MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable


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Ayuda tu dieta, y suma vitaminas y oligoelementos: El fucus.

Hoy quiero destacar una planta de propiedades “anti-grasa”:

EL FUCUS

El fucus es un alga y un verdadero concentrado de sales minerales, oligoelementos, vitaminas y yodo.
Destaca  su especial interés en los regímenes de adelgazamiento demasiado estrictos ya que es extremadamente rica en

Oligoelementos:

cobre, cromo, zinc, selenio, hierro, manganeso, yodo,

Así como en vitaminas:

C, B1, B2, B6, B12,
de forma que ayuda a cubrir las necesidades esenciales del organismo durante los regímenes de adelgazamiento.

Además, su contenido en yodo estimula fundamentalmente la glándula tiroides, actuando activamente sobre el metabolismo de los lípidos.
A esto, se suma que la cantidad de fibras vegetales que supone mejoran el tránsito intestinal que con frecuencia se altera durante las dietas de control de peso.

Por tanto, cuáles son sus indicaciones: Propiedades generales del Fucus

•    Buen tonificante intestinal.
•    El alga fucus es ideal en dietas de adelgazar por su efecto saciante.
•    Ejerce una suave acción laxante.
•    Ayuda a disminuir los niveles de colesterol.
•    El alga fucus es eficaz contra la celulitis.
•    Terapéuticamente es utilizada en tratamientos de gota o en excesos de ácido úrico.

Contraindicaciones del fucus:

•    En el caso de que exista una tendencia a la obstrucción intestinal, el fucus podría empeorar la situación, si no se consume suficiente cantidad de agua.
•    En el caso de personas que padecen de hipertiroidismo, el fucus puede agravarlo, por su alto contenido en yodo.
•    Puede producir dolor abdominal por estimular en demasía la motilidad intestinal. En algunos casos puede ayudar a la aparición de apendicitis.
•    No es conveniente el uso del fucus durante el embarazo y la lactancia, por su alto contenido en yodo.

 

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Problemas para dormir, soluciones naturales.

Ayer fui a acostarme a las once y media, y he de levantarme a las siete y media; perfecto por tanto, eran ocho horas de sueño!! Lo que no esperaba, es que el vecino tuviera la música techno a todo trapo, y media hora después, un gran amigo con ganas de hablar me llamara… total, he dormido seis horas y media, y se me cierran los ojos… En mi caso, se trata de un caso de “logística nocturna”, pero para todos aquellos que padezcan insomnio “real”, os dejo una artículo combinado muy interesante:

cómo ha aumentado el insominio y porqué el uso de ciertas plantas está demostrado que nos ayudarán a descansar mejor…

buenos días!! O, mejor: buenas noches?

El aumento de los problemas de sueño es uno de los efectos colaterales de la crisis económica, que ha incrementado en un 10% las consultas por insomnio en los últimos meses, según Rodrigo Rocamora, de la Unidad del Sueño del Hospital Ruber Internacional, quien ha detectado un aumento de los casos de insomnio producidos por situaciones de ansiedad y depresión.
La mayoría de los casos de insomnio tiene su origen en causas psicofisiológicas, es decir, “se trata de personas que tienen una predisposición a no poder dormir, pero no existe un problema concreto que lo origina”, explica el experto. Sin embargo, en los últimos meses han aumentado los problemas de sueño causados por situaciones asociadas a la crisis económica, señala.

Para Concha Navarro, catedrática de Farmacología de la Universidad de Granada y presidenta de INFITO, “en los casos de insomnio pasajero hay muchos preparados de plantas medicinales en la farmacia que pueden ayudar a conseguir un sueño de calidad y que pueden utilizarse durante largos periodos de tiempo ya que no producen ningún tipo de dependencia; lo que sí ocurre con muchos fármacos de síntesis”.

De hecho, UNO DE CADA CUATRO ESPAÑOLES SE TRATA EL INSOMNIO CON PLANTAS MEDICINALES:

Hay tres plantas que son especialmente útiles para el insomnio: “la Amapola de California, muy eficaz para aliviar la ansiedad y conciliar el sueño, la Pasiflora que prolonga las fases del sueño profundo y evita los despertares nocturnos y la Valeriana, de reconocidas propiedades desde la antigüedad”

La Amapola de California:

interviene sobre algunas catecolaminas (principalmente dopamina beta-hidroxilasa y monoamino oxidasa (MAO-B)), diamino-oxidasas y la síntesis de adrenalina que explican su acción antidepresiva y sedante. También actúa en el tratamiento de trastornos de ansiedad leve a moderada, como se comprobó en un estudio aleatorizado doble ciego, frente a placebo con 264 pacientes, lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño.

En cuanto a la Pasiflora,

diversos ensayos farmacológicos han puesto de manifiesto un efecto sedante e hipnótico, así como ansiolítico.
Su uso se encuentra recomendado por la farmacología europea (EMEA) y la Organización Mundial de la Salud.

La raíz de valeriana

posee una actividad sedante e inductora del sueño (hipnótica). También se ha demostrado una acción espasmolítica, por actuación directa sobre el músculo liso, y anticonvulsivante.

Otras plantas indicadas en el tratamiento del insomnio son la tila, la lavanda, el espino albar y la amapola común.

En cualquier caso los expertos recomiendan que el uso de estas plantas se haga como preparados farmacológicos, de dispensación farmacéutica, con todas las garantías de eficacia y seguridad que proporciona un registro de medicamento.


