Archivos para Complejos vitamínicos
Noviembre 12, 2009
· Archivado en Biocuidados, Complejos vitamínicos, Nutrición · Tagged acerola, anemia, antioxidante, bio, cereza, Cuidados, fruta, fruto, salud, vitamina C
¿Conocías la Acerola o “cereza de las Antillas”?
Se trata de una de las frutas con mayor contenido en vitamina C que existen, que puede ser de 20 hasta 80 veces mayor que el de una naranja, según diferentes estudios.
La acerola es el fruto de un pequeño árbol que crece hasta 5 metros de altura.
Es nativo de la parte norte de Sur América, Centroamérica, y el Caribe… pero a lo que vamos: se utiliza como antianémico, fungicida (contra los hongos), antiinflamatorio, antioxidante, astringente, diurético y nutritivo.
Además de tener un elevado contenido de vitamina C, la acerola es también rica en carotenos.
También contiene nutrientes tales como magnesio, Vitamina, B1, B2, niacina, ácido pantoténico y potasio.
La acerola también se utiliza como remedio contra la anemia, problemas hepáticos, el colesterol elevado , reumatismo, tuberculosis, y durante periodos de convalecencia.
Estudios recientes demuestran que los efectos antioxidantes de la vitamina C son de gran ayuda a la piel por lo que están surgiendo productos cosméticos que contienen extractos de acerola. La acerola también contiene sales minerales que ayudan a la remineralización de la piel.
Tiene, además, un alto contenido de proteínas…
Si la quieres tomar, su fruto es como una cereza, tiene color rojo brillante al estar madura; su pulpa es carnosa, acida y tiene 3 semillas; su sabor es como el de la frambuesa y al cocinar toma sabor a manzana acida.
Generalmente se usa para la elaboración de mermeladas para empanadas, confituras para hacer tartas dulces, salsas dulces para acompañar carnes como la de cerdo y almíbares.
Pero para disfrutar al máximo de sus vitaminas, tómala fresca: el contenido de vitaminas de la acerola está en su mayor nivel antes de madurar, así que tómala un poco verdecilla.
100 gramos de acerola nos aportan de 1000 a 2000 miligramos de vitamina C, cuando las necesidades diarias son de 60 mg, por tanto con sólo una acerola al día (10-15 gramos) las necesidades están cubiertas de sobra; pero si no la encuentras en el mercado, también existen suplementos que la tienen incorporada.
Lo único tener atención a los alérgicos al latex:
Un estudio publicado en 2002 reportó que las personas alérgicas al látex también pueden ser alérgicos a la acerola…
Octubre 26, 2009
· Archivado en Complejos vitamínicos · Tagged cuidado, estudiar mejor, fósforo, intelectum, mejorar rendimiento, minarales, plantas medicinales, salud, vitaminas
Es una época extraña, yo diría que demasiado difícil. Todos sabemos porqué, además, el tiempo nos afecta directamente. Ya estuvimos hablando de la astemia primaveral y el efecto en los niños…
Otro de los efectos de la desafortunada crisis económica, es que muchos a falta de trabajo, deciden “seguir formándose”, estudiando otra cosa, especializándose… Así, en determinadas situaciones de la vida, tenemos un mayor desgaste o esfuerzo intelectual, nuestro organismo puede necesitar un aporte suplementario en vitaminas y minerales.
En cuanto a la toma de fitoterapia o plantas medicinales, yo siempre os he sugerido, y he hecho referencia a productos por ejemplo del laboratorio Arkochim,
Ahora hablamos de su producto INTELECTUM, con Fosfolípidos, Fósforo, Vitamina E y Betacaroteno
Estos fosfolípidos, que aportan ácidos grasos esenciales, así como los conocidos antioxidantes: vitamina E y betacaroteno, proporcionan al cerebro los nutrientes necesarios en caso de dietas deficitarias o elevada actividad intelectual.
¿Y cómo tomar Intelectum?
Consejos de utilización: 2 cápsulas por la mañana ingeridas con un gran vaso de agua, durante un período de 3 meses.
