MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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CÚRCUMA, EL ANTIINFLAMATORIO NATURAL

La cúrcuma es una especia de origen hindú cuyas propiedades beneficiosas, tanto nutricionales como en el campo de la salud, están seduciendo a un buen número de personas. Los numerosos estudios llevados a cabo con esta planta, y recientemente publicados, han hecho despertar el interés hacia sus propiedades medicinales.Se obtiene de la raíz de una planta herbácea perteneciente a la familia de las zingiberáceas, conocida científicamente con el nombre de Curcuma longa, que crece sobre todo en el sur de la India y de Indonesia. La cúrcuma es de color naranja y con un potente olor y sabor.

Históricamente se utilizaba en la India entre los años 610 a.C. a 320 a.C. como colorante para la lana gracias a su color amarillo/anaranjado por la presencia de curcumina. Muchos siglos después se convirtió en una de las especias más utilizadas en la gastronomía hindú, por sus cualidades como colorante alimentario (sobre todo en platos de arroz y carne) y por formar parte de las especias que forman el popular curry. Hoy, ocupa un lugar destacado en el campo de la salud.

 ¿Cuáles son sus propiedades?

Además de la curcumina, contiene ácido cafeico, borneol, eugenol y turmenona, todas estas sustancias tienen acción hepatoprotectora (es decir, ayudan a proteger las células del hígado). La cúrcuma es un excelente remedio para el sistema digestivo, ayuda a mejorar las digestiones acelerando el proceso.

Pero son sus propiedades antiinflamatorias las que están ahora siendo más estudiadas y la posicionan como un remedio natural a considerar en casos de afecciones articulares y musculares.

La práctica de ejercicio físico ha aumentado en España de forma notable en los últimos años. Aun siendo una buena noticia, hay que tener en cuenta que las lesiones forman parte del deporte y son aún más frecuentes en personas sin un hábito de dicha práctica deportiva. En concreto, las lesiones musculares se multiplican cuando, sin la debida preparación, se somete al tejido muscular a mayor trabajo.

La curcumina es un antioxidante capaz de contrarrestar las dos principales causas de daño muscular, estrés oxidativo e inflamación.

Se acaba de publicar un estudio cuyos resultados demuestran que los curcuminoides reducen el daño muscular y mejoran el dolor en sujetos sanos después de la práctica de ejercicio físico. La toma de un preparado farmacéutico conteniendo extracto de cúrcuma permite una recuperación más rápida y previene el daño muscular. Si quieres consultar el estudio completo puedes hacerlo en este enlace.

Se puede tomar Cúrcuma en infusión y también en cápsulas, en forma de preparados farmacéuticos que nos garantizan la dosis adecuada de principio activo. Puedes preguntar en tu farmacia habitual.

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Día mundial de la voz – Remedios naturales : Própolis

Remedios naturales PrópolisHoy, 16 de Abril es el día mundial de la voz y por esta razón hoy me quiero detener en analizar cuales son los remedios naturales que nos pueden ayudar a prevenir problemas en nuestra voz. Todos tenemos al menos un problema al año en la voz y las causas están claras: Los catarros en las vías áreas y la sobrecarga de la voz, muy frecuente en ambientes de ruido y al expresar ciertas emociones, son las causas principales de las disfonías, o lo que es lo mismo, la alteración de la calidad de la voz.

Una de las principales causas es la utilización de la voz por encima del umbral de sonido, como en las discotecas. También el tabaco influye en el tono de voz y generalmente los fumadores tienen un mal tono que dificulta la detección de otros problemas mayores a tiempo.

El Día Mundial de la Voz se celebra con el objetivo de concienciar a la sociedad sobre la importancia de tener una voz sana. Entre las recomendaciones que incluyen los especialistas para tener una voz sana son evitar el ruido del ambiente, no hablar por encima de nuestras posibilidades, utilizar bien los recursos vocales, mantener una buena hidratación, dormir lo suficiente, evitar gritos y tensiones psicológicas, no carraspear ni toser con fuerza, hablar poco en caso de laringitis y acudir al especialista en el caso de una alteración de la voz que dura más de 15 días. Otra de las sugerencias para cuidarse la voz es el uso del própolis, una sustancia elaborada por las abejas a partir de productos de origen vegetal para proteger sus colmenas y que actúa como antiséptico, antiviral y antiinflamatorio, por lo que está indicado para proteger la garganta y las cuerdas vocales.

