MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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¿MÁS CANSADOS EN OTOÑO? … VITAMINAS NATURALES!

 

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Según una encuesta de INFITO (Centro de Investigación de Fitoterapia) siete de cada diez españoles aseguran estar más cansados con la llegada del otoño y cuatro de cada diez confirman que toman complejos vitamínicos para combatirlo.

Hoy comienza el otoño y es bien conocido que su llegada va acompañada de un cambio de ánimo, apatía, tristeza, insomnio, irritabilidad, síntomas físicos como dolor de estómago, inapetencia o falta de atención. Esto se explica por la disminución de las horas de luz, la bajada de las temperaturas y la incorporación al ritmo habitual de trabajo. Los expertos recomiendan para superarlo, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio.

También aconsejan tomar multivitamínicos ya que mantener niveles adecuados de vitaminas es muy importante para conseguir un óptimo estado de forma. Las vitaminas son fundamentales para aprovechar los elementos energéticos que obtenemos a través de la alimentación, funcionan como coenzimas y nos permiten aprovechar todo lo que comemos.

Y la novedad que este otoño han presentado los Laboratorios Arkopharma es Arkovital Pura Energía, un multivitamínicos cuyos ingredientes son de origen 100% vegetal.

La ventaja de las vitaminas extraidas de vegetales (plantas y frutas) es que se encuentran en forma de complejos, a diferencia de las vitaminas de síntesis. Así, estas vitaminas unidas a co-nutrientes son reconocidas por el organismo y son más “biodisponibles”, esto quiere decir que se absorben mejor y por tanto se necesitan menores dosis.

El 40% de encuestados por INFITO dice tomar complejos vitamínicos para el cansancio, y un 58% preferiría un multivitamínico de origen vegetal. Así, el hecho de que su procedencia sea 100% vegetal es un incentivo importante para la compra.

Además de la falta de energía, más de la mitad (54%) de los encuestados reconoció estar triste en esta época del año. De nueva, la reducción de horas de luz está detrás de estos síntomas.  De hecho, un 36% de los encuestados dice acusar más el cambio de hora de otoño, en el que se retrasan los relojes una hora que el que tiene lugar en primavera. El organismo se ve afectado a nivel neuroendocrino, se produce menos serotonina, un neurotransmisor conocido como la hormona de la felicidad, y a menor producción aumenta la irritabilidad.

En cualquiera caso, un suplemento de vitaminas y minerales naturales es una buena opción para hacer frente a estos síntomas. Y si pasado un tiempo los síntomas persisten, una buena idea sería recurrir al médico.

 


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ELEUTEROCOCO, recupera tu energía.

Biocuidados_Eleutherococcus_senticosusDesanimado, te falta energía, tienes sobreesfuerzo físico…
Eleuterococo, on este curioso nombre, se conoce a una planta, de familia del ginseng.

Propiedades:
Su raíz contiene eleuterósidos, a los que se atribuyen sus propiedades “adaptógenas”, es decir, su capacidad de devolver a los valores normales las constantes fisiológicas alteradas por condiciones patológicas.
Permite aumentar la velocidad, la calidad y la capacidad para realizar un esfuerzo físico, sin riesgo de producir valores positivos en el control anti-doping.
Favorece igualmente la resistencia del organismo al esfuerzo facilitando rápidamente su recuperación.
Además de su efecto “adaptógeno”, el eleuterococo estimula el sistema nervioso (aumento de la concentración intelectual) y tiene propiedades inmunoestimulantes. Provoca un aumento de la cantidad de linfocitos, disminuye el índice de colesterol y aumenta el consumo de oxígeno durante el ejercicio. El refuerzo de la resistencia del organismo va a ser constante y sostenido en el tiempo, incluso después de interrumpir el tratamiento.

Indicaciones:
El eleuterococo está indicado para:
•    Casos de estrés
•    Astenia
•    Preparación de exámenes

Contraindicaciones:

Y es que si hace todo lo anterior, y tiene efecto estimulante, no hay que tomarlo en los siguientes casos:
•    Arritmias cardiacas
•    Hipertensión arterial. provocar crisis hipertensivas debido a su efecto estimulante del sistema nervioso central.
•    Ansiedad.
•    Nerviosismo.
•    Ni tampoco en casos de Embarazo o Lactancia.


