Archivos para fitoterapia
Noviembre 23, 2009
· Archivado en Dietas, Nutrición, fitoterapia · Tagged adelgazar, anti grasas, anticelulitis, antigrasas, bio, chitosan, estar gordo, gordo, naturalmente, no volver a ganar peso, perder peso, sobrepeso
Parece que acabamos de abandonar el verano en que con suerte recogimos las cosechas de un plan de pérdida de peso. Y es entonces, cuando recién nos hemos puesto la cazadora, y hemos conseguido ir al gimnasio o hacer deporte… Es cuando ya acecha la navidad!!! Las ciudades ya están entre ofertas navideñas, luces, y anuncios de juguetes: Para bien o para mal, hablamos de una época de excesos gastronómicos, un tour de forcè entre familiares, amigos y compañeros de trabajo.
Se ha calculado que para digerir los alimentos consumidos en la cena de nochebuena o fin de año se necesita entre 10-12 horas y nadie cumple este espacio de tiempo porque a una cena abundante nos enganchamos una comida del tipo.
Además, a esto hay que sumar que se consume mucho más alcohol. El valor calórico de estas bebidas es muy elevado, y se puede manifestar, sobre todo con el paso del tiempo, en forma de dolor de cabeza, resaca, enfriamiento, ronquera, afonía, acidez gástrica, diarrea, calambres musculares por fatiga, etc.
Pero aunque parezca increíble, existe un componente formidable debido a su gran eficacia para contrarestar estos excesos gastronómicos: El Chitosán
Pero, ¿QUÉ ES EL CHITOSÁN, Y PARA QUÉ SIRVE?
El chitosan es un producto derivado de la chitina, un polímero natural extraído de las cutículas de crustáceos marinos. Es biodegradable y carece de efectos secundarios, lo que le convierte en un producto con numerosas aplicaciones en el campo de la medicina, la bioquímica, la cosmética y la nutrición
Propiedades del Chitosán:
Al ser una fibra de origen marino que no se absorbe ni se digiere, al llegar al estómago y encontrarse en un medio ácido, atrapa a los lípidos aquí presentes para ser eliminados posteriormente en la excreción. Parte de la grasa ingerida en la dieta, al ser captada por chitosan se convierte en no absorbible y, por tanto, de valor calórico nulo. El chitosan puede captar hasta 5 veces su propio peso en grasa, inhibiendo la absorción del 15-20% de la grasa ingerida a través de la alimentación.
RETOMANDO, PARA QUÉ TENEMOS QUE TOMAR EL CHITOSAN, cuáles son sus efectos:
Aligera la dieta.
Reduce parcialmente la absorción de la grasa aportada por la dieta.
Y RECORDEMOS: NO TIENE EFECTOS SECUNDARIOS
• Sirve para compensar eficazmente eventuales excesos alimentarios, evitando la ganancia de peso y ayudando a mantener la silueta
• Favorece el proceso de adelgazamiento en caso de sobrepeso, pues obliga al organismo a utilizar las grasas de reserva acelerando la lipolisis (combustión de las grasas).
Además, Chitosan extraforte incorpora Cromo en su fórmula. Este mineral interviene en la regulación de los azúcares y grasas potenciando el efecto del Chitosan.
Noviembre 17, 2009
· Archivado en Biocuidados, Psico salud, fitoterapia · Tagged aceite de onagra, age, dolores de menstruación, fitoterapia, onagra, plantas medicinales, premenstrual, sindrome premenstrual, Vitamina E
Ya hemos hablado en ocasiones previas de la bomba hormonal que puede ser el síndrome presmenstrual, así entre sus síntomas físicos encontramos
- Mastodinia o aumento de tensión mamaria)
- Retención hídrica
- Distensión abdominal
- y sobre todo, Nerviosismo, cambios de humor.
Generalmente, una vez vienen los dolores en el periodo, solemos tomar ibuprofeno, otros parecetamol, aspirina… pero si queremos realmente prever los efectos de la regla de manera natural, vuelvo a recomendaros el Aceite de onagra, y por qué, porque el aceite de onagra permite corregir el déficit ocasional de prostaglandinas, a partir de su composición:
La onagra y más concretamente sus semillas contienen una elevada cantidad de A.G.E., esto es, ácidos grasos esenciales, fundamentales para el organismo.