Si quieres saber más puedes visitar la web www.vozsana.com


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¿Dolor de espalda? Necesitas una planta medicinal llamada Harpagofito

Si alguien que esté leyendo ahora esto tuviera dolor de espalda, no sería nada extraño. Este tipo de dolor es uno de los problemas médicos más frecuentes, y afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. Existen distintas variantes para el dolor de espalda, desde un dolor sordo y constante, hasta un dolor súbito e intenso.

Un  dato curioso es que casi el 42% de los niños menores de 11 años sufre dolor de espalda, porcentaje que aumenta hasta el 51% en niños y el 69% en niñas entre 13 y 15 años.

El problema se agrava cuando se incorporan a la vida laboral. En España, las lumbalgias suponen el cinco por ciento de las incapacidades laborales y el 4,8 por ciento de las jornadas laborales perdidas.

Conviene recordar que la mayoría de los dolores de espalda desaparecen espontáneamente, aunque pueden tardar algún de tiempo. Los analgésicos de venta libre en la farmacia pueden ayudar, sin embargo, son frecuentes sus efectos secundarios, sobre todo a nivel gástrico. Desde aquí queremos analizar e informar sobre otros tratamientos alternativos (medicina natural por ejemplo) y también recordar algunos hábitos saludables que mantendrán nuestra espalda en forma y sin dolor. Hay una planta medicinal por excelencia para este problema: el harpagofito. El Harpagophytum procumbens, conocido como garra del diablo, por la curiosa forma de sus frutos, es una planta originaria del sur de África. La parte oficinal (la que es activa) son sus raíces, por su contenido en activos antiinflamatorios. El aspecto más importante del harpagofito es que este efecto antiinflamatorio, sin producir el malestar gástrico que habitualmente producen los analgésicos sintéticos. Además, es destacable sus efectos analgésicos y espasmolíticos, por lo que representa una excelente opción para el tratamiento de los reumatismos. Ya sabes, busca preparados de farmacia.

En la próxima publicación, te daré consejos saludables para tu espalda. Hasta pronto!


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¿Conoces los efectos de la melatonina?

Y ¿Quién no ha oído hablar de la melatonina? Se trata de una hormona natural segregada en la glándula pineal, en el cerebro. Nuestro organismo la produce a partir de otra sustancia: la serotonina, y ésta a partir del aminoácido triptófano. Su secreción está directamente relacionada con la cantidad de luz, produciéndose por la noche  con un pico máximo a las3 a.m.

Se ha observado que los niveles de melatonina comienzan a disminuir a partir de la pubertad y este efecto se mantiene a medida que envejecemos. De este modo, a los 70 años sólo sintetizamos un 10% de la melatonina que teníamos durantela juventud. Porello ha sido definida en muchas ocasiones “la hormona de la juventud”.

El efecto más importante de esta hormona es regular los ciclos de sueño-vigilia, por ello su síntesis varía a lo largo del día. Su descenso a medida que envejecemos explica porque a medida que cumplimos años necesitamos dormir menos para recuperarnos de las actividades diurnas.

La autorización de los suplementos de melatonina es relativamente reciente en España. En un principio, su uso solo estaba autorizado para regular el ciclo del sueño en casos de jet lag ya que favorece la adaptación del organismo a los cambios del huso horario. (No olvidemos que un 75% de las personas que hacen viajes transoceánicos, sufren trastornos del sueño días después del vuelo).

La novedad es que ahora se autoriza su uso para el tratamiento del insomnio ya que ayuda a conciliar el sueño y a regular su ciclo. Se ha demostrado que favorece la adaptación del organismo de las personas que trabajan a diferentes turnos o sometidas a variaciones del huso horario (Jet Lag) y que por ello su descanso se ve afectado.

Además, la melatonina tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, por ello se plantea como un preventivo del envejecimiento y las enfermedades relacionadas. Sin embargo, por el momento, son necesarios más estudios que confirmen estos últimos datos.


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BIOCUIDADOS: CUIDA TUS HUESOS CON UÑA DE GATO

“Uña de gato”…  parece extraño, pero lo único es su nombre, el resto es “estupendo”… Fuera tonterís,  se trata lógicamente y más si aparece en este blog, de una planta, en concreto de parra que crece en Perú. uña de gato

Se llama así por sus espinas grandes y encorvadas que simulan las uñas de un minino.
Su nombre científico es Uncaria tomentosa y su propiedad destacada, la antiinflamatoria. Nos ayudará frente al dolor leve de articulaciones debido a procesos inflamatorios. Es un alivio frente a los reumatismos gracias a su capacidad de neutralizar sustancias orgánicas oxidantes.

También ayuda a estimular el sistema inmunitario mediante un aumento de la fagocitosis, así como ayuda en la prevención de los riesgos cardiovasculares. Incluso dicen que su importante actividad antioxidante podría justificar su empleo para disminuir los efectos secundarios de la quimioterapia.