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Biocuidados: ¡Vuelve al cole con energía!

Hoy un tema estrella en todos los informativos pero sobre todo en agendas de padres, madres, e hijos es la vuelta al cole…  muchas ilusiones y miedos y también ciertas precauciones y asuntos a tener en cuenta…  como  los mayores, puede haber niños que al enfrentarse de nuevo o por pirmera vez a libros y a las pizarras tengan cierto el cansancio o duerman mal.

vuelta al cole vitaminasSi los adultos pagamos las consecuencias de dormir poco con dolores de cabeza, con desconcentración y con mal humor, los niños también lo experimentan. Su pequeño organismo debe hacer frente a levantarse temprano y a rendir durante gran parte del día. Para esto, es fundamental dormir las horas necesarias. Puede ser que les cueste conciliar el sueño por el estrés o los nervios, así que para tranquilizarle puedes recurrir a la melisa o a la tila, que le ayudan a relajarse (pinchando aquí os dejo un ejemplo de jarabe basado en estas plantas. )

vuelta al cole energiaPara fortalecer su vitalidad, lo ideal es la jalera real, porque es una gran fuente de energía. La puedes encontrar en granos o bien en jarabe, mezclada con miel y vitamina C.

Y sobre todo, y antetodo, mimos y ánimos para que se encuentre más animado y que aproveche al máximo las clases, divirtiéndose y aprendiendo!! Feliz vuelta al cole!


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Fitoterapia – La astenia primaveral puede afectar a todo el mundo

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Las plantas medicinales han demostrado una gran eficacia en la lucha contra la astenia primaveral. Los cambios de estación interfieren en el tono vital de la persona y requieren muchas veces la toma de complementos con extractos vegetales.

Los síntomas de la astenia primaveral son cansancio, fatiga física e intelectual con dificultad de concentración, trastornos del sueño y alteración del apetito. Para distinguir la astenia primaveral de cualquier otra patología como un estado depresivo o una fatiga crónica, es que la astenia es un trastorno leve y pasajero. Puede afectar la calidad de vida de quien la padece durante unos días o semanas, pero no se alarga mucho en el tiempo. Si este estado no se resuelve rápidamente, se debe consultar al médico ya que podría haber una causa orgánica como una anemia.

Se calcula que una de cada 10 personas sufre astenia primaveral en mayor o menor medida. Les suele durar poco, ya que el organismo se acomoda poco a poco a los cambios de luz y de temperatura, comenta María José Alonso, farmacéutica comunitaria y experta en plantas medicinales.

Existen diferentes  plantas medicinales que pueden ser de utilidad, como la raíz de ginseng o el eleuterococo, que tienen propiedades similares y se complementan. Tienen un efecto tónico y son eficaces en estos estados de fatiga física y mental, ya que favorecen la adaptación del organismo a los cambios de tiempo y a aumentar el rendimiento físico del organismo.

Los suplementos vitamínicos pueden ayudar, pero si se dan productos naturales, como la jalea real, se están incorporando de manera orgánica las vitaminas o sales minerales necesarias, beneficiándose al mismo tiempo de las acciones adaptógenas y revitalizantes.

El ginseng forma parte de la medicina tradicional china y se utiliza desde hace miles de años. Suele tomarse en infusión. El lugar donde se cultiva es muy importante ya que de un terreno al otro la planta puede tener una composición diferente. También es muy importante el momento en que se recoge, la raíz del ginseng ha de tener más de 6 años para que pueda elaborar todas sus propiedades y principios activos. Se complementa muy bien con el eleuterococo, por sus mismas características y con la jalea real por su acción tónica y que además es una gran fuente de ácidos grasos, vitaminas, sales minerales y aminoácidos de alto valor biológico. El arándano es un buen complemento por su acción antioxidante, ya que en los períodos de cansancio se desarrollan muchos radicales libres.

Fuente: vivir mejor