¿Has sufrido últimamente alguno de estos síntomas? Te sientes más triste, estás irritable, te falta el apetito, pierdes la memoria, tienes el tono vital bajo mínimos y estás más cansado …. sí es así, no lo dudes perteneces a ese grupo de personas a las que la primavera altera…
Recordemos que una de cada diez personas sufre en mayor o menor medida astenia primaveral. Este trastorno, que surge con la llegada del buen tiempo, se caracteriza por un profundo cansancio, agotamiento, decaimiento y falta de energía para realizar la actividad habitual. Ahora sabemos que las responsables son las betaendorfinas, unas sustancias que regulan el sistema bienestar-malestar, que al alterarse produce una sensación de decaimiento y agotamiento.
Existen dos tipos de astenia primaveral: de origen físico que se suele manifestar a través de un debilitamiento corporal y una sensación de falta de salud, y de origen nervioso que se caracteriza porque la persona muestra un especial cansancio a la hora de realizar alguna actividad mental.
Lo habitual es que después de unas semanas estos síntomas hayan desaparecido, pero ahí van nuestros consejos para ayudarte a afrontar la astenia:
- Dormir, nada mejor para recuperar la energía que dormir todo lo que necesitemos
- Hacer ejercicio, no tiene que ser muy intenso, una sencilla gimnasia nos ayudará
- Seguir una dieta rica en alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate.
- En la farmacia puedes encontrar complementos con plantas medicinales, vitaminas y otras sustancias que te ayudarán. Ánimo y hasta pronto.
