MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable

PLANTAS MEDICINALES PARA LA ANSIEDAD Y EL ESTRES, MEDICINA NATURAL

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El centro de investigación de fitoterapia (INFITO) y la Sociedad Española para la Ansiedad y el Estrés (SEAS) acaban de publicar los resultados de una interesante encuesta a 4.402 personas que concluye que un tercio de los españoles toma o ha tomado alguna medicación contra la ansiedad, a pesar de que sólo la sufre uno de cada cuatro. Estas sociedades científicas recuerdan que los ansiolíticos pueden ocasionar importantes efectos secundarios, como  dependencia y somnolencia diurna, en concreto INFITO recomienda acudir a la medicina natural y utilizar preparados farmacéuticos de plantas medicinales, como la rhodiola, para la ansiedad ocasional, y acudir a un psicólogo o a un médico cuando es más continuada ya que los medicamentos ansiolíticos utilizados habitualmente para la ansiedad pueden ocasionar sedación y pérdida de atención durante el día, lo que supone un riesgo de accidentes laborales y de tráfico.

Ansiedad-EstresLa encuesta expone como las mujeres sufren más ansiedad que los hombres, un 8% más, una diferencia que se ha estrechado en los últimos años. Aunque las mujeres sufren más ansiedad que los hombres, lo cierto es que disponen de más herramientas culturales para defenderse de ella y buscan ayuda con más facilidad, lo que hace que hayan resistido la crisis mejor que éstos. Así, las mujeres también se medican más que los hombres: lo hacen seis de cada diez con un nivel de ansiedad alto por uno de cada diez hombres.

Si analizamos los rangos de edad; hay más casos de ansiedad en las personas comprendidas entre los 51 y 64 años, según manifiestan el 34% de ellos. Les siguen las personas entre 41 y 50 (31%), los que están entre 30 y 40, y los mayores de 65. Por actividad, los episodios de ansiedad son mayores en los parados (42%) y las amas de casa (31%), seguidos de los trabajadores por cuenta propia (casi un 27%) y retirados o jubilados.

La crisis afecta notablemente a la salud mental de los españoles, ya que dos de las causas fundamentales de los síntomas de ansiedad son los problemas económicos y los laborales. Para las mujeres, los mayores de 51 años y los inactivos (jubilados, pensionistas y amas de casa) el principal motivo son los problemas familiares. Los económicos son la causa mayoritaria en los hombres, las personas entre 41 y 51 años, los parados y los trabajadores por cuenta ajena. Mientras, los laborales afectan más a los varones principalmente a  aquellos que se encuentran en torno a los 40 años o menos, ya estén en paro o en actividad por cuenta propia o ajena.

Plantas medicinales para la ansiedad y el estresEs importante destacar la utilidad de las plantas medicinales para aliviar estos síntomas ya que tienen propiedades sedantes, ansiolíticas y mejoradoras del sueño y presentan como ventaja que su utilización no  provoca los efectos secundarios de los fármacos ansiolíticos  de origen sintético. Eso sí, desde INFITO nos insisten en la recomendación de acudir a la farmacia, donde podemos encontrar preparados de plantas medicinales con total garantía. Entre las plantas destacan la Rhodiola (Rhodiola rosea) , que es especialmente útil en situaciones que requieren mantener la concentración, como en periodos de exámenes, en competiciones deportivas o cuando hay un intenso trabajo. Otras plantas, además de reducir la ansiedad  pueden emplearse para  ayudar a conciliar el sueño, como la valeriana, la melisa, la pasiflora y la amapola de California.

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