MEDICINA NATURAL

Medicina natural y vida saludable

Biocuidados: Cuidado con los golpes de calor

1 comentario

Hay que protegerse de las altas temperaturasDolores de cabeza, una sed intensa y una sudoración excesiva son los síntomas más comunes de un golpe de calor. Cuando nos exponemos de forma prolongada al sol, nuestro cuerpo puede sobrepasar su temperatura corporal habitual, fijada en 36 grados, para experimentar un desajuste térmico que es incapaz de controlar.

La piel se recaliente y se seca, se acelera el pulso y aparece una sensación de sueño y pérdida de conciencia. También pueden aparecer calambres musculares, náuseas y fiebre.

Cualquiera puede sufrir los efectos excesivos del calor, pero los grupos más propensos son los mayores, los bebés, las personas con sobrepeso y los deportistas.

La forma inmediata de actuación es la aplicación de compresas frías para bajar la temperatura interna y la ingesta de bebidas tonificantes, no demasiado frías.

¿Cómo evitar los golpes de calor?

En la calle

  • Evitar salir a las horas punta del día
  • Proteger la cabeza del sol con una gorra o sombrero
  • Ir por zonas con sombra
  • Vestir ropa fresca
  • Llevar siempre una botella de agua en el bolso para hidratarse continuamente

En casa

  • Cerrar las ventanas que dan al sol para evitar que entre el calor
  • Darse muchas duchas frescas
  • Beber abundante agua y zumos naturales, y tomar mucha fruta fresca
  • Evitar comidas pesadas y demasiado calientes
Anuncios

Un pensamiento en “Biocuidados: Cuidado con los golpes de calor

  1. Pingback: Agosto: calor, sol y desmayos

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s