un desayuno completo y energético y tomar jalea real, una sustancia natural y muy nutritiva fabricada por las abejas.
Recordemos que el desayuno es a comida más importante del día, que debe aportar el 25% de toda la energía diaria. Sin embargo, según estimaciones de la SEDCA, una de cada cinco personas no desayuna a diario y más de la mitad de los desayunos no se componen de los alimentos necesarios (solo el 20% añaden fruta o cereales).

La Jalea Real es un complemento nutricional rico en aminoácidos, vitaminas, minerales, etc… que ayuda a estimular las defensas y nos aporta energía, reduciendo la sensación de fatiga e incrementa la resistencia física y mental. Casi la mitad de la población toma jalea real en épocas en las que nota más cansancio o falta de energía. La novedad para este año es que se ha comercializado la primera Jalea real sin azúcares, apta para diabéticos y personas que quieran limitar el aporte de azucares. Arko Real Jalea Real sin azúcares, cuenta con el aval de la SED (Sociedad Española de Diabetes).

Feliz primavera!


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ASTENIA PRIMAVERAL ¿SÍ o NO? JALEA REAL MEDICINA NATURAL

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Aunque muchos profesionales de la salud no admiten su existencia, lo cierto es que somos mucha las personas que, cuando llega la primavera, nos vemos inmersas es una sensación de cansancio permanente y “ganas de no hacer nada”. ¿A ti también te pasa?.

Sin miedo a equivocarnos, creo que hablamos de la astenia primaveral. Se trata de una sensación de fatiga y debilidad generalizadas que aparece con la llegada del buen tiempo. Los síntomas más frecuentes que relatan las personas que lo padecen son: tristeza, tono vital bajo, falta de memoria, dolor de cabeza, trastornos del sueño y alteraciones del apetito, entre otros. Como os decía, la medicina clásica no reconoce este cuadro clínico y asegura que los síntomas que se asocian a la astenia primaveral pueden deberse a otras enfermedades que se manifiestan de forma subclínica y que, por tanto, el paciente no sabe que las padece, como trastornos respiratorios y alergias.

También se sabe que el exceso de actividad (deporte, trabajo, etc..), la sobrecarga emocional (que conlleva insomnio, estrés, etc…) y una dieta desequilibrada también podrían estar detrás de este tipo de astenia.

Pero no debemos olvidar que el cambio de hora, la subida de las temperaturas y el incremento de horas de luz provocan en muchas personas alteraciones físicas y del estado de ánimo. Y es frecuente un bajo tono vital y síntomas de apatía. La fatiga intelectual, la dificultad de concentración y los trastornos del sueño, la memoria y del apetito son otras de las molestias asociadas a este estado.

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Y como ya lo decía Hipócrates : Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina, yo hoy os quiero hablar de la Jalea Real. Podemos decir que no es medicina natural si no alimento natural. Las propiedades de esta sustancia fabricada por las abejas en los casos de cansancio o fatiga ocasional son sobradamente conocidas. Sus extraordinarias propiedades hacen que las abejas reinas, que se alimentan a lo largo de su vida exclusivamente de Jalea Real, vivan hasta seis años y adquieran un tamaño dos veces superior al de las abejas obreras que tan sólo logran vivir unas seis semanas. La ciencia ha confirmado que se trata de un excelente alimento para el hombre por sus propiedades nutritivas, energéticas y metabólicas.
En su composición destacan vitaminas, muchas de ellas de importante efecto antioxidante, acetilcolina (excelente para la memoria y el sistema nervioso), sustancias de actividad antibiótica, aminoácidos, silicio, potasio y fósforo.

En farmacias se pueden encontrar numerosas presentaciones con Jalea Real, generalmente en viales unidosis, con distintas cantidades de jalea real, sola o asociada a otras sustancias. Una manera natural de hacer frente al cansancio.


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¿Tengo alergia o resfriado? Problemas de salud en primavera

Alergia en primaveraCuando llega la primavera, uno de los problemas de salud más importante es la alergia.

