¿Sabías que cuando el hambre ataca nuestros gustos suelen inclinarse por los dulces? Pues así es y el chocolate es uno de los preferidos.
Los expertos en nutrición no se cansan de repetirlo: una dieta saludable, y más si queremos adelgazar, debe incluir 5 comidas al día, divididas en 3 comidas principales y 2 más leves, o snacks. De esta manera lograremos no tener hambre y sobre todo mantener la energía en un nivel adecuado. Los expertos dicen que las comidas a media mañana y a media tarde, deberían aportar entre 100 y 150 calorías. Aunque parezca poco, sin pasar de estas calorías, este tentempié puede ser variado y suculento. Sin embargo, hay que saber donde se encuentran escondidas las calorías. Pon atención a la lista de abajo y descúbrelo…
- Un croissant 320
- Un donuts de chocolate 225
- Un donuts 200
- Una bolsa pequeña de patatas fritas 160
- Un puñado de frutos secos 150
- Un racimo normal uva 135
- Un yogur 110
- Un plátano grande 108
- Yogur desnatado 70
- Una manzana 53
Los estudios muestran que eliminar 100 calorías de la dieta por día, serían suficiente para prevenir que una persona gane 1 Kg de media al año. Estas 100 calorías, que normalmente una persona no quema, son suficientes para que al final de año se haya ganado 1 kilo de peso. La calorías aportadas por la dieta para una actividad física normal son unas 2.500 para un hombre y unas 2.000 para una mujer. Los investigadores han calculado que cada uno de nosotros aumentamos unos 6,5 Kg de media cada 8 años.
Hoy te cuento todo esto porque quiero hablarte de una novedad de los Laboratorios Arkopharma: la gama Arko Diet. Dicha gama presenta unas deliciosas barritas saciantes de chocolate, ricas en proteínas y bajas en azúcares que sólo aportan unas 120 calorías.
Una novedad para controlar el hambre sin renunciar al chocolate. Suena bien ¿no te parece?.