Especialmente, destaca la presencia de dos ácidos, el linoléico y el g-linolénico que se encargan de mantener fluida la membrana celular permitiendo sus intercambios con el resto de las células y evitando su envejecimiento prematuro.
En la piel, el aporte de ambos A.G.E. se traduce en una mejor hidratación, además de prevenir la aparición de arrugas prematuras y proporcionar elasticidad a la epidermis.
Si la queréis tomar en arkocápsulas, éstas tienen una posología de 1-0-1, pero se puede aumentar a 2-0-2, en función de los síntomas… Además, están enriquecidas con vitamina E.
Por último, recordaros que la ventaja final de esta producto de fitoterapia para el síndrome premenstrual, es lo que ya podéis imaginar: al no tratarse de hormonas, no sufriremos ninguno de los efectos secundarios que sí desafortunadamente tienen la píldora, y etc.
Noviembre 11, 2009
· Archivado en Biocuidados, fitoterapia · Tagged arkocapsulas, bio, criomolienda, fitoterapia, Natural, plantas medicinales, salud, tratamiento
Ya es más de un año que abrí este blog, en el que he intentado aunar nutrición, bienestar, productos bio y sobre todo, una ciencia algo desconocida: la fitoterapia o el
“el uso de plantas y sustancias vegetales con finalidad terapéutica, prevención y tratamiento de patologías.”
El porqué de la fitoterapia
Las plantas y otras sustancias naturales han sido siempre conocidas por sus propiedades nutritivas pero también por sus virtudes curativas.
Durante miles de años, la fitoterapia constituyó la principal medicina, pero con el descubrimiento de los medicamentos de síntesis, la fitoterapia cayó en el olvido y se puso en duda su eficacia… hasta que los efectos secundarios de dichos medicamentos hicieron reconsiderar la fitoterapia por su acción tan suave como eficaz.
Bien sabéis a qué nos referimos con esto, y es que desde aquí no “luchamos contra los medicamentos corrientes” porque su eficacia no es una cuestión discutible y sus efectos etc se estudian a otro nivel al que no podemos llegar, pero sí queremos reivindicar que ciertas plantas, productos naturales, tienen efectos demostrados sobre determinados síntomas, no otros…
De hecho, en 1986, en Francia el Ministerio de Sanidad reconoció la fitoterapia como medicina. Un punto de partida que ha tenido su continuación en el resto de países.
El desarrollo tecnológico y la investigación científica han sido claves para la evolución de dicha medicina, y con ello, salud y bienestar natural.
De la planta a la cápsula
Tradicionalmente las plantas se han consumido en infusión, pero con el objetivo de que tuviera una perfecta higiene y eficacia, así como fuera más fácil consumirlo y ajustarlo a cada usuario, se desarrollaron a través de la criomolendia, las cápsulas de plantas medicinales.
¿La crio, qué? La criomolienda
Esta técnica consiste en pulverizar la parte activa de la planta seca, previa congelación a –196ºC en nitrógeno líquido.
De esta manera se obtiene un polvo homogéneo que permite conseguir una actividad óptima y constante: el polvo criomolido.
Su ventaja respecto a la molienda clásica radica en que el frío evita el deterioro de las vitaminas, enzimas, sustancias volátiles y numerosos principios activos termosensibles. La fina granulometría del polvo criomolido permite, además, una mayor liberación de las sustancias activas, proporcionando un efecto rápido y duradero…
Y tras estas notas generales de fitoterapia, seguiremos buscando, hablando de sus distintos tipos! Mañana, lo haré de una fruta muy particular: la acerola.
Noviembre 10, 2009
· Archivado en Biocuidados, fitoterapia · Tagged bronquitis, eucalipto, eucaliptol, fitoterapia, garganta, gripe, remedios naturales, tos, tratamiento natural, vía respiratoria
Ayer fue festivo en Madrid, y la verdad, yo también me lo tomé… y bien sentó, sí señor.
