Archivos para cuida tu piel
Noviembre 3, 2009
· Archivado en Biocuidados, biocosmética, cuida tu piel, fitoterapia · Tagged acabar con la celulitis, ananas, celulitis, piña, piel de naranja, porque las mujeres tienen celulitis, Propiedades
Las cosas claritas, lo diré y lo sonreiré “9 de cada 10 mujeres tienen celulitis!! ” y combatirla, si se quiere, porque no es algo que “haya que combatir sí o sí”, es un conjunto de esfuerzos bien relacionados… ya en su momento os hablaba de varios de ellos .
Además, la celulitis es mucho más normal en las mujeres (su tejido adiposo representa entorno a un 25% y en el hombre es más de la mitad: un 12%)
Esta diferencia se hace patente en la pubertad, bajo la influencia de las hormonas… la testosterona masculina hace que la grasa se localice en la parte superior del cuerpo, mientras que los estrógenos/ hormonas femeninas, lo hacen en la parte interior.
Hoy, por demanda popular, sobre el tema de la celulitis, os seguiré hablando de la combinación más interesante de fitoterapia para ayudar a acabar con la celulitis: una combinación de ananás, uva y té verde, que evita la retención de líquidos.
PROPIEDADES ANTICELULITICAS DE ANANÁS/ piña:
El tallo de la piña contiene grandes cantidades de una enzima proteolítica, la bromelaína, que presenta cualidades muy interesantes.
Ésta es capaz de fraccionar las macroproteínas, acelerando así su digestión y facilitando su eliminación. Es un arma especialmente eficaz para combatir el peso excesivo asociado a la retención de agua o en el caso de un estado celulítico.
Al fragmentar las proteínas y separar el tejido celulítico, favorece la desinfiltración, la movilización y la eliminación de los depósitos de grasa.
Por otra parte y gracias a su acción antiinflamatoria, la bromelaína se utiliza actualmente para reabsorber los edemas localizados, asociados a depósitos de grasa, contusiones, fracturas, torceduras, luxaciones, esguinces, etc…
Por último, la bromelaína evita el aumento de la insulina en la sangre provocado por la absorción de productos constituidos por azúcares rápidos (dulces, etc…) y por consiguiente su almacenamiento en forma de grasas.
Además, a parte de esta combinación, y las físicas que comentábamos en post anteriores, no hay que olvidar los cosméticos: son un refuerzo fundamental ya que alisan la piel, la reafirman y disminuyen notablemente la piel de naranja
Septiembre 17, 2009
· Archivado en Biocuidados, Complejos vitamínicos, Cosmetica biosaludable, Cultura bio, bio, biocosmética, cuida tu piel · Tagged alimentación, belleza, cuidado, Natural, nutricosmetica
Son muchas las mujeres (y últimamente también muchos hombres) que se pasan largos ratos en el baño antes de salir a la calle para maquillarse y estar perfectos.
Pero como bien sabemos, la “verdadera belleza” está en el interior, así que ¿por qué no fortalecerla de esta manera?
La alimentación es una vía innegable, ya que nuestro rostro refleja perfectamente si nos encontramos sanos o no.
Debemos incluir en nuestra dieta alimentos que ayuden a fortalecer el cabello, que mantengan el cutis suave e hidratado y los ojos resplandecientes.
Una buena forma son los zumos naturales, porque son una gran fuente de vitaminas que vigorizan nuestra belleza natural, y por supuesto, los complementos de nutricosmética: Se basa en el aporte de nutrientes por vía oral y sólo así, el organismo asimila completamente todos los componentes de su formulación, con propiedades tanto para la salud como para la estética del cuerpo.
Una limpieza diaria de cutis es importante para mantener la piel en perfecto estado y con un aspecto saludable, además de suave. Emplea cosméticos poco agresivos, lecitina de soja, leches hidratantes…
Y si hablamos de las piernas, ahí nos encontramos con la celulitis, varices o piel de naranja. Las soluciones más comunes y con mejores resultados son las cremas, como las bio que ofrece Plante System, con activos naturales para combatir la celulitis, hidratar y reafirmar la piel en una crema sin conservantes químicos; en la casa también cuentan con geles fríos, que ayudan a activar la circulación intravenosa.
