Salud y cuidados del cabello en otoño

La alimentación es el puntal en el que se sustenta la salud del organismo. La salud del cabello también depende directamente de nuestra dieta. Para mantener un cabello bonito y saludable es importante que nuestra dieta aporte todos los nutrientes que éste necesita: proteínas y sus fracciones más pequeñas (aminoácidos), en concreto la metionina y la cistina, vitaminas especialmente del grupo B y la vitamina D y minerales como el Zinc.

Seguro que habéis oído hablar de la nutricosmética o cosmética oral. Es otra forma de cuidarse, muy interesante para cuidar nuestro cabello sobre todo después del verano en el que el exceso de exposición solar, la sal de mar, el cloro de las piscinas, etc..,.han dañado su estructura. La gran ventaja de la nutricosmética es que permite un cuidado en profundidad no sólo del rostro o el cabello sino también del resto del cuerpo. Es más fácil su uso porque requiere menos tiempo que los tratamientos externos y tiene un efecto más duradero y concentrado.

Cuando nuestra dieta no aporta en cantidades adecuadas estos nutrientes, podemos suplementarlos con preparados en cápsulas de calidad farmacéutica. Contienen nutrientes para el cabello por lo que tienen un efecto anticaída y fortalecedor. Los estudios demuestran que evita la caída y mejora los parámetros de brillo, volumen y flexibilidad.

Sin embargo, conviene recordar que estos preparados con propiedades cosméticas son complementos nutricionales y su canal más adecuado de venta es la farmacia. Es conveniente consultar siempre con el farmacéutico sobre cómo tomarlo y la duración del programa.

¿Existe un remedio natural para disminuir el vello?

La depilación es uno de los rituales del cuidado de la piel que no puede faltar, pero es verdad que hablar hoy en día de depilación es hablar de muy distintos métodos y soluciones. Desde la tradicional depilación a la cera, hasta métodos más novedosos como la fotodepilación o la depilación láser sin olvidar la socorrida cuchilla…. pero yo hasta ahora nunca había oído hablar de las plantas medicinales en este tema.

Como lo estáis leyendo … del oriente más cercano llega ahora algo tan novedoso como sencillo: la infusión de hierbabuena.

Un grupo de investigadores de una Universidad turca acaban de publicar un estudio en Phytotherapy Research que concluye que el consumo de 2 a 5 tazas al día de infusión de hierbabuena podría disminuir los niveles de hormona masculina (testosterona) en mujeres y favorecer la eliminación de vello. Para llevar a cabo el estudio, los autores recetaron infusiones de hierbabuena a 21 mujeres con hirsutismo (vello excesivo en el cuerpo), dos veces al día. Aunque también manifiestan la necesidad de realizar más estudios para contrastar estos resultados, otro de los hallazgos que declaran es que los niveles de triglicéridos disminuyeron significativamente tras el periodo de tratamiento.

Noticias como esta ponen de manifiesto es que solo conocemos una muy pequeña parte de lo que la naturaleza nos puede proporcionar.

El otoño en el cabello. Cuidados para prevenir su caída

Nuestro cabello es uno de los primeros que percibe la llegada del otoño. Debilidad, caída, falta de brillo y volumen son los principales signos que delatan su llegada.

Los expertos aún no se ponen de acuerdo para explicar cuál es la causa (algunos afirman que, al igual que otros mamíferos, “mudamos” de pelo regularmente, mientras que otros creen que se debe más al estado de ánimo), pero lo cierto es que cuando llegan estas fechas todos observamos cómo en la almohada, lavabo y cepillo aparecen más pelos de los normal.

Pero ¿Qué cantidad es normal? Pues ahí parece que sí que hay acuerdo: perder entre 50 y 100 cabellos al día no supone ningún problema. A partir de esa cifra debemos prestar atención…

Hay que tener en cuenta que el calor de los meses de verano provoca un mayor crecimiento capilar al aumentar su actividad metabólica. Posteriormente, en primavera y otoño se produce una mayor caída capilar al producirse el paso de los folículos a la fase de reposo. El repentino crecimiento durante los meses de calor hace que su caída sea más intensa y alarmante cuando llega el otoño.

El cuidado del cabello en otoño tiene dos objetivos: lograr su recuperación tras el verano y por otra, prevenir y atenuar su caída para conseguir un nuevo pelo fuerte y sano.

Si hacemos la comparación con el cuidado de la piel, para cuidar nuestro cabello durante el otoño, debemos hacer primero una limpieza intensiva acompañada después de un tratamiento nutritivo para asegurar el crecimiento capilar. Unos consejos básicos son:

– Peinarse con cuidado, sin tirones  y evitando los recogidos tirantes, así como los tintes o permanentes muy agresivos.

– Masajear el cuero cabelludo a diario, suavemente y con delicadeza, usando la yema de los dedos para estimular la circulación.

– Aplicar cosméticos que ayuden a la nutrición del cabello y para mejorar su aspecto físico.

– Es conveniente complementar estos cuidados con preparados en cápsulas de venta en farmacia que contienen vitaminas y minerales (a veces también plantas medicinales) en cantidades adecuadas para nutrir el cabello y darle volumen y brillo.

No obstante, si observas que la caída se prolonga durante más tiempo o aparecen calvas redondas y perfectamente delimitadas (alopecia areata), te aconsejamos que consultes con tu dermatólogo