Hace unas semanas estábamos contentos porque llegaba la primavera con esas subidas de temperaturas y luminosidad que aceleran nuestra vitalidad y mejoran el ánimo. Sin embargo, hace escasos días las lluvias y las bajadas de temperaturas han vuelto a acompañarnos…

En esta situación, muchas personas se ven ahora acompañadas de estornudos, congestión nasal, molestias en la garganta y ojos, etc… Aunque estos síntomas son propoas de las alergias primaverales, ¿Cómo diferenciarlo de un simple resfriado? Si te encuentras en esta situación, aquí te dejo algunas claves para averiguar cual es tu problema:

¿Son intensos y continuados los síntomas?

Los síntomas de una alergia y un resfriado son similares, pero lo que te permite distinguir entre uno y otro es el modo en el que se presentan. Los estornudos, congestión, molestias nasales e irritación en garganta y ojos ante una alergia primaveral varían de intensidad y se manifiestan solo cuando estamos cerca de aquello que ocasiona la alergia (fuente de polen, por ejemplo), además los estornudos suelen ser repetitivos. En un resfriado los síntomas llegan y nos acompañarán durante todo el proceso, sin tanta intermitencia

Analiza como es la mucosidad

En los casos de alergia primaveral, la mucosidad suele ser líquida y transparente, mientras que cuando tenemos un resfriado es más espesa y dependiendo de la infección, puede aparecer color.

¿Te duele la cabeza o estás cansado?

Aunque los síntomas de una alergia primaveral en cada persona pueden variar, lo cierto es que el resfriado además presenta otros cuadros típicos como el cansancio excesivo, el dolor de cabeza y en algunos casos, fiebre. Todos estos síntomas son inexistentes en casos de alergia.

¿Cuantos días llevas con los síntomas?

Quien es víctima de una alergia primaveral con seguridad manifestará los síntomas durante toda la estación, o al menos durante las semanas en las que la concentración de partículas en el ambiente sea mayor. En el caso de un resfriado, solo durarán hasta que termine el proceso, de media una semana.

Si padeces alergia, sigue las recomendaciones de tu médico y mantente informado sobre las concentraciones de alergenos y consejos para minimizar su impacto.


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Recobra las energías con Ginseng

En estos momentos en los que el cansancio comienza a pasar factura por los cambios de temperatura, la lluvia, las nieves…es el mejor momento para paliar esta problemática y ponernos las pilas para llegar a nuestras merecidas vacaciones de verano. Para ello, os aconsejo que sigáis los remedios que os ofrece la fitoterapia con Ginseng y Jalea Rea.

 

La ciencia ha confirmado que se trata de un excelente alimento para el hombre por sus propiedades nutritivas, energéticas y metabólicas. En su composición destacan vitaminas, muchas de ellas de importante efecto antioxidante, acetilcolina (excelente para la memoria y el sistema nervioso), sustancias de actividad antibiótica, aminoácidos, silicio, potasio y fósforo. Los principios activos del Ginseng, los ginsenósidos, son químicamente tan complejos que, a día de hoy, aún no ha sido posible sintetizarlos. Su actividad en el hombre se debe a estos activos y también a ciertos minerales y oligoelementos como el azufre, el germanio, el manganeso, el magnesio, el calcio, el zinc, las vitaminas B1, B2, B6, la biotina y el ácido pantoténico.

Tiene un particular mecanismo de acción sobre diversos procesos metabólicos:

Aumenta las reservas del organismo para hacer frente a situaciones extremas.

– Aumenta la capacidad energética de las células. – Mejora la utilización del oxígeno por las células.

– Ejerce un efecto anabolizante al aumentar la síntesis de proteínas.

– Mejora el aprovechamiento de la glucosa, haciendo disminuir la concentración de ácido láctico en el músculo, responsable de la aparición de agujetas.

La raíz de Ginseng es un tónico milenario que aumenta la resistencia a la fatiga, además de mejorar el rendimiento físico sin producir un efecto excitante.


