Cuando llega el verano todos estamos deseosos del calor, pero hay veces que las altas temperaturas ponen en riesgo la salud, sobre todo en los casos de ancianos y niños. Hablamos entonces de canícula. Abajo algunos consejos para hacerle frente:
Cuando estemos en la calle:
•Procurar estar en la sombra.
•Evitar las actividades en el exterior en las horas centrales del día
•Si hay que hacer actividades en el exterior, descansar cada cierto tiempo, protegerse del sol y refrescarse (beber líquidos, mojarse la cabeza, etc…)
•Bajar las persianas, toldos, cortinas…. evitando que el sol entre directamente.
•Evitar usar máquinas y aparatos que pueden producir calor.
•Utilizar todas las medidas tradicionales a nuestro alcance: ventiladores, abanicos, etc..
•Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).
En el automóvil:
•Nunca dejes a los niños ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
•Utilizar el aire acondicionado (si se tiene) Si no, abrir las ventanas.
A nivel personal:
•Intentar refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño….)
•Usar ropa ligera, no apretada y de colores claros.
•Usar un sombrero, gorros o similares que protejan cabeza, cara, orejas, sienes y parte posterior del cuello.
•Utilizar calzado fresco, cómodo y que transpire.