Hoy de vuelta, os hablo de las propiedades, usos, tratamientos del eucalipto, algo que toca ahora con la llegada abrupta del invierno, a este lado del océano.
Propiedades del Eucalipto:
En medicina sólo se utilizan las hojas de la especie globulus por sus propiedades antisépticas y efecto bálsamo en las vías respiratorias. Sus hojas, muy olorosas, son ricas en un aceite esencial, cuyo componente principal es el eucaliptol.
Éste es mucolítico, es decir, que fluidifica las secreciones pulmonares favoreciendo su expulsión. Es antitusivo e inhibe la irritación bronquial en las bronquitis agudas y crónicas. Posee igualmente una buena actividad antibacteriana.
Está recomendado para tratar las infecciones del aparato respiratorio, ya que el aceite esencial se elimina en gran parte, por vía pulmonar, lo que le permite actuar directamente sobre la garganta y los bronquios. Al tratarse de un aceite esencial volátil y muy sensible, es necesario utilizar un polvo criomolido que garantice la integridad de su composición.
Indicaciones del Eucalipto:
Afecciones del aparato respiratorio: garganta, nariz, senos nasales, bronquios y gripe. Afecciones agudas de los bronquios.
PRINCIPIOS ACTIVOS DEL EUCALIPTO:
• Aceite esencial (0,5-3.5 %):
• Monoterpenos.
• Sesquiterpenos.
• Alcoholes enfáticos y monoterpénicos.
• Sesquiterpenoles.
• Óxidos terpénicos: eucaliptol (70-80%).
• Aldehidos.
• Ácidos polifenóncos: caféico, gálico, ferúlico y gentísico.
• Flavonoides.
• Taninos y elagitaninos.
• Resina.
• Triterpenos: ácido ursólico y derivados.
MODO DE EMPLEO:
Infusión, extracto seco, extracto fluido, jarabe, aceite esencial y cápsula..
CONTRAINDICACIONES DEL EUCALIPTO o cuándo, lógicamente, no hay que usarlo:
Embarazo, lactancia, niños menores de dos años (aceite esencial).
REMEDIOS Y USOS NATURALES:
VAHOS DE EUCALIPTO ANTICATARRALES
Para su aplicación anticatarral se puede tomar un eficaz baño de vapor, poniendo en una palangana un puñado de hojas y vertiendo encima un litro de agua hirviendo. Para aprovechar el vapor hay que colocar una toalla sobre la cabeza, aspirando sobre la palangana durante unos minutos; enjuagar la cara con agua fría y repetir la operación unos cuantos minutos más.
TISANA TISANA DE EUCALIPTO ANTICATARRAL
Mezclar en agua hirviendo durante unos minutos y a partes iguales, hojas de eucalipto, malva, pétalos de amapola y sumidades floridas de melisa e hisopo. Filtrar antes de tomar endulzado con azúcar.
BAÑO DE EUCALIPTO CALMANTE DE ALTERACIONES NERVIOSAS
A un litro de agua hirviendo añadir un puñado de hojas de eucalipto y otro tanto de tomillo. Dejar reposar al menos media hora. Una vez filtrado añadir el líquido al agua del baño muy caliente.
Además, en este blog encontrarás más post informativos sobre tratamientos para el aparato respiratorio: própolis y tomillo, además, iré hablando de otros a lo largo de este mes, ya que es la época!
Noviembre 3, 2009
· Archivado en Biocuidados, biocosmética, cuida tu piel, fitoterapia · Tagged acabar con la celulitis, ananas, celulitis, piña, piel de naranja, porque las mujeres tienen celulitis, Propiedades
Las cosas claritas, lo diré y lo sonreiré “9 de cada 10 mujeres tienen celulitis!! ” y combatirla, si se quiere, porque no es algo que “haya que combatir sí o sí”, es un conjunto de esfuerzos bien relacionados… ya en su momento os hablaba de varios de ellos .