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Contra la tristeza, el decaimiento: hipérico

De la misma manera es que este comienzo de fin de años es característicos por la navidad y sus verdaderos efectos secundarios: comilonas y antigrasas.

El año 2009 será recordado en España por la crisis económica y un malestar general en nuestro país.
Decía hace nada un economista inglés que no entendía como “si el 20% de la población estaba en paro, los bares estaban llenos”. Al margen de anécdotas, lo que está claro y palabras textuales de mi abuela “hija, es mala época”, y es cierto que depresiones y transtornos del sueño son algo más habituales. Pero igual que ya no sólo queremos recurrir a medicamentos habituales y acudimos al yoga, terapias psicológicas, la vuelta  a la fitoterapia ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. Hoy para insomnios, problemas del sueño, os recompiendo el hipérico o Hypericum perforatum L o también conocida con el significativo nombre de “La planta del optimismo”.

Descripción del hipérico:
El hipérico es una planta herbácea originaria de Europa y Asia central.
Es conocida y utilizada por la medicina popular desde hace muchos siglos para aliviar problemas neurológicos como la ansiedad, la irritabilidad o la migraña.
En el siglo XIX, se desarrolló considerablemente su uso y desde entonces su popularidad no ha cesado de crecer.

Propiedades del hipérico:
Sus sumidades floridas contienen un principio activo, la hipericina, al que se le atribuyen esencialmente los efectos antidepresivos y soporíferos de la planta.
La hipericina actúa provocando un efecto global de la normalización de los neurotransmisores implicados en la modulación del humor. Diversos estudios clínicos han demostrado su eficacia en el tratamiento de la depresión ligera a moderada.
El hipérico se convierte en una gran alternativa en el tratamiento de los trastornos depresivos leves y moderados y especialmente las depresiones “de reacción”, es decir, las que están asociadas a una situación material o afectiva difícil; mejora la calidad del sueño y reduce considerablemente el estrés y la ansiedad.

Resumiendo, cuándo hay que usar el hipérico:

Decaimiento.
Pérdida de interés, cansancio y alteraciones del sueño.
Otras indicaciones del hipérico:

En uso tópico se utiliza popularmente para el tratamiento de las heridas, llagas, quemaduras y eczemas.
La monografía publicada por la Comisión E indica que las preparaciones de Hypericum tienen como aplicaciones: las perturbaciones psico-somáticas, desórdenes depresivos moderados y suaves, la ansiedad y la fatiga nerviosa.


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Biocuidados: ¡Vuelve al cole con energía!

Hoy un tema estrella en todos los informativos pero sobre todo en agendas de padres, madres, e hijos es la vuelta al cole…  muchas ilusiones y miedos y también ciertas precauciones y asuntos a tener en cuenta…  como  los mayores, puede haber niños que al enfrentarse de nuevo o por pirmera vez a libros y a las pizarras tengan cierto el cansancio o duerman mal.

vuelta al cole vitaminasSi los adultos pagamos las consecuencias de dormir poco con dolores de cabeza, con desconcentración y con mal humor, los niños también lo experimentan. Su pequeño organismo debe hacer frente a levantarse temprano y a rendir durante gran parte del día. Para esto, es fundamental dormir las horas necesarias. Puede ser que les cueste conciliar el sueño por el estrés o los nervios, así que para tranquilizarle puedes recurrir a la melisa o a la tila, que le ayudan a relajarse (pinchando aquí os dejo un ejemplo de jarabe basado en estas plantas. )

vuelta al cole energiaPara fortalecer su vitalidad, lo ideal es la jalera real, porque es una gran fuente de energía. La puedes encontrar en granos o bien en jarabe, mezclada con miel y vitamina C.

Y sobre todo, y antetodo, mimos y ánimos para que se encuentre más animado y que aproveche al máximo las clases, divirtiéndose y aprendiendo!! Feliz vuelta al cole!