Así, ha sido y es una planta sobre la que se sigue investigando, no tiene efectos secundarios dentro del uso adecuado  y se persigue su aplicación en el tratamiento de las enfermedades degenerativas.
Normalmente se suele vender triturada en forma de cápsulas, comprimidos y extractos y la dosis depende de cada caso. Hay que leer  la recomendación de cada fabricante y consultar nuestro caso al especialista o farmacéutico.
Por último, no olvidéis aseguraros que se trata de la variedad Uncaria Tomentosa ya que hay otras variedades más baratas pero menos eficaces como la Uncaria guianensis.


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Biocuidados: Piernas cansadas

¿Piernas pesadas, hinchadas o con dolor?

¿Piernas pesadas, hinchadas o con dolor?

Los problemas circulatorios están condicionados por una serie de factores determinantes: la edad, el sexo, la herencia genética, el embarazo, la menopausia… Pero en los últimos años, se van añadiendo otra serie de factores que cada vez van ganando más terreno: trabajos sedentarios, falta de ejercicio, una alimentación inadecuada, el exceso de peso..

VID ROJA

Para aliviar las piernas cansadas

La Vid roja contiene taninos y antocianósidos que ejercen una beneficiosa actividad venoprotectora. Su actividad vitamínica P proporciona una mayor resistencia de las paredes venosas y una disminución de la permeabilidad de los capilares, impidiendo así la formación de edemas dolorosos. Además, como antioxidante, permite luchar contra la formación de radicales libres, poco beneficiosos en los trastornos circulatorios.

CASTAÑO DE INDIAS

Contra las varices

El Castaño de Indias ha desmostrado tener unas excelentes propiedades en el tratamiento de las varices. A su actividad vitamínica P se añade su importante efecto antiinflamatorio y vasoconstrictor que se tradce en una mejora de la circulación sanguínea. Por otra parte, la hoja de Hamamelis contiene taninos y flavonoides. Los taninos mejoran la tonicidad de los capilares favoreciendo la vasoconstricción, mientras que los flavonoides disminuyen la permeabilidad capilar y aumentar la resistencia venosa.

¿MÁS MOLESTIAS EN VERANO? FRÉNALAS CON RUSCO

La raíz de Rusco es rica en principios activos venoprotectores. Su actividad, fundamentamente vetónica, favorece la concentración de las fibras musculares venosas y, por lo tanti, la circulacion sanguínea. Además, al ser diurético y antiinflamatorio, resulta muy útil en caso de edema y dolor. Su actividad e principalmente efectivaen presencia del calor, lo que la convierte en la planta más eficaz para el alivio de los síntomas venosos que se agudizan en verano.


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Golpium Stick, el roll on de Arnica para golpes

La forma más sencilla y cómoda de actuar ante un golpe

Ante un golpe repentino, una mala caída,… ahora podemos ponerle remedio, de forma inmediata, y evitar que la zona se inflame y aparezcan los temidos “cardenales”. Con Golpium stick, formulado con Arnica, una planta de propiedades calmantes, aliviaremos la zona afectada.

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Pequeño, cómodo y fácil de llevar en cualquier parte, nos ofrece la solución para cualquier emergencia.

Golpium Stick de Arkopharma evita la inflamación y la aparición de cardenales con la comodidad de un roll-on.

En su fórmula contiene Hipérico de propiedades emolientes y Hamamelis, una planta que favorece la circulación y evita la aparición de manchas.


Con tres extractos de plantas de reconocida eficacia:

  • Arnica, efecto antiinflamatorio
  • Hipérico, propiedades emolientes
  • Hamamelis, favorece la circulación

Esta mezcla de plantas estimula la circulación en el lugar de la aplicación y contribuye a eliminar los cardenales que pueden aparecer en la piel.

Basta aplicar suavemente en la zona afectada varias veces al día.

La Arnica montana, popularmente conocida como árnica o tabaco de montaña, es una planta vivaz de tallo erguido con flores grandes y terminales de color amarillo.

Pertenece a la familia asteraceae y es originaria de Europa central y meridional aunque también se puede encontrar en Asia y América del norte en las montañas y suelos ácidos.

Parte utilizada: Flores

Composición: flavonoides, carotenos (seaxantina), ácido clorogénico y alcoholes terpénicos no saturados (arnidiol, faradiol)

Propiedades: vulneraria (curar las heridas), antineurálgica, antirreumática y antiinflamatoria

Indicaciones: contusiones, hematomas, reumatismos, tendinitis.

PVP aprox (15 ml.): 5,90 €