Se puede renovar si es necesario.
¿Cuánto cuesta Intelectum?
Según he podido ver,
PVP 45 cáp: 8.90€
PVP 90 cap: 14.50€
Otros productos naturales, plantas para sentirnos mejor y tener un mejor rendimiento es el ginseng
TEMA RELACIONADO:
Astemia en los niños o síndrome postvacacional
Octubre 23, 2009
· Archivado en Asi se cuida…, Complejos vitamínicos · Tagged salud, frutas, vitaminas, verduras, celulitis, cuidado, té, depurativo, depurar, piña
La acción depurativa de una dieta rica en frutas y verduras se basa en su alto contenido de agua y fibra, su riqueza en potasio y bajo aporte de sodio. De esta forma, ingeridas diariamente, contribuyen a la eliminación del exceso de líquidos y de toxinas presentes en el organismo.
En cuanto a las verduras, se recomienda consumirlas crudas en forma de ensalada, al menos una vez al día y en caso de cocinarlas, lo mejor es hervirlas al vapor con una cucharada de aceite de oliva o asarlas a la papillote… ¿porqué? Porque así no pierden gran parte de sus vitaminas y minerales.
Verduras depurativas
El invierno que se acerca es buen momento para preparar recetas a base de canónigos, endivias o puerros. Estos últimos resultan una verdura ligera, muy sana y con pocas calorías. Son un magnífico reconstituyente debido a sus porcentajes de vitaminas B, C y minerales y también tienen propiedades laxantes. El caldo de puerros descansa y tonifica el estómago.
El hinojo y el apio son las verduras más depurativas.
El bulbo del hinojo suele comerse crudo, hervido o cocido al vapor para aprovechar sus vitaminas (A y C) y diversos minerales. Además de mejorar la digestión, es un excelente diurético y limpiador renal que ayuda a expulsar las toxinas del organismo. También suele recomendarse porque es saciante, rico en fibras, ayuda a digerir bien las grasas y contiene pocas calorías.
El apio, por su parte, además de ser un potente diurético y depurativo, contiene pocas calorías y un alto valor nutritivo. Es mejor tomarlo cocinado, en cremas, guisos de carne o ensaladas, porque si se ingiere una gran cantidad en crudo puede resultar indigesto. Además, el aceite esencial del apio ejerce un efecto dilatador sobre los vasos renales y esto favorece la eliminación de agua y sustancias tóxicas en la orina.
Los canónigos son otra verdura de alto poder depurativo y diurético, además de aportar pocas calorías. Su sabor recuerda al de las nueces y suele utilizarse siempre en crudo. Se añade justo antes de servir el plato o incluso después de aliñarlo con una vinagreta muy suave, porque el calor y los condimentos fuertes la deterioran rápidamente y su textura se estropea.
En cuanto a las endivias, zanahorias, acelgas o espinacas, todas ellas son alimentos nutritivos bajos en calorías pero con un alto poder digestivo, indicadas para aliviar los problemas estomacales.
El alto contenido en agua de las frutas, en torno al 90%, hace que su porcentaje calórico sea bastante bajo. Esto sumado a que son alimentos ricos en potasio, los convierte en alimentos refrescantes y con una importante acción diurética, depurativa y desintoxicante del organismo.
Zumos llenos de vitaminas
:
También en este cercano invierno, vuelven las naranjas, limones, pomelos y mandarinas.
Llenos de sabor en zumos recién exprimidos, deben tomarse en el momento de ser hechos para aprovechar al máximo las vitaminas que contienen. También se emplean en rellenos o guarniciones y postres, aunque insisto, lo mejor es tomarlas “al natural”.
Dentro de las conocidas como “frutas de invierno”, la piña es una elección muy adecuada ya que estimula la producción de jugos gástricos y ayuda a digerir las comidas. Posee una enzima, la bromelina, que fragmenta las proteínas y las convierte en aminoácidos, lo que favorece el proceso digestivo. Las uvas también de temporada, son muy recomendables porque depuran el organismo y tienen un efecto desintoxicante.