En definitiva, que estar guapos y guapas no se trata de ponernos capas y capas de pinturas o cremas sin sentido, sino de acudir a lo natural, a lo que realmente nos hace falta y nos es necesario para mantener un aspecto saludable.
Agosto 27, 2009
· Archivado en Asi se cuida…, Biocuidados, Psico salud, biocosmética, cuida tu piel, ejercicio, salud · Tagged belleza, caída pecho, firmeza, flacidez, mujer, pechos, salud, senos, tetas
Una de las mayores preocupaciones de las mujeres es la flacidez de los pechos. Mantenerlos en su posición erguida es una ardua batalla entre el cuerpo y el paso del tiempo.
La firmeza y el mantenimiento del pecho depende de la elasticidad y la firmeza del tejido que los envuelve, y como el resto de la piel del cuerpo requiere cuidados de hidratación, nutrición y tonificación. La piel que los forma envejece tan rápidamente como la de la cara, ya que a la fragilidad que le es propia se le suma que ha de soportar el peso de una glándula más o menos voluminosa que no tiene un lugar en el que fijarse en la caja torácica.
¿Cómo evitar la flacidez?
La mejor recomendación es una ducha de frío-calor, para darle sinuosidad a los tejidos y aportarles tonicidad.
Los pechos también requieren una exfoliación, con una frecuencia de cuatro a cinco días, para renovar su piel y facilitar los efectos de las cremas o geles que empleemos posteriormente, y que nos sirvan para nutrir y reafirmar.
Para evitar las estrías, lo suyo es aplicar una crema rica en extractos vegetales, que tenga propiedades hidratantes y protectoras y que mejoren el tejido.
Es muy importante aplicar todos estos productos de forma suave, nunca desplazando la piel, y siempre de abajo hacia arriba.
Por último, otro apunte importante es utilizar un sujetador con el ajuste adecuado, que recoja bien el pecho para que lo mantenga firme.
¿Y cómo la evito en el resto del cuerpo?
El colágeno y la elastina, las proteínas que sostienen y mantienen la piel adherida a los músculos, pierden eficacia con el transcurso del tiempo. Si también le sumamos una carencia de ejercicio, sobrepeso y una mala alimentación, tenemos todas las papeletas para ganar flacidez.
Los ejercicios más recomendables son la musculación y la natación, porque trabajan de forma localizada la zona. Si nos sometemos a una actividad extremadamente agitada, provocaremos que aparezca la celulitis.
En cuanto a la dieta, que como siempre es desde donde mejor se puede erradicar los problemas, hay que incluir alimentos ricos en vitamina A, como los cereales, la zanahoria, el hígado, las anguilas y sardinas, la soja y las acelgas y espinacas. También puedes ayudarte de suplementos naturales, como los compuestos por té verde, uva y piña, que ayudan a combatir la piel de naranja.
Agosto 25, 2009
· Archivado en Asi se cuida…, Biocuidados, Cosmetica biosaludable, Cultura bio, Psico salud, arkocapsulas, biocosmética, cuida tu piel, ejercicio, salud · Tagged arkocapsulas, arterias, belleza, circulación, ejercicio, piernas, salud, varices, vasos sanguíneos, yogaterapia
No es un moratón esa nueva mancha que te ha aparecido en las piernas. Es una variz, y ahí se va a quedar, y lo más seguro es que no lo haga en solitario.
Las varices son una enfermedad que sufren una de cada 10. Bien es cierto que quienes más las sufren son las mujeres a partir de los 40 años, pero como toda regla, tiene su excepción, y también pueden aparecer en las piernas de la gente joven. La comodidad de la vida sedentaria sobre la que la mayoría nos hemos asentado puede pasarnos este tipo de factura.
Las varices ocurren por un mal funcionamiento de las válvulas venosas de las piernas. En una situación normal, las válvulas de las venas están para ayudar a la sangre a que retorne de nuevo al corazón y no caiga por efecto de la gravedad.