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Protege tu piel frente al frío: hidratante con Edelweiss

Buenos días a todos: a este lado del océano hace hoy un día especialmente frío… Es el día siguiente tras Reyes, un festivo navideño, y se me pegan los párpados… Los cambios de horarios cuestan.

Tal es así, que me he lavado la cara, y me he lanzado a la calle, sin ni siquiera pintarme la raya del ojo… Conclusión, aspecto natural pero “horrible” ;).. El frío lo noto hasta en los huesos, sin resultar esto metafórico…  En definitiva, referenciando a la belleza natural y bio que tanto me gusta tratar, hoy tan sólo quiero destacar un producto, una hidratante  bastante, bastante especial Bio y de venta en farmacias a un precio más que recomendable. Se trata de la última novedad de la gama BIO de Plante System para el rostro:

BIO Crema y Fluido hidratante con Edelweiss,

que cuenta con  dos propuestas especiales:
– la Crema para la piel seca
– y el Fluido para la piel normal.

Ambos contienen principios extraídos del Edelweiss (Leontopodium alpinum)… ¿Y qué es lo que hace tan especial estas cremas?
Pues que la “Edelweiss” se trata de una flor que crece en lugares inaccesibles –a unos 3.000 metros de altura y con temperaturas extremas-. Para poder sobrevivir, el Edelweiss contiene activos que aportan a la  piel un efecto antioxidante y la protegen del efecto del frío y las radiaciones UVA… Y eso es lo que yo necesito hoy, dormir mucho y una cremita que me proteja del frío polar!! ¡Si es que ya está nevando otra vez!

En fin, tengo añoranza de primavera. Ánimo a todos, y muy buen día.

Mientras, aquí os dejo más notas de las propiedades de Edelweiss:
– Algunos estudios recientes han demostrado que las propiedades antioxidantes del Edelweiss son superiores a las de otros productos clásicos como la vitamina E o el retinol.

– El extracto de Edelweiss protege la piel de las radiaciones externas, estimula la regeneración celular, atenúa las señales de envejecimiento y aporta hidratación, elasticidad y frescura.


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Estudio farmacéutico: Eficacia demostrada del Chitosan

Siguiendo la tendencia que contrarresta los excesos navideños, y con la que sigo empeñada al margen de mis anécdotas gastronómicas para perder peso, hoy y a la espera de que mañana volvamos a sufrir un exceso en la comida de Reyes y las sobras de ésta nocturnas, os quiero hacer referencia a un estudio relativo al poder “desengrasante” del Chitosan.

Como ya sabéis, el Chitosan es una fibra natural procedente de las cutículas de los crustáceos, tiene un gran poder absorbente, especialmente de la grasa de la dieta. Así, ingerido en el momento de las comidas, retiene aproximadamente un 30% de la grasa contenida en los alimentos que posteriormente se elimina a través de la excreción.

Recientemente, se ha publicado un metanálisis en la prestigiosa Fundación Cochrane donde tras revisar 15 estudios clínicos con más de 1.200 participantes analizaron la efectividad del Chitosan en los casos de sobrepeso y obesidad. Los autores concluyeron que hay evidencias de que el Chitosan es más efectivo que el placebo, y sin efectos secundarios, en el tratamiento a corto plazo del sobrepeso y la obesidad.

Además, añaden la necesidad de desarrollar más estudios a más largo plazo y con dosis más precisas.

 


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Técnicas eficaces para perder peso…

Subtítulo: y no me refiero a las ostras.

Tiene gracia que después de pasarme gran parte del año hablando de cómo perder peso de manera saludable, de referirme a numerosas plantas medicinales de múltiples propiedades, del uso exitoso del glucomanano, el té verde, la garcina… yo haya experimentado cómo perderlo de manera exagerada, eficaz… y desagradable.
Llevaba tiempo teniendo curiosidad por probar las ostras, las miraba con duda en el Mercado de San Miguel, tan codiciadas, tan feas… y resulta que mi tio de Vigo nos trae unas racioncitas en la comida de Navidad… Las pruebo, saben a roca de mar, tienen textura  gelatinosa, no me convencen pero “las comprendo”… pero lo que realmente no me convence es que un día y medio después, toda la familia que las probó tuvo una enorme gastronteritis; y entre ellos, yo batí record gracias a mis arcadas… Resultado, tres kilos menos.

Tres kilos menos de agua, porque casi termino deshidratada de todo el proceso, y es un peso que volverá… Aún así, desde ese día, llevo casi una semana que no sólo no puedo ver ni de cerca a los crustáceos, sino que es como que el cuerpo rechaza todo lo que suponga un exceso.
Siempre me ha gustado tomar vino, comer bastante, y nada, que no hay forma, no me apetece… Así que comienzo el año más flaquita, más floja… No lo aconsejo a nadie, sino una dieta saludable, y plantitas que no tienen efectos debastadores sobre el cuerpo, que no tienen toxinas como las ostras que tuve suerte de tomar…

Poco más, hoy me he incorporado al trabajo … FELIZ AÑO A TODOS, que a pesar del periodo que apunta más crisis, más problemas, nosotros aprendamos a conocernos mejor, a querernos más, a querer más a los demás, a cuidarnos bien…

Yo intentaré hacer mi parte desde este blog; tengo un calendario de contenidos “apetitoso, saludable y afectuoso” para vosotros.