Además, la celulitis es mucho más normal en las mujeres (su tejido adiposo representa entorno a un 25% y en el hombre es más de la mitad: un 12%)
Esta diferencia se hace patente en la pubertad, bajo la influencia de las hormonas… la testosterona masculina hace que la grasa se localice en la parte superior del cuerpo, mientras que los estrógenos/ hormonas femeninas, lo hacen en la parte interior.
Hoy, por demanda popular, sobre el tema de la celulitis, os seguiré hablando de la combinación más interesante de fitoterapia para ayudar a acabar con la celulitis: una combinación de ananás, uva y té verde, que evita la retención de líquidos.
PROPIEDADES ANTICELULITICAS DE ANANÁS/ piña:
El tallo de la piña contiene grandes cantidades de una enzima proteolítica, la bromelaína, que presenta cualidades muy interesantes.
Ésta es capaz de fraccionar las macroproteínas, acelerando así su digestión y facilitando su eliminación. Es un arma especialmente eficaz para combatir el peso excesivo asociado a la retención de agua o en el caso de un estado celulítico.
Al fragmentar las proteínas y separar el tejido celulítico, favorece la desinfiltración, la movilización y la eliminación de los depósitos de grasa.
Por otra parte y gracias a su acción antiinflamatoria, la bromelaína se utiliza actualmente para reabsorber los edemas localizados, asociados a depósitos de grasa, contusiones, fracturas, torceduras, luxaciones, esguinces, etc…
Por último, la bromelaína evita el aumento de la insulina en la sangre provocado por la absorción de productos constituidos por azúcares rápidos (dulces, etc…) y por consiguiente su almacenamiento en forma de grasas.
Además, a parte de esta combinación, y las físicas que comentábamos en post anteriores, no hay que olvidar los cosméticos: son un refuerzo fundamental ya que alisan la piel, la reafirman y disminuyen notablemente la piel de naranja
Octubre 27, 2009
· Archivado en Biocuidados, fitoterapia · Tagged ansiedad, crisis, dormir, lexatin, naturales, nerviosismo, orfidal, pasiflora, plantas, tranquilidad
- CRISIS COMO CAMBIO, cambio para estar mejor, para dar una alternativa a los tradicionales medicamentos, para no olvidar que la fitoterapia o plantas medicinales están sobradamente estudiados.
- CRISIS Y SUS EFECTOS SECUNDARIOS: tristeza, nerviosismo generado por los cambios, por la inestabilidad, por la presión… y de ahí, muchas y desafortunadas veces, dificultad para que el único momento en que estamos solos y debiéramos estar tranquilos parece que se nos cae el mundo: es el momento de dormir, y queremos hacerlo bien, ¡que la crisis, por favor, no nos quite el sueño! Ya que nos quita la cartera…
- Así que yo os voy a volver de una de las plantas que tampoco te roban la cartera
La pasiflora… os he hablado en varias ocasiones:
- Técnicas para acabar con el insomnio
- Plantas para dormir, plantas para conciliar el sueño
- Fitoterapia contra el estrés
pero quiero ahondar más en sus propiedades naturales para conciliar el sueño, las caracteríasticas de la PASIFLORA:
¿A QUÉ AFECTA LA PASIFLORA?
Incide directamente en el ciclo del sueño, prolongando el tiempo de sueño profundo o fase REM.
La Pasiflora, va a actuar en las fases del sueño, haciendo que el ciclo del sueño se realice de una manera continua y natural, pudiendo dormir tranquilos y descansar toda la noche.
Además, utilizando Pasiflora seguiremos “soñando” y tanto nuestro cuerpo como nuestro cerebro se sentiran tranquilos y descansados.
¿CÓMO AFECTA LA PASIFLORA?
La parte aérea de la pasiflora posee flavonoides y alcaloides que son los responsables de su efecto en los trastornos en sueño, restaurando progresivamente un sueño reparador y de calidad en aquellas personas que padecen insomnio.
¿CUÁNDO SE RECOMIENDA LA PASIFLORA?
Se recomienda especialmente en caso de insomnio, ansiedad y frecuentes despertares nocturnos.
La pasiflora es también eficaz en el tratamiento de los espasmos nerviosos.