Los embarazos, las trombosis, la obesidad, o simplemente la predisposición genética, hacen que las válvulas sean propensas a debilitarse y ensancharse, provocando que la sangre se estanque en las venas y estas se tornen gruesas. También aparecen hormigueos, hinchazón o dolor, y se vuelven de color azul o rojo, como unas pequeñas ramificaciones en forma de tela de araña.
¿Cómo le pongo remedio?
Hojas de hamamelis
Hay dos vías, desde dentro o desde fuera del organismo. Es decir, a través de la alimentación o con ejercicio físico. Veámoslas detenidamente.
Algunos alimentos son excepcionales en la prevención de las varices. La lechuga es un actor directo en contra de este problema. La espinaca y la cebolla contribuyen a mejorar la actividad cardiaca y el funcionamiento de las hormonas. El brócoli y los guisantes verdes previenen los calambres, la leche y la levadura ayudan al mantenimiento cutáneo y subcutáneo. La piña y la naranja mejoran la circulación sanguínea de nuestro organismo.
La corteza del castaño de Indias aumenta la resistencia de los capilares, disminuye su permeabilidad y tiene un efecto antiinflamatorio y antiedematoso, mejorando la circulación. Y por último, las hojas de hamamelis contienen flavonoides, que aumentan la resistencia de las pequeñas venas y capilares y aportan propiedades antioxidantes que protegen la pared de las venas y los capilares.
Con la práctica de yogaterapia podemos encontrar una forma perfecta para combatirlas. Acostarse sobre una colchoneta con poco grosor, levantar firmes las dos piernas juntas y los glúteos, mientras se inspira aire por la nariz, conteniendo el aire durante un minuto y exhalando en dos tiempos por la boca mientras se bajan las piernas, es la mejor postura de esta práctica para prevenir las varices.
¿Qué pueden originar?
Las varices pueden ocasionar trombosis
En función del tamaño que tengan, pueden tener diferentes repercusiones.
Pequeñas
Normalmente, tan sólo son un problema estético, pero pueden producir sensación de pesadez y cansancio en las piernas.
Medianas
Con la edad, suelen producir flebitis superficiales dolorosas, o pequeñas varicorragias (sangrado de una vena).
Grandes
Afectan considerablemente a la salud y debemos acudir al médico. Pueden producir dolor, úlceras y oclusiones de las venas por trombosis (tromboflebitis).
Agosto 21, 2009
· Archivado en Asi se cuida…, Biocuidados, Dietas, Nutrición, Psico salud, Recetas, bio, cuida tu linea, cuida tu piel, salud · Tagged adelgazar, control de peso, dieta, diuréticos, fruta, gazpacho, melon, minerales, Recetas, sandía, sopa, verano, vitaminas
El melón, junto a la sandía, es la fruta del verano. Al estar compuesto en un 93% de agua, es un fruta muy refrescante ideal para combatir el calor y para eliminar toxinas, ya que tiene propiedades diuréticas.
Pero lo relevante es que, además de ser una conocida fuente de vitaminas y minerales, un grupo de investigadores de la Universidad de Montpellier (Francia) ha destacado el beneficio que aporta el melón a aquellas personas que desean adelgazar o controlar su peso.
La investigación se realizó a un grupo de hámsters, separados en dos conjuntos. A uno de ellos se les proporcionaba extramel, un extracto de melón, y una dieta rica en grasas. Tras el consumo regular, los animales descendieron de peso, grasa abdominal, trigliceridemia, insulimnemia y grasas del hígado, debido al aporte nutricional del extracto de melón.
Si a esto le añadimos que el melón cuida la firmeza de la piel y puede ayudar a templar los nervios, gracias a la aportación de la vitamina B3, llegamos a la conclusión de que es un alimento indispensable para incluir en nuestra dieta.
Y es que hay muchas formas de consumirlo. Desde la clásica rodaja en el postre, al españolizado y extendido melón con jamón, pasando por un gazpacho de melón. Hoy vamos a añadir una más: una gelatina de melón con sopa de sandía.