Además, de estas frutas, de la piña, ananas obtendremos una alternativa para combatir la celulitis. Es muy habitual encontrar así combinados de uva, ananas y té verde para ayudarnos a acabar con la piel de naranja.
Octubre 13, 2009
· Archivado en Biocuidados, Complejos vitamínicos, arkocapsulas, bio · Tagged catarro, echinacea, gripe, prevención, resfriado
Os dejo a continuación la información tal cual la ha distribuído el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) ya que me resulta muy interesante por varias razones: presenta la Echinacea y sus carcterísticas muy claramente para que entendamos su eficacia ante la gripe y además, cita a bastantes profesionales que justifican el uso de la fitoterapia (ideal para recelosos):
INFITO ha comenzado una campaña de información en las farmacias sobre cómo potenciar las defensas de manera natural para preparar el organismo ante gripes y resfriados. Además de las medidas de higiene para evitar el contagio, los expertos recomiendan recurrir a plantas medicinales como la Echinácea y consumir alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos y verduras como los pimientos o las coles.
Según un estudio de la Universidad de British Columbia (Canadá) y publicado en Antiviral Research el pasado mes de agosto “los preparados naturales a base de Echinácea han demostrado una capacidad inmunoestimulante. Esta planta medicinal activa las defensas de forma natural protegiendo a nuestro organismo. Inhibe la inducción de varios agentes víricos asociados con las enfermedades respiratorias superiores”. Asimismo, aseguran los investigadores “también actúa en las inflamaciones asociadas con infecciones víricas”. Leer el resto de esta entrada »
Octubre 7, 2009
· Archivado en Complejos vitamínicos, Cosmetica biosaludable, Cuida tu pelo, fitoterapia · Tagged alfalfa, belleza, caida pelo, cuidado, estimulante, minerales, Natural, pelo, salud, uñas
LA ALFALFA: Fitoterapia para una mayor belleza.
Así, es, veamos sus propiedades:
La alfalfa constituye una de las fuentes minerales más ricas conocidas gracias a su raíz, que es capaz de absorber nutrientes difícilmente accesibles a la mayoría de las plantas.
Es una fuente natural de proteínas, aminoácidos, minerales y oligoelementos (hierro, zinc, cobre, selenio, sílice…): un excelente estimulante general, especialmente, gracias a sus efectos remineralizantes, es beneficiosa para mejorar los problemas de uñas frágiles y cabellos apagados, abiertos y quebradizos.
Aporta todas las vitaminas conocidas, incluida la vitamina K, esencial para la síntesis de los factores de coagulación, por lo que se recomienda en casos de anemia.
Hay que destacar también la presencia de un estrógeno vegetal, el cumestrol, que posee una doble acción, hormonal y remineralizante, por el calcio y la sílice, por lo que la alfalfa podría ser de utilidad en la menopausia y la osteoporosis.
Así, a parte de la alfalfa, si quieres conocer más métodos para tener un pelo sano y bonito os recomiendo la información de mi amiga Elena Mateo y su blog “Un pelo sano”. Me ha llamado la atención sobre todo su sencillo pero revelador post sobre verdades y mentiras de tener un cabello bonito.
Octubre 5, 2009
· Archivado en Biocuidados, Complejos vitamínicos · Tagged catarro, cuidado, Ginseng, gripe, invierno, prevención, propolis, salud, tos
Mucho, muchísimo hemos hablado en este blog de la jalea real, pero es un tema siempre recurrente debido a sus maravillosas propiedades, así como que es momento de volver a insistir, llega el frío, o más bien, los cambios de temperatura, desafortunadamente estamos “en crisis” con el tema de la gripe A, que aunque no parece ni de lejos lo que amenazó la Organización Mundial de la Salud, sigue acaparando titulares… y lo cierto, es que desde aquí, sólo podemos animaros a prevenir más que curar.
Así que veamos más propiedades y usos del alimento de las abejas.
En concreto, dos fórmulas combinadas como pueden ser JALEA REAL + PROPOLIS y JALEA REAL + GINSENG.