VENTAJAS FRENTE A OTROS PRODUCTOS PARA CONCILIAR EL SUEÑO
(Lexatin, Orfidal): Estos son adictivos y de “despertar resacoso”, la Pasiflora no tiene esos efectos secunarios “peligrosos”,y es que es natural y no provoca dependencia…
Feliz, feliz descanso a todos!
Octubre 21, 2009
· Archivado en Biocuidados, fitoterapia, salud · Tagged antitusivo, dolor garganta, fitoterapia, molestia, propolis, remedio natural, salud natural, solucion, tos, tratamiento
Las abejas nos traen la jalea real, que nos ayuda a recuperar nuestra energía.
En invierno, usamos la Echinácea para prevenir de la gripe.
Pero para aumentar la prevención, se sugiere que se utilice con Própolis… otra sustancia de las abejas a parte de la jalea real que presenta una importante actividad antibiótica y acorta la duración del proceso y reduce los síntomas de los procesos infecciosos respiratorios.
¿Dónde es útil directamente el Própolis?
pues referido a la garganta y la tos, síntomas del resfriado y la gripe: alivia el picor, el dolor, la tos y la congesión nasal.
¿De dónde vienen? Como os decía, de las abejas, que lo utilizan como cimiento para endurecer las paredes interiores de la colmena. De esta forma, reparan las brechas y sobre todo protegen su “casa” de intrusos peligrosos y de gérmenes (bacterias, hongos).
Los antiguos egipcios lo utilizaban en el proceso de momificación para evitar la descomposición de los cadáveres.
Propiedades: se basan fundamentalmente en la presencia de flavonoides.
Estos compuestos favorecen las defensas del organismo contra las agresiones múltiples (bacterianas, fúngicas y víricas). Por todo ello, resulta beneficioso en caso de afecciones respiratorias.
Si además, el Própolis se combina con tomillo y malva, tendremos una solución perfecta para la inflamación y dolor de garganta, y con vitamina C para la prevención… Algo que también ayuda a los fumadores.
Octubre 15, 2009
· Archivado en Biocuidados, Psico salud, arkocapsulas, fitoterapia · Tagged astenia, Eleuterococo, energia, estres, examenes, vitamina
Desanimado, te falta energía, tienes sobreesfuerzo físico…
Eleuterococo, on este curioso nombre, se conoce a una planta, de familia del ginseng.
Propiedades:
Su raíz contiene eleuterósidos, a los que se atribuyen sus propiedades “adaptógenas”, es decir, su capacidad de devolver a los valores normales las constantes fisiológicas alteradas por condiciones patológicas.
Permite aumentar la velocidad, la calidad y la capacidad para realizar un esfuerzo físico, sin riesgo de producir valores positivos en el control anti-doping.
Favorece igualmente la resistencia del organismo al esfuerzo facilitando rápidamente su recuperación.
Además de su efecto “adaptógeno”, el eleuterococo estimula el sistema nervioso (aumento de la concentración intelectual) y tiene propiedades inmunoestimulantes. Provoca un aumento de la cantidad de linfocitos, disminuye el índice de colesterol y aumenta el consumo de oxígeno durante el ejercicio. El refuerzo de la resistencia del organismo va a ser constante y sostenido en el tiempo, incluso después de interrumpir el tratamiento.
Indicaciones:
El eleuterococo está indicado para:
• Casos de estrés
• Astenia
• Preparación de exámenes
Contraindicaciones:
Y es que si hace todo lo anterior, y tiene efecto estimulante, no hay que tomarlo en los siguientes casos:
• Arritmias cardiacas
• Hipertensión arterial. provocar crisis hipertensivas debido a su efecto estimulante del sistema nervioso central.
• Ansiedad.
• Nerviosismo.
• Ni tampoco en casos de Embarazo o Lactancia.
Octubre 7, 2009
· Archivado en Complejos vitamínicos, Cosmetica biosaludable, Cuida tu pelo, fitoterapia · Tagged alfalfa, belleza, caida pelo, cuidado, estimulante, minerales, Natural, pelo, salud, uñas
LA ALFALFA: Fitoterapia para una mayor belleza.