Gelatina de melón con sopa de sandia
Ingredientes
* 1 melón
* ½ kg. de sandía
* agua
* 2 cucharadas de azúcar
* 4 hojas de gelatina
Pon las hojas de gelatina a remojar en un bol con agua fría. Mezcla un vaso de agua con dos cucharadas de azúcar y caliéntalo en el microondas hasta conseguir un jarabe ligero. Después, añádele la gelatina y mézclalo todo.
La sandía y el melón hay que limpiarlos, trocearlos y triturarlos con la batidora por separado. Después, le añadimos al melón el jarabe de gelatinas, lo mezclamos y colamos.
Lo ponemos en moldes individuales y lo metemos en la nevera. La sopa de sandía también, hasta que todo esté bien frío.
Para servirlo, hay que retirar la pulpa de la sopa de sandía y colarla, y sacar de los moldes la gelatina. En un plato, vertimos un poco de sopa, ponemos encima la gelatina de melón, ¡y listo!
Agosto 20, 2009
· Archivado en Asi se cuida…, Biocuidados, Cuidados de la piel, Cultura bio, cuida tu piel, salud · Tagged bronceado, cancer de piel, melanoma, moreno, playa, rayos UVA, sol, solarium, tanorexia, verano
La OMS apunta que su uso elevado eleva al 75% el riesgo de sufrir un melanoma
Quizá seas de los que, como yo, hemos pisado más asfalto que arena durante este verano, y luzcas un bronceado urbanita de un llamativo color blanquecino. O bien tengas una boda a la vuelta de la esquina, o en tu ciudad no ha hecho muy buen tiempo. Sea cual sea el motivo, no hemos percibido el sol más que a través de los cristales. Para resolver esto, existen los centros de bronceado que proliferan por todos los rincones de las ciudades y aseguran un moreno de aspecto natural y en pocos días.
Los centros admiten diferenciar el tratamiento en función del fototipo de piel de cada persona y controlar la frecuencia de exposiciones, que suele ser de 1 al día, 3 a la semana, 10 al mes, y 100 al año. Esta práctica ha sido siempre tachada de “posiblemente cancerígena”, pero la Organización Mundial de la Salud la ha elevado al máximo nivel de riesgo.
Así lo señalaba la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), perteneciente a la OMS. Aseguran que la radiación ultravioleta que emiten estos dispositivos supone un gran riesgo de desarrollar la mutación genética que desarrolla la melanoma. Se trata de un tumor cutáneo muy agresivo, responsable del 75% de las muertes que se producen al año a consecuencia del cáncer de piel.
Este riesgo aumenta cerca del 80% cuando quienes se dan sesiones de rayas son personas menores de 30 años. Paradójicamente, este grupo es el que más preocupado están por su aspecto y se obsesionan por tomar el sol compulsivamente, lo que se traduce en la tanorexia, de la que hemos habldao recientemente.
Los expertos del IARC también alertan de que buscar el bronceado instantáneo en estos aparatos puede provocar la aparición de melanomas oculares.
Enterándose uno de estas cosas, aumenta mi convicción de que lo mejor es optar por lo natural.
Agosto 18, 2009
· Archivado en Asi se cuida…, Biocuidados, Salud infantil, cuida tu piel, salud · Tagged agua, asma, bañar, baño, calor, cloro, niños, piscina, precaucion, salud, verano
Siguiendo nuestros resportajes veraniegos, igual que hablamos de tratamientos naturales queremos hacer mención a ciertas precauciones que hay que tener.
En este sentido, nos ha llamado la atención la nota que ha hecho la Asociación de Neumólogos del Sur respecto al cloro de las piscinas.
- Atención con el cloro de las piscinas
El cloro, que da un olor característico a las piscinas, no sólo un elemento químico y, además, un desinfectante bastante eficaz.
En concreto, la organización confirma que el niño puede desarrollar síntomas asmáticos.
“Esta probabilidad se incrementa, especialmente en sujetos predispuestos, cuando más pequeños sea el niño, más tiempo permanezca en la piscina o más agua ingiera”, señala el colectivo.
Asimismo, esta enfermedad también tiene más posibilidad de desarrollarse, en pleno verano si existe poca higiene personal a la hora de zambullirse.
