Las bondades del deporte siempre han sido de dominio público. Mejora de la capacidad pulmonar, control de peso, bienestar emocional, etc…son algunas de ellas. Ahora un estudio lo confirma: las personas que realizan ejercicio durante 15 minutos todos los días o 92 minutos a la semana aumentan en tres años su esperanza de vida en comparación con las personas que no lo hacen. Este estudio se ha llevado a cabo enla Universidadde Texas y confirma que la práctica suave de ejercicio reduce en un 14% las muertes por cualquier enfermedad.
De esta manera, se confirman los beneficios del ejercicio, incluso sin llegar al nivel de los 150 minutos semanales recomendados en investigaciones anteriores. Además, los investigadores aseguran que esta repercusión positiva es aplicable a toda la población, con independencia de su edad, sexo, estado de salud, consumo de tabaco y alcohol o riesgo de enfermedad cardiovascular.
Este grupo de investigadores certificaron que el riesgo de muerte se redujo en un 4% por cada 15 minutos adicionales de ejercicio suave, hasta alcanzar los 100 minutos diarios. Así, según sus previsiones, realizar ejercicio durante 30 minutos diarios alarga la esperanza de vida en unos cuatro años.
Así que ahora no hay excusa, cada uno a su ritmo y según nuestras posibilidades, tenemos en nuestras manos mejorar la calidad de vida y, lo que es aún más importante, prolongar nuestros años de vida. ¿A qué esperas?