Así, es, veamos sus propiedades:
La alfalfa constituye una de las fuentes minerales más ricas conocidas gracias a su raíz, que es capaz de absorber nutrientes difícilmente accesibles a la mayoría de las plantas.
Es una fuente natural de proteínas, aminoácidos, minerales y oligoelementos (hierro, zinc, cobre, selenio, sílice…): un excelente estimulante general, especialmente, gracias a sus efectos remineralizantes, es beneficiosa para mejorar los problemas de uñas frágiles y cabellos apagados, abiertos y quebradizos.
Aporta todas las vitaminas conocidas, incluida la vitamina K, esencial para la síntesis de los factores de coagulación, por lo que se recomienda en casos de anemia.
Hay que destacar también la presencia de un estrógeno vegetal, el cumestrol, que posee una doble acción, hormonal y remineralizante, por el calcio y la sílice, por lo que la alfalfa podría ser de utilidad en la menopausia y la osteoporosis.
Así, a parte de la alfalfa, si quieres conocer más métodos para tener un pelo sano y bonito os recomiendo la información de mi amiga Elena Mateo y su blog “Un pelo sano”. Me ha llamado la atención sobre todo su sencillo pero revelador post sobre verdades y mentiras de tener un cabello bonito.
Septiembre 24, 2009
· Archivado en Asi se cuida…, Biocuidados, Complejos vitamínicos, Nutrición, Productos Bio, fitoterapia · Tagged dieta, salud, gordura, piel de naranja, celulitis, cuidado, bye, terminar, acabar
La celulitis comúnmente se conoce como el acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas. Otros nombres para esta entidad son: Lipodistrofia ginecoide, Síndrome de Piel de Naranja, Piel en “Colchón”. Existen distintos grados de celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la más conocida es la celulitis esclerótica (piel de naranja).
El cuadro de celulitis es el resultado de una alteración de la circulación de la capa grasa (epidermis): el tejido graso crece y las paredes laterales se engrosan formando hoyuelos; lo cierto es que es muy, muy habitual entre las mujeres después de la pubertad… yo reconozco que no me libro.
Como sabéis no es maligna, pero “socialmente sí”, tenemos todo un mundo entorno a ella, y la realidad, es que la cosmética tradicional y tópica no parece funcionar, sí los masajes que nos damos al ponernos la crema ya que sí activa la circulación… Lo que sí parece también ser eficaz es, de nuevo y aunque nos duela, el ejercicio físico: correr, natación, aerobic, bicicleta, subir y bajar escaleras… Lo que sea que refuerce los músculos de los glúteos y muslos.
Eso y la alimentación: evita grasas animales, y mantén una rica en fibra, frutas y verduras. Y como siempre, te recomiendo algún suplemento de fitoterapia, los depurativos son muy interesantes para esto labor contra la piel de naranaja: Arkocel ampollas es un concentrado de extractos de uva, mate e hinojo; Arkocel cápsulas de uva, piña y té verde.
Por otro lado, añadir que la liposucción (o la extracción de grasa debajo de la piel) no parece ser efectiva para la reducción de celulitis y que la mesoterapia es otra técnica terapéutica que dicen ayuda a controlar la celulitis, pero no está recomendada por todos los médicos….
Lo que está claro es que no es un problema fácil de resolver, que no hay fórmulas mágicas, y que lo mejor es combinar alimentación con el ejercicio físico; y con ello, y sobre todo, sentirnos mejor y algo más felices… pero mientras tanto, no olvidemos la belleza de las Tres Gracias de Rubens.
Parece que acabamos de abandonar el verano en que con suerte recogimos las cosechas de un plan de pérdida de peso. Y es entonces, cuando recién nos hemos puesto la cazadora, y hemos conseguido ir al gimnasio o hacer deporte… Es cuando ya acecha la navidad!!! Las ciudades ya están entre ofertas navideñas, luces, y anuncios de juguetes: Para bien o para mal, hablamos de una época de excesos gastronómicos, un tour de forcè entre familiares, amigos y compañeros de trabajo.