El cloro y el líquido, cuando se mezclan con el sudor, la saliva y la orina, genera una sustancia denominada “cloramina”, que causa una lesión en el epitelio pulmonar y es el principio de los síntomas asmáticos.
El asma afecta a más de trescientos millones de personas en todo el mundo y es la causa más frecuente de enfermedad infantil crónica; pero no sólo los niños menores de seis o siete años están en peligro por el exceso de cloro.
También los ciudadanos que tienen alergia o enfermedad respiratoria se encuentran entre los posibles afectados.
Así que, con prevención pero sin alarma, lo que podemos hacer es ducharnos antes y después de salir del baño, y controlar que no haya exceso de cloro en las piscinas (se apreciará por los controles pertinentes y como usuarios “por el olor”)…
¡Que nada nos estropee un buen chapuzón!
Agosto 18, 2009
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El verano continúa, sigue haciendo calor, el sol brilla, la jornada intensiva o las vacaciones nos permite estar al sol, ponernos guapos… para ello, siempre hemos hablado de productos que nos ayudan a estar natural- saludablemente más guapos!
Por eso ahora os presento el aceite de germen de trigo.
Como bien sabéis, el trigo constituye uno de los pilares de la alimentación y representa un potencial de salud y es una fuente de vitamina E.
El germen de trigo constituye la parte “viva” del grano y contiene todos los constituyentes necesarios para el crecimiento de la futura planta.
Es, por sí mismo, un alimento casi completo.
El germen de trigo es una fuente natural de vitamina E, uno de los antioxidantes naturales más potentes.
La actuación de los antioxidantes a nivel del organismo se traduce en la protección de las células frente a la posible agresión de los radicales libres.
El germen de trigo contiene, además, ácidos grasos esenciales, lo que hace de él un buen complemento alimentario.
Para su uso como fitoterapia, se presenta en forma de cápsulas, que contienen 497 mg de acetite extraído.
Agosto 7, 2009
· Archivado en Asi se cuida…, Biocuidados, Cultura bio, Productos Bio, Psico salud, arkocapsulas, biocosmética, cuida tu piel, salud · Tagged arkopharma, arkosol, cosmetica, piscina, playa, rayos ultravioleta, rayos UVA, sol, solarium, tanorexia, verano
Un rayo de sol trajo el amor a las generaciones de los 60 y 70, pero a las de ahora les trae pasión y obsesión traducidas en tanorexia. Amor al fin y al cabo, pero en cantidades desmesuradas y perjudiciales.
Las víctimas son un blanco fácil: jóvenes de entre 25 y 35 años, preocupados por su imagen y por tener un bronceado perfecto que lucir allá donde vayan. Incluso se han registrado casos de jóvenes menores de edad obsesionados con coger color. Y todo ello porque la concepción actual de belleza entiende que el moreno es sinónimo de atracción.
Como ocurre con otros trastornos, los tanoréxicos nunca se ven lo suficientemente bronceados, siempre quieren más, aunque su piel ya no pueda soportar más cantidad de rayos ultravioleta. Ejercen una fuerte presión psicológica sobre sí mismos, criticando en exceso su imagen y compitiendo con los de alrededor para ver quién tiene la piel más oscura, lo que les conduce a pasar largar horas expuestos al sol en piscinas y playas en verano, y en los solarium urbanos el resto del año.
He aquí una prueba:
Informativos Telecinco. La adicción al sol puede suponer un problema
Pero, ¿cómo nos ponemos morenos? La melanina es la responsable. Es un pigmento más claro o más oscuro según la cantidad de coloración cutánea, que va cambiando con las exposiciones al sol.
La incidencia del sol sobre la melanina sin tomar las medidas de precaución correspondientes hace que se acelere el proceso de envejecimiento de la piel, que aparezcan manchas, marcas y melanomas. Todo ello es el antecedente más claro del cáncer de piel, el cual provoca 50.000 muertes al año.