El Própolis tiene características antisépticas y antibióticas que aumentan las defensas y hacen al organismo más resistente a las infecciones.
Consumido ante los cambios de estación, el própolis es un excelente aliado para evitar las infecciones del aparato respiratorio.
El Ginseng es rico en antioxidantes. Esta raíz de crecimiento lento ha demostrado una gran capacidad para mejorar la condición de pacientes con trastornos cardiacos, mejora la concentración y agilizar el pensamiento.
Temas relacionados, relacionadísimos:
PURA JALEA REAL
CÓMO TENER UN Rendimiento al 100%
El síndrome postvacacional de los niños
FORMAS EN QUE TOMAR Jalea Real y Ginseng
Octubre 1, 2009
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Hay pocas sustancias tan sobradamente conocidas, que hayan saltado por fin todas las reticencias que la fitoterapia puede todavía despertar, como es la jalea o el único alimento de las abejas (para bien o para mal).
Pero ahí está el ser humano, para descubrir sus múltiples y naturales usos para él mismo, y es que también es un muy buen alimento para nosotros debido a sus propiedades nutritivas, energéticas y metabólicas.
¿Y eso, porqué? Porque contiene:
- Acetilcolina, excelente para la memoria y el sistema nervioso;
- Sustancias de actividad antibiótica;
- Aminoácidos,
- Silicio, potasio y fósforo entre otros minerales…. Y 16 vitaminas.
Y su carencia produce cansancio e irritabilidad, especialmente la carencia de Vitamina C, Vitamina PP, Vitamina B5 y Vitamina B6;
Pero a parte de estas maravillosas propiedades, sigamos con otras que son muy indicadas para el otoño y el comienzo del invierno: y es que la jalea es muy útil para prevenir la gripe y resfriado!
Sé que ya lo sabíais, pero hay que recordar porqué: Los estados de cansancio y astenia debilitan el sistema inmune y hacen que nuestro organismo se muestre más propenso a estas infecciones; por eso, cual abejas, se recomienda tomar Jalea Real en personas algo debilitadas, cansadas o con las defensas bajas.
Eso y cierta alegría harán de tu otoño y próximo invierno, una cuesta mucho menos dura.
Ah! También sus propiedades son muy usadas en cosmética: champús, mascarillas, depilación, cremas hidratantes…
Septiembre 24, 2009
· Archivado en Asi se cuida…, Biocuidados, Complejos vitamínicos, Nutrición, Productos Bio, fitoterapia · Tagged dieta, salud, gordura, piel de naranja, celulitis, cuidado, bye, terminar, acabar
La celulitis comúnmente se conoce como el acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas. Otros nombres para esta entidad son: Lipodistrofia ginecoide, Síndrome de Piel de Naranja, Piel en “Colchón”. Existen distintos grados de celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la más conocida es la celulitis esclerótica (piel de naranja).
El cuadro de celulitis es el resultado de una alteración de la circulación de la capa grasa (epidermis): el tejido graso crece y las paredes laterales se engrosan formando hoyuelos; lo cierto es que es muy, muy habitual entre las mujeres después de la pubertad… yo reconozco que no me libro.
Como sabéis no es maligna, pero “socialmente sí”, tenemos todo un mundo entorno a ella, y la realidad, es que la cosmética tradicional y tópica no parece funcionar, sí los masajes que nos damos al ponernos la crema ya que sí activa la circulación… Lo que sí parece también ser eficaz es, de nuevo y aunque nos duela, el ejercicio físico: correr, natación, aerobic, bicicleta, subir y bajar escaleras… Lo que sea que refuerce los músculos de los glúteos y muslos.
Eso y la alimentación: evita grasas animales, y mantén una rica en fibra, frutas y verduras. Y como siempre, te recomiendo algún suplemento de fitoterapia, los depurativos son muy interesantes para esto labor contra la piel de naranaja: Arkocel ampollas es un concentrado de extractos de uva, mate e hinojo; Arkocel cápsulas de uva, piña y té verde.
