Cuidar la salud de los huesos y evitar que envejezcan prematuramente es un seguro para mantenernos en forma y disfrutar de una mejor calidad de vida.
Los problemas de huesos y articulaciones tienden a aparecer o desarrollarse con la edad, aunque también hay otros factores que influyen negativamente: el sedentarismo o ciertas carencias alimenticias son algunos puntos importantes a tener en cuenta.
Tampoco hay que olvidar la presencia de un frío enemigo: el Invierno.
CUIDA LA SALUD DE TUS HUESOS
Tener unos huesos en forma es la mejor manera de asegurar una buena calidad de vida.
¿Sigues las 3 reglas de oro imprescindibles para mantener la juventud de tus huesos?
1. Mueve tu cuerpo
El ejercicio físico moderado es fundamental para la salud de tus huesos: previene la rigidez y favorece su remineralización. Con el sedentarismo favorecemos el envejecimiento de los músculos y la fragilidad de huesos, tendones, articulaciones…
2. Deja a un lado el dolor
Actualmente no existe un tratamiento curativo para las enfermedades reumáticas. Uno de los objetivos de la medicina actual se centra en reducir el dolor, mantener la capacidad funcional y mejorar la calidad de vida.
GLUCOSAMINA Y CONDROITINA Un equipo eficaz contra el dolor
La glucosamina y la condroitina frenan el desgaste de los cartílagos, ayudan a la regeneración articular y mantienen la flexibilidad de las articulaciones.
Algunos estudios (1) han demostrado una gran eficacia en el alivio del dolor, situando a estos nutrientes en primera línea en el tratamiento de la artrosis.
Las molestias articulares son
la principal causa de la disminución
de la movilidad} >>
3. Alimenta tus huesos
Es importante llevar una dieta sana y equilibrada enla que no falte el alimento que necesitan nuestro huesos:
El Calcio es un mineral indispensable (el 95% del calcio se concentra en los huesos). Pero para poder absorberlo y fijarlo correctamente en los huesos se necesitan otros elementos como la vitamina D y el Magnesio. Una dieta adecuada nos ayudará a conseguir estas vitaminas y minerales pero además existe una forma natural de suplir estas carencias: La Dolomita, un mineral natural que tiene la ventaja de aportar calcio y magnesio al mismo tiempo. Pregunta a tu farmacéutico.