Aunque puede crear alarma, no debemos autoprohibirnos tomar el sol, puesto que nos proporciona grandes cantidades de nutrientes y vitaminas esenciales organismo. En esta línea, la actitud es protegernos adecuadamente frente la exposición para poder aprovecharla al máximo, acudiendo a soluciones naturales y saludables, como por ejemplo Arkosol advanced. Son unas cápsulas que preparan la piel para la exposición que contienen aceite de borraja, extracto de uva y vitamina E. Se toman 3 al día desde, como mínimo, 15 días antes de ponernos al sol, hasta que terminemos.
Los beneficios de Arkosol es que aporta ácidos grasos Omega 6, vitaminas y carotenoides que ejercen una acción especial en la piel. También aporta antioxidantes que frenan el efecto dañino de los rayos ultravioleta y previene del envejecimiento. El aceite de borraja hidrata en profundidad desde el interior.
Si queremos mantener una piel sana durante y después de nuestras tardes tumbados al sol, y además conseguir que el moreno que consigamos sea duradero y, sobretodo, sano, nada mejor que recurrir a este tipo de soluciones naturales en lugar de ponernos inconscientemente al capricho del sol.
Agosto 5, 2009
· Archivado en Asi se cuida…, Biocuidados, Cuidados de la piel, Psico salud, cuida tu piel, ejercicio, salud · Tagged Biocuidados, Cuidados, depilarción, mujer, piel, piernas, piscina, playa, sol, verano
Faldas, shorts, biquinis… en verano toda nuestra ropa deja entre ver nuestras piernas, las mismas que durante todo el invierno (y prácticamente toda la primavera) han estado resguardadas. Sin embargo, aunque los rayos de sol son agradables y nos broncean, nos acarrea tanto problemas de salud como estéticos.
PIERNAS BONITAS
Para poder lucir unas piernas bonitas, primeramente hay que realizar una exfoliación. Esto nos ayuda a unificar la piel, eliminando células muertas e impurezas. Se usa una esponja vegetal en la ducha y se masajean las piernas con una crema exfoliadora o con aceite corporal y azúcar. Lo suyo es realizarlo dos veces por semana.
A la hora de depilarse, la mejor opción es la cera, pero si nos inclinamos por otras vías, las depiladotas eléctricas reducen la sensibilidad, lo que genera menos dolor, y extraen el vello de raíz. Por su lado, si preferimos la máquina de afeitar, hay que usarla a la hora de la ducha, para favorecer que el vello se ablande con el vapor. En todos los casos, hay que aplicar una crema a posterior que ayude a prevenir el enrojecimiento de la piel.
También es importante no olvidarse de las uñas de los pies, para evitarnos sustos a la hora de ponernos las sandalias. Hay que contarlas en forma recta y a ras del dedo.
Otra forma alternativa de cuidar las piernas es desde dentro del organismo. Existen unas ampollas, de Arkocápsulas, hechas con vid roja que tonifican las venas mejorando la sensación de piernas cansadas y las varices.
PIERNAS SALUDABLES
El calor es uno de los grandes enemigos de la circulación y el sistema linfático. Hace que nuestras piernas se hinchen y que posteriormente aparezca la no deseada celulitis, por ello el cuidado tiene que ser máximo.
Es importante no depilarse ni exfoliarse las horas previas a tomar el sol, ya que los rayos ultravioleta podrían provocar alteraciones en la piel, como manchas o rojeces.
Cuando terminemos de tomar el sol, no hay que olvidarse de limpiar la piel para eliminar restos de cloro o salitre, y usar una crema para después del sol, que tiene un efecto calmante y previene de eritemas y ayuda a suavizar la piel.
Ya en casa, es conveniente usar diariamente geles fríos. Se extienden desde los tobillos a los glúteos, y ayudan a aliviar la sensación de pesadez de las piernas, además de activar la circulación. Las más recomendables son aquellas que contienen mentol, porque tiene un elevado efecto refrescante que activa la circulación sanguínea. Desde Biocuidados os recomendamos éste, Vitiven Gel piernas ligeras, que está hecho de plantas naturales que estimulan y activan la circulación sanguínea de la piel.
Si seguimos todos estos consejos, luciremos sin problemas unas piernas con brillo, color y sobre todo, en buena forma.