Por otro lado, añadir que la liposucción (o la extracción de grasa debajo de la piel) no parece ser efectiva para la reducción de celulitis y que la mesoterapia es otra técnica terapéutica que dicen ayuda a controlar la celulitis, pero no está recomendada por todos los médicos….
Lo que está claro es que no es un problema fácil de resolver, que no hay fórmulas mágicas, y que lo mejor es combinar alimentación con el ejercicio físico; y con ello, y sobre todo, sentirnos mejor y algo más felices… pero mientras tanto, no olvidemos la belleza de las Tres Gracias de Rubens.
Septiembre 17, 2009
· Archivado en Biocuidados, Complejos vitamínicos, Cosmetica biosaludable, Cultura bio, bio, biocosmética, cuida tu piel · Tagged alimentación, belleza, cuidado, Natural, nutricosmetica
Son muchas las mujeres (y últimamente también muchos hombres) que se pasan largos ratos en el baño antes de salir a la calle para maquillarse y estar perfectos.
Pero como bien sabemos, la “verdadera belleza” está en el interior, así que ¿por qué no fortalecerla de esta manera?
La alimentación es una vía innegable, ya que nuestro rostro refleja perfectamente si nos encontramos sanos o no.
Debemos incluir en nuestra dieta alimentos que ayuden a fortalecer el cabello, que mantengan el cutis suave e hidratado y los ojos resplandecientes.
Una buena forma son los zumos naturales, porque son una gran fuente de vitaminas que vigorizan nuestra belleza natural, y por supuesto, los complementos de nutricosmética: Se basa en el aporte de nutrientes por vía oral y sólo así, el organismo asimila completamente todos los componentes de su formulación, con propiedades tanto para la salud como para la estética del cuerpo.
Una limpieza diaria de cutis es importante para mantener la piel en perfecto estado y con un aspecto saludable, además de suave. Emplea cosméticos poco agresivos, lecitina de soja, leches hidratantes…
Y si hablamos de las piernas, ahí nos encontramos con la celulitis, varices o piel de naranja. Las soluciones más comunes y con mejores resultados son las cremas, como las bio que ofrece Plante System, con activos naturales para combatir la celulitis, hidratar y reafirmar la piel en una crema sin conservantes químicos; en la casa también cuentan con geles fríos, que ayudan a activar la circulación intravenosa.
En definitiva, que estar guapos y guapas no se trata de ponernos capas y capas de pinturas o cremas sin sentido, sino de acudir a lo natural, a lo que realmente nos hace falta y nos es necesario para mantener un aspecto saludable.
Septiembre 15, 2009
· Archivado en Biocuidados, Complejos vitamínicos, Salud infantil · Tagged astenia, cansancio, concentración, depresion, Dolor de cabeza, Ginseng, memoria, oficina, trabajo
Hoy un tema estrella en todos los informativos pero sobre todo en agendas de padres, madres, e hijos es la vuelta al cole… muchas ilusiones y miedos y también ciertas precauciones y asuntos a tener en cuenta… como los mayores, puede haber niños que al enfrentarse de nuevo o por pirmera vez a libros y a las pizarras tengan cierto el cansancio o duerman mal.
Si los adultos pagamos las consecuencias de dormir poco con dolores de cabeza, con desconcentración y con mal humor, los niños también lo experimentan. Su pequeño organismo debe hacer frente a levantarse temprano y a rendir durante gran parte del día. Para esto, es fundamental dormir las horas necesarias. Puede ser que les cueste conciliar el sueño por el estrés o los nervios, así que para tranquilizarle puedes recurrir a la melisa o a la tila, que le ayudan a relajarse (pinchando aquí os dejo un ejemplo de jarabe basado en estas plantas. )
Para fortalecer su vitalidad, lo ideal es la jalera real, porque es una gran fuente de energía. La puedes encontrar en granos o bien en jarabe, mezclada con miel y vitamina C.
Y sobre todo, y antetodo, mimos y ánimos para que se encuentre más animado y que aproveche al máximo las clases, divirtiéndose y aprendiendo!! Feliz vuelta al cole!
